<p class="ql-block">要想练就一种好的习惯，的确是一件很不容易的事情。</p><p class="ql-block">八个小时之内是上班时间，八个小时之外是个人自由时间，如何合理运用练就一种好的习惯呢？坚持运动，刚开始时的确很难，也有可能会放弃。一般来讲，自律的人可能会坚持下去。晚上练就阅读的好习惯也很重要，日积月累，量变变成质变需要一个过程。我们可以采取打卡制，漏打卡必须惩罚来管好自己。尽而养成一种好的习惯。</p><p class="ql-block">变坏很容易，变好的确很难，只有跨越舒适期，才能变好！</p>