第178篇🌿〖芳香日记〗精油的抗氧化特性

崔秀丽

科学解析什么是精油抗氧化？

氧使我们生命得以延续，却也使我们生命走向终点。使你老化的不是时间，是自由基！

例如：削了皮的苹果放置一段时间，会变黄、变干？铁放置一段时间会生锈斑驳这些都是氧化现象，而人体的氧化就是我们衰老的原因！！！



1、自由基

人体内的恐怖分子

说到氧化，不得不提到自由基。自由基其实是我们身体所产生的垃圾。我们每一次的呼吸，都会带入氧，氧使我们生命得以延续，却也使我们生命走向终点。

氧在人体内进行代谢反应的过程中，就会排出自由基分子。

它的活性极强，可与任何物质发生强烈的反应，就像是恐怖分子般，到处烧杀掳掠，导致衰老、癌症和其他疾病的发生，造成体内损伤。

除了上述的「内源性自由基」，另一个更为可怕的是「外源性自由基」，来自于环境因素，如污染、日照、剧烈运动、抽烟和喝酒。

我们身体内的每个细胞都含有遗传物质DNA，而自由基特别喜爱攻击这些重要却脆弱的遗传物质。

根据研究显示，我们的细胞每天都会遭受数以千次的自由基攻击。



2、为什么我们仍然

看似健康的生活着呢？

这要归功于体内的一小群抗氧化剂以及身体强大的自我修复能力。

然而，常此以往并不是解决之道，让身体不断遭受攻击，再自我修复，时间久了总会出现差错，届时疾病就会缠身。

为了降低氧化带来的损伤，抗氧化的概念逐渐普及。现代人透过各种方法来增加身体的抗氧化能力，远离疾病的发生。

3、什么是抗氧化剂？

抗氧化剂是指一群具有抗氧化特性的独特分子，它们没有一定的化学结构，但它们的化学结构使它们能够完成重要任务——中和自由基。

抗氧化剂是能够给予或吸收电子的分子。使自由基电子成对稳定，不再具有攻击性，这些自由基被中和后，便可安全地将它们从体内清除。

4、精油如何抗氧化？

▲ PubMed 精油与抗氧化相关研究数量科学界对精油的抗氧化研究越来越多。

精油作为一种抗氧化剂，能够抑制自由基的伤害。而精油正是透过「把一颗电子捐赠给予自由基，来补足自由基缺失的电子，使其不再具有攻击性，中和自由基」。

许多研究也证实，来自植物、药草的精油，其中的化学成分具有减少氧化损伤、清除自由基之功效（Ramarathnam et al., 1995；Cook & Samman, 1996），能做为天然来源的抗氧化剂（Scherer & Godoy, 2009；Gursoy, Tepe & Sokmen, 2010）。



5、精油抗氧化研究

丁香：丁香油酚的抗氧化活性，结构活性关系研究・

丝柏：丝柏精油的化学分析和生物学活性・

黑胡椒：黑胡椒精油的抗氧化、抗炎和镇痛特性・

穗甘松：穗甘松的抗氧化、生物分子抗氧化活性・

蓝睡莲：蓝睡莲抗氧化成分的研究・

香脂冷杉、黑云杉：北美森林的七种精油抗氧化活性・

香柠檬薄荷：香柠檬薄荷精油生物学活性研究・古巴香脂：β-石竹烯的抗氧化和抗菌特性・

生姜：生姜精油的抗氧化、抗炎和镇痛作用・

百里香：百里香和牛至精油具有抗菌和抗氧化活性的研究・

西洋蓍草：西洋蓍草精油在局部抗炎潜力的评估・

绿花白千层：绿花白千层精油抑制B16黑色素瘤细胞中黑色素的生成和氧化反应

6、芳香抗氧生活

精油配方与使用方式

抗氧化精油不容易调配，因为具有强抗氧化的精油，通常含有酚类，刺激性较强，除此之外比例和用量也较难掌握。

建议新手小白们可以从单方精油开始使用起。可别小看单方精油，许多研究发现单方精油也同样具有强而有力中和自由基的能力。

而精油达人们则可以根据自己的需求进行搭配喔！



#1 单方精油泡澡

可以使用上述精油，加2-3滴在浴盐中，每周泡澡/泡脚2-3次，提高身体的抗氧化能力。

#2 单方精油香薰

选择气味较清新好闻的精油（例如：丝柏、香脂冷杉、香柠檬薄荷、古巴香脂、绿花白千层），可以加3-5滴在香薰机中，每日扩香，营造抗氧化的生活环境。

#3 单方精油按摩

使用上述精油以分馏椰子油3-5倍稀释，每晚睡前涂抹在脊柱与脚底，提升身体抗氧化力。

*上述精油中的丁香和百里香精油较为刺激，因此在使用这两款精油时需要大量稀释，建议可以用椰子油10倍稀释后使用

#4我就是想要用复配！

DDR完美修护是一款针对抗氧化打造的科学配比复配精油，包含乳香、野橘、山鸡椒、百里香、丁香、夏季香薄荷、绿花白千层、柠檬草等精油，可提供强力抗氧化，同时支持全面的细胞健康。

1. 饮品中加入1滴DDR完美修护，帮助抗氧化、提升细胞修护力、预防衰老。

2. 将3滴DDR完美修护以分馏椰子油3-5倍稀释，涂抹身体不适处，改善自由基造成的慢性发炎。

3. 将1滴DDR完美修护以分馏椰子油3-5倍稀释，睡前涂抹于脚底，帮助舒缓疲劳，中和劳累的一天所累积的自由基。