读《不去讨好任何人》有感

清清一捧风

在读《不去讨好任何人》这本书的过程中，我深感其对于“讨好型人格”的剖析之深刻，同时也为作者所提出的改变策略所折服。

首先，这本书帮助我深化了对“讨好型人格”的理解。在书中，作者详细探讨了讨好型人格的形成原因，包括其背后的感受和信念。我意识到，无法拒绝他人或是在人际交往中感到不安，可能是因为内心深处对他人脆弱的感知，或是成长环境中的“我一生气，对方就会生气”的心理预期。

在深入了解讨好型人格的成因后，作者又提出了改变讨好型人格的建议。这些建议既实用又具启发性，比如要倾听内心的声音，识别并改变不合理的信念，用成熟的方式满足自己的需求，以及学会拒绝的技巧。

在阅读过程中，我深受触动。我发现自己在某些情况下也表现出讨好型人格的特点。我意识到，要真正改变这种人格，需要勇气和决心。这不仅需要理解自己的内心，更需要有意识地改变自己的行为和态度。

总的来说，《不去讨好任何人》是一本非常值得一读的书。它不仅帮助我理解了讨好型人格的成因和特点，还为我提供了改变的策略和方法。我相信，这本书不仅对我，也会对许多人都产生深远的影响。