<p class="ql-block"> 用人格才能塑造人格，用美好才能塑造美好，用幸福才能塑造幸福，学生“亲其师”才能“信其道”，任何关爱都必须经过人的传递才显得真切、动人。为增强教师自身心理健康意识和自我调节能力，塑造阳光心态，做一个幸福教师，更好地服务于学生。11月17日，“国培计划”项目研修组邀请江西师范大学心理学院叶宝娟教授为教师进行了上午场《教师压力管理与情绪调节》、下午场《教师巧用心理学促进学生健康发展》的心理健康培训，培训由国培学员第三小组刘梅组长主持。</p> 专家介绍 <p class="ql-block"> 叶宝娟，江西师范大学心理学院教授，博士，博士后，临床和健康心理学博士后合作导师和博士生导师，学生发展与教育博士生导师，临床与心理咨询硕士生导师，江西省井冈学者，美国加州大学欧文分校心理系访学学者，中国心理学会临床心理注册系统注册督导师、注册心理师，中国心理卫生协会首批注册心理咨询师，国家二级心理咨询师。主持完成了国家自然科学基金、教育部人文社科项目等近20项课题，在《Applied Research in Quality of Life 》、《 Current Psychology 》《 Personality and</p><p class="ql-block">Individual Differences》、《Frontiers in Psychiatry》、《心</p><p class="ql-block">理学报》、《心理科学》等SSCI、CSSCI期刊发表了近百篇论文，论</p><p class="ql-block">文被引一万多次。在中国社会科学出版社以第一作者出版两本专著</p><p class="ql-block">获得江西省社科成果二等奖、江西省教育科学成果奖、优秀指导教师等奖。</p> 教师压力管理与情绪调节 <p class="ql-block"> 讲座伊始，叶宝娟教授通过小测验测试，让在座的老师直观地感受自身的压力状况。通过图片的引导，叶教授进一步介绍了压力情景测验，并且通过列举压力对人造成伤害的案例，让老师们意识到缓解压力的重要性。叶教授提出，我们应该全面看待压力，压力不只有消极作用，它还有积极的方面。一定的压力会促进人的发展，一个中等强度的压力能够帮助我们真正的提升。</p><p class="ql-block"> 在这之后，叶教授又通过列举生活中的案例，展示了消极情绪对健康的危害，为大家解答情绪管理的重要性。她也提出了管理情绪的三个步骤，列举了处理消极情绪的具体方法，如注意力转移法、适度宣泄法、积极心理暗示法、情绪升华法、交往调节法等，更好地帮助教师理解如何调节情绪问题。</p> 教师巧用心理学促进学生健康发展 <p class="ql-block"> 下午，叶宝娟教授首先通过小测验和手指操，消除了教师下午的疲劳。接着，她剖析了学生目前的心理现状，从增加能量供给、元气满满，付诸行动、如何沟通交流三个方面详细展开。在讲座中，她提出了五步脱困法和探索我的3i能力球为教师们讲述了增加能量供给的重要性；她教会教师要与学生共情，鼓励学生积极寻求心理帮助与学生非暴力交流。最后，通过大量的案例和游戏实操解决问题。</p> <p class="ql-block"> 讲座结束后，参与此次活动的教师们纷纷表示受益匪浅。教师们通过与叶宝娟教授的授课、互动，不仅学到了心理健康知识和克服困难、排解压力的方法，如何缓解自身的心理压力，也明白了如何用心理学促进学生健康发展，有力地提升了教师的心理文化。</p> <p class="ql-block">撰稿: 王金花</p><p class="ql-block">供图: 研修项目全体教师</p><p class="ql-block">初审: 刘梅</p><p class="ql-block">终审: 研修项目第三小组</p>