第十二周食谱预告 美食回顾 食育小知识 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">小雪适合吃什么？</b></p><p class="ql-block"> 11月22日就是我国的小雪节气，也是二十四节气中的第二十个节气，进入这个节气，北方很多地方开始降雪，南方地区也开始慢慢降温，那么这个节气适合吃什么食物呢？首先要遵循秋冬养阴的原则，不宜吃生冷、也不宜吃燥热的食物，应该多吃些温补食物。一般可以吃羊肉、牛肉、山药等食物，适当吃这些食物能够为身体补充营养元素，有利于身体健康。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、羊肉</b></p><p class="ql-block"> 小雪节气天气比较寒冷、干燥，可以适量吃一些羊肉，因为羊肉属于温热食物，还含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等人体所必需的营养成分。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、牛肉</b></p><p class="ql-block"> 其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、盐酸等营养成分，平时适量吃一些牛肉对暖胃有辅助的功效。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、山药</b></p><p class="ql-block"> 平时还可以多吃一些山药，其中含有丰富的纤维素以及黏蛋白，能够促进胃肠道蠕动，加速身体的新陈代谢，增强身体免疫力。</p><p class="ql-block"> 除以上常见的食物之外，还可以吃鸡肉、板栗等食物。在日常生活中应注意均衡饮食，可以适量吃一些新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、猕猴桃、黄瓜等，能够帮助身体补充维生素和膳食纤维，对身体健康有好处。</p>