不丹—全球幸福指数最高的国度，2023年10月11-15日游记

滂沱雨

不丹王国位于喜马拉雅山脉东段南坡，其东、北、西三面与中国接壤，南部与印度交界。北部山区气候寒冷，中部河谷气候较温和，南部丘陵平原属湿润的亚热带气候，面积约3.8万平方千米，首都为廷布。2022年，不丹人口约76.3万。与北京时间有2个小时的时差。

不丹王国是我国的近邻，却受印度的钳制，是亚洲国家中唯一与我国没有外交关系的国家。本次到尼泊尔旅游，顺带敲开了不丹国门，在全球幸福指数最高的国家打了个卡。

10月11日（周二）搭乘不丹王国皇家航空公司航班从尼泊尔加德满都机场飞往不丹帕罗国际机场。开启了不丹之旅。

帕罗国际机场是不丹唯一的一座国际机场，离帕罗市中心约6公里，海拔2200米，位于帕罗河岸边的深谷中，四周被海拔5,480米左右的高山包围着，地势险要，起降难度极具挑战性，飞行基本依据目测。所有飞往帕罗机场的飞机，只可以日间凭目视飞行升降。据说全球仅有8名飞行员被认可在此机场起降。航线也仅有尼泊尔、印度、泰国及新加坡的几个城市。

1972年，第四代国王吉格梅·辛格·旺楚克，自英国留学回来，17岁继承王位，继续先王的内外政策。

1989年，33岁的国王吉格梅·辛格·旺楚克同时迎娶了同胞四姐妹为王后。成为当时轰动全球的爆炸性新闻。

2006年年底，吉格梅国王宣布退位。

2007年4月，吉格梅国王将王位正式授让给27岁的儿子吉格梅·基沙尔·旺楚克王储。

2008年，吉格梅·基沙尔·旺楚克正式即位不丹第五任国王，他深受国民拥戴，却主动提出通过民主选举成立民主政府来治理国家，迎来了不丹历史上的首次民主选举，直接选举出国民议会议员，并在此基础上产生首个民选政府。

第五代国王吉格梅·基沙尔·旺楚克说：“我可以努力做个爱民的国王，但我无法保证不丹代代都有好国王，为了不丹人长远的幸福，我们必须推行民主，一个有效的制度比王位更重要。”真是一位非常开明仁慈的君主。

不丹自公元7世纪起为吐蕃王朝属地，9世纪成为独立部落，但仍深受藏族文化的影响。清代汉文史籍中称布鲁克巴。

12世纪后，藏传佛教竹巴噶举派逐渐成为执掌世俗权力的教派。

1616年，西藏竹巴噶举派热龙寺僧人阿旺南杰因在“竹钦活佛”转世之争中败北而逃亡布鲁克巴，得到当地竹巴噶举派势力支持，逐步统一布鲁克巴，奠定了现代不丹的雏形。是不丹公认的开国国师。

照片为深受不丹人民尊崇与爱戴的吉格梅·基沙尔·旺楚克第五世国王、妻子及儿子。

承蒙旅行社黄美女暖心周到的安排，从尼泊尔飞往不丹的航班上，姐姐、姐夫及我三人都坐到了可以观景的左舷窗口，从加德满都至帕罗航线再次为我们展现了比任何一条航线都要壮观的喜马拉雅山脉奇景。珠穆朗玛（像一座黑色金字塔）、马卡鲁峰（形似椅子的灰色山峰）、干城章嘉峰（世界第三峰）等等。

飞机快要降落不丹时，在空中俯瞰峡谷中蜿蜒曲折的盘山道路，真为当地居民的出行担忧。

鸟瞰地面成片即将成熟的稻田，又为勤劳朴实的不丹人民感到高兴。

下机后直奔不丹释迦牟尼大佛，大佛位于首都廷布自然公园的山顶上，佛像高51.5米，全身镀铜。据说，它的建成代表着和平与幸福洒向世界。在大佛身体里，还装有10多万尊的铜身镀金小佛像。

我们参观大佛像时有幸正赶上不丹第七世南开宁波仁波切活佛在此讲经弘法并对信众加持灌顶、祈福迎祥。这天万人空巷，人们携家带口，从各地赶来，自然公园从山脚到山顶道路两侧停满了车辆，场面十分壮观，在上万名的来宾中，我们十分有幸队列其中，并受到活佛亲自的灌顶护佑、加持祈福，十分难得。

离开释迦牟尼大佛像，我们来到不丹国家纪念碑参观。

不丹国家纪念碑为不丹首都廷布的标志性建筑，是按不丹三世国王晋美·多吉·旺楚克陛下(现代不丹之父)的设想而建的。1974年佛塔完成后，他却不幸逝世。因此这座纪念碑既为纪念已故国王，同时也为世界和平而祈佑，也是廷布人每日转塔最集中的地方。

扎西却宗Tashichho Dzong，位于廷布旺楚河西岸，靠近廷布谷地中心，是不丹现代佛教圣地之一，亦称扎西却城堡，海拔2500米，建于13世纪，由不丹宗教之父帕角·杜冈·斯普戈（Phajo Dugon Shipgo）喇嘛所建。

这里是现任第五世国王的办公场所，以及内政、财政部门所在地，也是宗教首领和中央宗教机构夏季驻所。

基堪布喇嘛（法王）每年3月30日到9月30日（不丹日）都要率领中央寺院众喇嘛从普纳卡搬回扎西却城堡（不丹夏宫）渡夏。

不丹王国是一个有高度宗教信仰的国家。全国划分为4个行政区、20个宗（县），这个“宗”非宗教之意，而是行政机构。不丹王国执行的是政教合一制，国王是国家的最高领袖，基堪布喇嘛，即大方丈，又被直接称为法王，其职位仅次于不丹国王，是不丹王国负责掌管全国有关宗教事务、任命僧官、参与讨论国家大事的高级官职法王。

每个宗中除去行政管理机构外必然设有庙堂，一般供奉释迦牟尼、莲花生大师及开国国师阿旺南杰的塑像。

不丹全国不许钓鱼、不许杀生，没有屠宰场（食用肉类都是在印度屠宰后进口而来），蔬菜全部有机，全国不支持堕胎，教育免费，医疗免费。

我们的导游双腿膝关节受伤畸变，政府出资送其去印度医院手术治疗并承担了全部费用。

不丹王宫的屋檐兽

10月12日（周四）从廷布到普纳卡车程约三小时，途中要经过多曲拉山口，这天先后拜谒了楚克旺耶纪念碑、齐米拉康神庙、旺度波德朗宗堡、普纳卡宗堡、唐东杰布的铁索桥等景点，晚上就下榻在普纳卡宗堡对面山顶上的宾馆，景色很美。

在多曲拉山口本想参观一下不丹国王及家庭成员常来朝圣的不丹德鲁克·旺耶综合体，但正赶国王的母亲来此朝圣，寺庙燃起煨桑，车队鱼贯而入，临时管制。好在我们回程还要路过此地，所以只是拜谒了一下楚克旺耶纪念碑。

楚克旺耶纪念碑，于 2005 年由皇太后起愿，为了纪念在剿灭不丹南部阿萨姆反政府武装中丧生的人们，同时也祈祷世界和平而建。在海拔 3140 米的多曲拉山口，不仅可以参观不丹王国朝圣德鲁克·旺耶综合体，向楚克旺耶纪念碑的108座佛塔致意，还可欣赏到喜马拉雅山脉的壮丽景色。只是今天该方向被云雾遮挡，未显喜马拉雅山脉真面目。

在多曲拉山口可以观看到喜马拉雅山脉的几座著名雪山。主要雪山有康布（6526米）、岗钦塔（6840米）、玛桑岗（7145米）、特日岗（7300米）、节节康布岗（7100米）、宗哥布岗（7126 米）、岗卡普松（7541 米）等。

齐米拉康寺（Chimi Lhakhang），这是喇嘛朱卡库拉（Lama Drukpa Kunley）的堂兄为纪念他而建的寺庙，朱卡库拉是被不丹人广泛尊崇的圣人，称之为癫狂圣贤。他的佛法教义贯穿了美酒、美女（有点像我国的济公），很多他的信徒以和他交欢为荣耀。

佛殿中间供奉着释迦牟尼佛像，右侧为朱卡库拉小塑像，裸露下体，生殖器夸张变形地耸立着。庙内供奉着一尊极大的男根，据说无子女的妇女来此求子朝拜（不可带男友来），诚心祈祷后抱着这棵圣物绕庙转三圈，回去后不久便可有身孕 ，且求签时要男得男，要女得女，十分灵验。

寺庙里的喇嘛会用代表朱卡库拉生殖器的骨雕和木雕器物轻敲朝圣者的头，这是对朝拜者的一种赐福。

来此寺庙朝拜者络绎不绝，但寺庙内不能拍照。

在不丹生殖崇拜已经渗透进不丹的民间艺术和文化中。很多民居门口都有色彩鲜明的生殖器图案，挺挺屹立在那里，降魔驱鬼、看家护院。据导游介绍在不丹，男性生殖器可以威吓妖魔鬼怪；如果一个男人在森林里独行感到恐惧的话，只需将裤子退去，露出小弟弟甩甩，就会吓走林妖树怪。

一些礼品店里摆放着各种形式、材质、规格与色彩的男根纪念品销售，十分热眼（当时忘记拍照，回来后只好在网上下载几幅照片）。

途径芭比萨时，在一家酒店午餐，窗外一片田园风光、丰收在望、令人赏心悦目，留恋忘返。

葱郁的河谷，稻穗飘香，远处的草林，幽深宁静，这里青山含黛，温润静谧，给人一种身在空想社会主义创始人托马斯·莫尔笔下乌托邦的感觉。

据说远处山巅建筑是王后家族的宅府。

旺度波德朗宗（Wangdue Phodrang Dzong），不丹现存的几个比较古老的宗堡之一, 也是各大宗里面目前维护和修缮最少的一个。传说人们在选址时，看到四只乌鸦（不丹的国鸟）分别飞向四方，即被视为佛教远播四方的吉兆，于是定址于此。也是每年秋季旺度波德朗戒楚节的举办地。

不丹王国普遍信奉佛教。全国有约75%的人口信奉藏传佛教和苯教（即西藏的原始宗教）。

讲一个本人亲历的故事：在我们参观完一处宗堡出来下台阶时，导游小哥突然拦住我们并提示我们要注意一下脚下的蚂蚁。本以为这些蚂蚁有何特殊意义，正准备洗耳恭听时，小哥却说：注意不要踩到蚂蚁，并摘下白色的披肩，轻轻的拂扫台阶上的蚂蚁到路旁，以免被我们这些不解风情的外来客踩到。

Oh my God, you are too devout（哦，我的上帝，这也太虔诚啦）. 我当时就凝固了，彻底惊呆啦。

后来我才知道导游小哥，因为膝关节受伤，每月只接一次旅行团，用这几天微薄的收入，维持他每月最低的生活费用。在不接团的时间里，他每天要念6小时左右的佛经。

他没有任何向我们索取什么的意思，只是平静的讲述他的生活且十分知足。他的精神世界令我肃然起敬。

我也因此对不丹为何是全世界幸福指数最高的国家有所理解。

宗堡寺庙内供奉的释迦牟尼佛、莲花生大师、开国大师尊塑。

普纳卡宗：这里是一座古老的宗堡，建于1636年。普纳卡之前曾经是不丹的首都。

普纳卡宗Punakha Dzong，坐落于父亲河和母亲河交汇处，是17世纪 Shabdrung Ngawang Namgyal 修建的不丹的第二座城堡，现在是宗教首领 Je Khenpo 的冬季住所。公认全不丹最美丽的宗堡，特别当春季环绕宗堡的蓝紫色蓝花楹盛开的时候。

不丹的宗堡大多建于山脚下激流旁，易守难攻，进宗都要过一座有门洞的桥梁。

不丹人进宗都要穿戴整洁，男女生都要佩戴披肩，以示圣洁与尊崇。

普纳卡宗堡门口的小庙也很漂亮有特色。

这座铁索桥已有500年的历史，据导游小哥介绍这座桥是藏族“铁桥活佛”唐东杰布(意为千里平原上的国王)所建。

唐东杰布(1385—1464)明代著名建筑师，藏戏的开山鼻祖。藏民历来把他看作是创造藏戏的戏神和修建桥梁的铁木工匠的“祖师”，是藏族人民心目中创造、智慧、力量的化身。

从山顶酒店看到对面刚刚掌灯时分的普纳卡宗堡的景象。

10月13日（周五）从普纳卡返回帕罗，车程约 4 小时左右。早餐后出发途径普纳卡宗堡，迎着初升的太阳，普纳卡宗堡更显魅力，喜马拉雅山脉的融雪形成的男人河与女人河在此交汇。

中午回到多曲拉山口，昨日未能参观的不丹王国朝圣德鲁克·旺耶综合体，今天下午仍会有王室前来朝圣，不过凡事内外有别，我们做为外宾，网开一面被允许入场参观。正赶国师金刚和活佛在此诵经热场，我们也借机再次获得灌顶祈福。

为迎接王室，入庙的台阶上铺了红地毯。

山上的建筑为不丹佛学院（原是不丹师范学院，现搬迁新址）。

下午来到帕罗宗—日蓬宗堡Rinpung Dzong，意为“一堆珍宝上的城堡”。它是不丹最为知名的寺庙，现在是政府办公场所、帕罗法院及宗教协会所在地。

热情淳朴的导游小哥还专门为我们借来几套不丹民族服装，因要花费一点时间更衣，加之参观过几个宗堡后，有些审美疲劳，感觉大同小异，且入宗还要爬较高一段台阶，因此只在宗堡外拍了几张打卡照就收队去了下一个景点。

克楚寺 （Kyichu Lhakang）由松赞干布在公元638年建造，是不丹王国建造的第一批宗教神庙，庙内供奉的释迦摩尼八岁等身像是不丹最神圣的佛像之一。寺庙墙壁上仍保留着7世纪的一些壁画。

克楚寺不仅是当地国民朝拜的神圣之地，还是不丹皇室举行庆典的重要场所。

照片右侧为克楚寺，左侧是Ashi Kesang王后（不丹现任国王之祖母）于1968年为纪念莲花生大师而策划修建的新寺院。寺庙内有棵高大的苍天古柏，据说这是当年莲花生大师来此地时插入地下的一根木杖成活而成。

屋檐上的护寺兽。

晚上在农家乐享受一下热石浴（将石头烧热放入水中加热浴水），为明天的爬山做热身解乏准备。

并品尝一下当地的农家饭。

10月14日（周六）今天是在不丹王国旅游的最后一个压轴大戏—虎穴寺。

虎穴寺（Taktshang Goemba）是不丹国内最神圣的佛教寺庙，被誉为世界十大超级寺庙之一。 坐落在帕罗山谷中3000英尺高的悬崖峭壁上。据传莲花生大师是藏传佛教的开宗祖师，是释迦牟尼佛、阿弥陀佛、观音菩萨的总集化身，被尊称为「第二佛」。8世纪时莲花生大师骑着一匹飞虎从西藏来到此地降妖服魔，并在此闭关修炼了3个多月。

帕罗山谷林木茂盛、古柏参天、苔藓挂树、葱郁叠翠；这里山势险峻、陡壁悬崖、壁立千仞、山高涧深，风景十分秀美，是来不丹观光旅游与朝拜礼佛的必游圣地。

虎穴寺所有的殿堂都不是很大，很多都是依山据地而不规则地修建；壁画全部都是先绘在布上，再粘于墙上。虎穴寺内部不可以拍照，入寺前有警察检查，要将所有摄影器材及手机等存入存储柜后才可进入寺庙山门。

虎穴寺的山门前飞挂着一道瀑布，流水跌过级级岩石，注入一口深潭，然后落入下方几百米深的山坳。

从山脚到虎穴寺，一般徒步爬山要2小时，不过山脚有马帮，可以花20美金骑马上山。我们心诚志坚，用了整整的八个小时徒步上下山。其中的大约两个多小时用来朝拜了虎穴寺的八个佛堂，吃了一次茶点，进了一次餐，剩下的近六个小时全部在山中边玩边跋涉。总体来说山路不是特别难走，大约3/4的路是缓坡台阶，只是快到虎穴寺时有一个大山坳，全部有大约700级台阶比较累人。

快到虎穴寺的一段海拔约1000米的山路两旁，树上缠挂着绺绺苔藓，十分原始状态，令人着迷。

山中时常可见美丽的山鸟，萌宠的松鼠等小动物，据说山中也有虎熊等野兽，不过在这条朝拜的山路上，每天人来人往，又有莲花生大师的保佑，一般没有那么好运与他们会面寒暄。

10月15日（周日）一早的航班，返回尼泊尔。在机场偶遇一个出访的佛教代表团，与团长搭讪，主动给我们看了他来访中国时在天安门前留的影。

在不丹旅行的几点感受：

1.每位不丹人的脸上都洋溢着幸福平和自然的笑容。

2.在不丹旅游既可以单人成团也可多人组团，当然多人组团均摊费用会低些。我们所遇到的大多是1-3人的小团或家族团。

也许是宗教信仰的关系，这里民风淳朴、治安稳定。即使是单独女性出游也很安全。

3.不丹是世界上幸福指数最高的国家，但面积仅仅3.8万平方公里（相当于我国台湾省3.6万），且多为高山峡谷地带，旅游项目相对较少。我们游玩四晚五日，印象最深的是虎穴寺；最有历史感的是由松赞干布在公元638年建造的克楚寺 ；最具特色的是为纪念癫狂圣贤朱卡库拉而建的齐米拉康寺；最高景点是海拔 3140 米的多曲拉山口；最具代表性的是各地的宗堡。如果时间紧张，压缩一下日程或许更为合理。

4.在不丹旅游除去每天的吃住行游费用外，每天每位游客需额外交200美元“可持续发展费”，有点“不招人待见”的感觉。不过自23年9月1日起该笔费用减半，而我们却因早办事，在7、8月份申请签证时已交付了该笔费用而遭受损失。

随后还有尼泊尔游、晋南游等美篇整理中，敬请关注留意。谢谢！

2023.11.22（小雪）

于北京