油，普及一下吧

阳光森林 陆燕

最初，生命的诞生，在五十亿年前，最关键的一步就在于一个泡的形成，一个具有弹性的水泡。

与一弹就破的泡最大的区别，就是出现了脂肪酸分子：油的出现，形成了膜。

没有这一层膜，所有的生命都不存在，也不会发展。

膜的存在，如同房子盖好了，才可以居住人。细胞膜的形成，开创了生命的进化之旅。

细胞膜的结构，就是生命居住的楼宇，膜的构造材料，关键在于蛋白质和脂肪。

好的油，让养分进入，而有害物质无法进入。

细胞内代谢废物，要送出去，必须有通道，细胞膜的油脂结构决定细胞的寿命，决定保护的是否牢固，女性朋友要养成喝油的习惯，你才会明白护肤的真正意义。

好的油可以做营养早餐，拌沙拉，放进汤里面，淋在食物上面，炒菜…

…各种吃法

好油，首先推荐亚麻籽油，其次是橄榄油及葡萄籽油。

孩子首选亚麻籽油、椰子油、牛油果油、核桃油。

脸上有痘，有斑，皮肤怎么护理还是觉得干的人，好的油是你的不二选择。

女性的健康问题，各种疾病，基本上可以明确认定，不是缺蛋白质，就是缺油，此二者若不缺，可以避免80%的各种疾病。

男人没有足够的油，根本不像男人，直接变成娘娘腔！没有能量的男人，实在令人头疼老人的健康问题，更是与缺油直接相关，心血管如果没有油的保护，很容易干裂，硬化！而老人的关节炎，更是要靠油来恢复！好的油脂肪对我们的身体太重要了，每天20ml，照顾全身的细胞膜。

所以，油，就是我们的细胞、组织、器官，人体的房屋构造，保护身体各部位不被损坏，决定人的各器官使用长久，决定皮肤、黏膜、脑膜、关节膜，隔膜的品质，缺乏油的保护，你的“房子”将成“破屋子”，经不起风雨。包括便秘人群从某种程度也是身体缺油，肠道蠕动少。

油通过淋巴循环，包裹各种病毒、细菌、致癌物质、非水溶性的毒素，是整个身体清洁最重要的一个环节。

油，走淋巴，晚上的9点坚持喝柠檬汁或者果汁加橄榄油.葡萄籽油等好油20毫升，做排毒，这真的非常不错。

油，负责溶解真正致命的化学毒素，这些毒素不溶于水，只能通过溶解于油，才能排除，包括通过胆汁排除体外。

另外想要远离炎症，必须补充足够的不饱和脂肪酸（也就是各种好油）真正难以排除的毒素是脂溶性的，没有好的油摄取，对肝脏简直是灾难，如果你在用养藏牌善衡片，却不喝油，你简直在浪费，暴遣天物。

世界上所有设备、机器，任何要运动、活动的东西，都需要用油来保护。

抖了很多干货，目的明确，就是要你赶紧换油。油是很重要的，关键也要是好油。

木头如何保养，擦油，皮革如何保养？！

擦油！！任何有生命的物质，要保存，减少岁月的沧桑，就必须，有足够的油从小喝油，一辈子不必担心高血压、心脏病、糖尿病，不夸张。

普遍喜欢清淡的人，结果不是长痘就是长斑，手心出汗，如雨水！半夜出汗，虚空！却还在追求清淡。

对油有了正确的认识后，一直使用优质的冷榨油：亚麻籽、葡萄籽、橄榄油、椰子油半年，皮肤、精神面貌、睡眠都有很大的进步。

而且这些油，油烟少，做饭基本不用开油烟机。米糠，还含有特殊的营养叫做IP6，是很强的抗癌功效。

葡萄籽油来自葡萄籽的种子，榨出来的油，可谓最精华营养的部分！橄榄油其实就是橄榄汁！葵花籽油，真正好的，那就是葵花种子的汁液！这都是极高能量的食材。只要你懂得补充维生素B，油，就变成能量集合。

如何使用这么些油呢？你试一下，每一口菜，都沾着吃；每一口汤都倒一勺，每一口水都加一勺，每一口茶都加一勺，每一杯蜂蜜水都加一勺，然后，你会发现，皮肤原来是这样的，两个月后，喝完这些，找不着斑了。

你不妨试一下，用米糠油卸妆，用葵花子油按摩，用葡萄籽油洗脸，用橄榄油SPA，哼～一周一次都很惊人！

坦白讲，国内的营养师，基本上都不认识油的价值和运用。

建议你很认真的每天五十毫升，加入茶、果汁、汤、红糖水均可，保持每天正常的营养早餐，维生素B、钙镁，每天拍照，十四天后，放在一起对比，你一定会说：美容院都是浮云，然后，谢我～

教你一个处理牙疼的方法，用橄榄油，加维生素C磨成粉，漱口，不仅可以真正保护牙釉质，还可以防止牙龈出血。记得用心谢我哦，每一个教你的宝贝都可以帮助你一辈子。

你首先要知道，没有油，不要谈皮肤护理，不要谈保湿，都是蒙人的。好的油所形成的保护膜，正是好皮肤的根本之处。

现在你已经有了好的葡萄籽油，记住加入到营养早餐里，另外，开水烫一下蔬菜，比如西兰花、大白菜、各种绿叶蔬菜，烫熟捞出沥干，加葡萄籽油，然后，惊喜！

油和辣椒是好朋友，相得益彰。喝油的时候，给点辣的。每天保持喝醋、喝油，淋巴流动增速，不仅加强排毒功能，更改善整个身体的代谢水平。

文章版权归阳光森林

关注我，健康不走弯路！