无梦不宜

蔡顺利

无论是家人还是同事，大家在一起常常会讲梦说梦。有快乐的幸福的惊险的神奇的。光怪陆离，回味无穷。

梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。人类在睡眠时,脑细胞也会进入放松与休息的状态,但是有些脑细胞并没有得到充分休息,微弱的刺激就会使脑细胞活跃起来,导致梦境。做梦属于正常现象,有时感觉自己并没有做梦,只是因为醒来时正处在慢波睡眠阶段,对梦境毫无感觉。梦境是一种释放压力的途径,隐藏在潜意识中的欲望,因现实的压抑而无法满足,而潜意识中的冲动和压抑不断反抗,形成一种驱使欲望得到满足的动力,这就是梦境。

如果多梦，是睡眠质量出了问题。但是，如果长期睡觉无梦，也可能是大脑受损害或身体出现了某些疾病的征兆，也是需要及时就医的。

晚上不做梦是一种病症,可能是由于生理或心理问题引起的,例如是否长期处于高度紧张状态、是否劳累过度或有情感上的压力等。 人体在这些情况下,往往会出现某些失调症状,如睡眠障碍和缺乏梦境。 如果长期出现这种情况,那么患者的身心健康可能会受到一定程度的影响。 没有梦境的人在记忆力和情感管理方面也可能会出现问题,导致工作、学习和生活上的种种困难。

无梦患者应尽量保持规律的作息时间,早睡早起,并避免过度疲劳；要注重调整饮食结构,避免摄入过多的刺激物质,如咖啡、茶叶等；还要进行适度的运动,如散步、跑步等,可以有效地促进睡眠质量的提高。此外,保持一个良好的睡眠环境,控制室内光线和音量,保持室温适宜也很重要。