这个千古神汤，每天喝1碗，脾胃好了，睡眠好了，湿气没了，脸上的斑也消失了！

弘道堂——王耀涵

冬天一到，气候不仅仅变冷，而且湿气重，比如昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重...这些都是湿气重的表现。

中医认为，“湿气不除，后患无穷”！湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！常常与三九天旺盛的寒气狼狈为奸，容易加重冬症，损伤刚刚发芽的阳气，危害无穷。

什么是湿？湿气有何危害？

湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。

现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。

凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体疾病。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、子宫肌瘤、息肉、带下、肥胖、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

所以我们想要除百病，那就从祛湿开始吧。祛湿是调理冬季慢性病，来年拥有健康身体的关键，那如何有效祛湿呢？

现在分享一个流传千古健脾祛湿名方——“四神汤”，湿冷的南方，三九天非常适合食用！赶快去煲汤吧！

四神汤为什么能风靡台湾省？

四神汤流传很广，在台湾的夜市或者台式餐厅里很容易寻到它的身影。甚至，国民女神刘若英，还专门在微博上推荐四神汤怎么做。

四神汤具体怎么做？

正宗的四神汤：

材料：茯苓10g、芡实10g、莲子10g、淮山10g、适量猪肚（肉类可以自己选择，不一定是猪肚）

做法：把淮山、莲子、芡实、茯苓和猪肚放在锅里，熬煮两个小时。（也可以再加入大骨汤熬炖）

四神汤是中医经典健脾食方，它将茯苓、芡实、莲子与淮山，这4味“神药”汇集在一起，互相补遗，制成的汤水对人体具有养颜、清火、利尿等诸多作用。

台湾四神汤：

薏仁、莲子、芡实、茯苓各10g。少了淮山，多了薏米。

这四位“神药”，汇集在一起制成的汤水，同样有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处。具体选用哪种搭配，大家可以自己选择。

最需要喝四神汤的5类人

四神汤健脾祛湿的效果非常好，适用的人群也很广。特别是下面这几类人群更适合喝：

1、容易长胖和长不胖的人

可能有人会奇怪，四神汤为什么既能增肥又能减肥？这就要先了解胖和瘦的原因是什么。胖和瘦都是与脾虚有关的，是脾虚的两个极端表现，喝凉水都会长肉的人是属于能消不能化的类型，吃什么都不胖属于不能消也不能化的类型。

从脾胃的角度来说，实际上减肥是比增肥要容易的，至少胖的人“消”的功能还是有的，“化”的功能也存在，就是弱了点。而瘦的人是“消”、“化”功能都不好，要调起来当然更费劲儿了。不过这两种情况都可以喝四神汤。

2、食欲不佳、消化不良的人！

这个是脾胃不好最直接的表现了。脾胃虚弱就不想工作，所以就不想让你吃饭，因此人就没有胃口。即使吃了饭，消化得也不好，就容易产生堆积，人就会觉得胃胀、打嗝、排气，甚至有口气。

而我们吃进来的除了固体的食物之外，还有很多水分，水也一样是要经过脾的加工才能变成身体里的各种液体，比如血液、胃酸、胆汁等等，如果水转化不了，堆在身体里就形成了湿气，这种湿气最容易停留在四肢和肌肉里。

因为脾主肌肉四肢，它加工不了的东西当然也是要它所管辖的“兄弟”帮它分担了，水堆积在肌肉里不知道大家会想到什么？不就是“注水肉”嘛。湿气重了，人就会出现乏力、浮肿、倦怠的现象了。而四神汤不仅能健脾养胃还能去湿，对付这种脾胃虚弱是最好不过的了。

3、失眠、睡眠质量不好的人！

失眠中医上讲叫“神”不安了，或者说是出“神”了，“神”包括了人的思想、意识、思维等等，失眠的人不就是脑子里总想事儿，无法入睡，睡眠质量不好的不就是因为总在做梦嘛，这两种情况都是大脑没有放松，没有进入安静的状态，实际上这都是“神”不安的表现。

而怎么才能让“神”安安稳稳的呢？中医上讲“肝藏血，血养心，心安神”，所以中医调失眠多从肝、心方面着手，但还有一个很重要的方面不能忽略，就是脾，脾为气血生化之源，脾不生血，肝哪来的血可以藏，更别说养心了。

尤其是睡觉容易醒，醒了之后很难再入睡的人，这属于“心脾两虚”，四神汤除了健脾，莲子和芡实都有很强的固涩能力，而莲子还是养心安神的食物，所以睡眠质量不好的人，也是很适合喝四神汤的。

4、压力山大的人、亚健康人群！

压力大带来的就是思考过度，是要想着怎么在勾心斗角的环境中能升官发财，还是想着怎么完成手头的任务；是要想着怎么给顾客策划一个好的方案，还是想着如何跟对手谈判，所有的这些都是要耗伤精血的。

中医上认为“思伤脾”，过度的思虑必定会对脾胃的功能有很大的影响。

举个例子大家就能对上号了。相思病都知道吧，什么表现？茶不思饭不想。为什么相思病的人不想吃饭不想喝水？

因为思伤脾啊，脾都不会运转了，所以就不让你吃饭了。这也是为什么很多人忙起来的时候都能达到“废寝忘食”的地步，这实际上也是身体的一个病态表现。

还可以举个例子，脑力劳动者往往容易出现额头的发际线逐渐往后移，也就是前额的头发容易脱落，IT工作者尤为突出，因为前额正是胃经的循行路线，脾胃虚弱了，当然是先在它们管辖的区域出现问题了。

所以工作压力大的人，最应该养的就是脾胃，多喝四神汤。反过来说，想趁年轻为自己和家人打拼个好前程的，也要养好脾胃，脾胃好了，身体才健壮，才有本钱去拼搏和奋斗。

5、皮肤暗淡长斑、内分泌失调的女性！

斑点的产生跟体内垃圾的堆积有关，而垃圾的产生最主要的就是在脾胃这一步。

脾胃功能不好，产生的垃圾就多，而转化成的营养成分就少，身体各个器官能得到的营养也就少了，就容易导致其它器官的工作也不正常，也就可能会出现内分泌失调的情况。

所以要美容养颜的女性灸友，调理好脾胃，多喝四神汤是第一步也是最重要的一步。