难舍难忘的“南马"

泉水66

　　2023年南京马拉松于11月12日晨七点三十分如期在南京奥林匹克体育场举行了出征仪式。

　　起跑不久，宽广的赛道显得那么拥挤，得耐心快频碎步冲出重围。

　　四度左右的气温难免有点冷，披件塑料雨衣可挡风保温。

　　今年的南马缘何难舍难忘，组委会可谓是用心良苦、费尽周折。从赛道的重大调整、精心设置到万余名志愿者的招慕、培训；从参赛物品的领发、赛事包的寄存到途中的补给及沿途的广大市民的由衷地助威、喝采和私补，无不体现了南马与众不同的魅力。

首先调整后的赛道一路较为平坦，采取了从A点到B点的两极形式，从而大大增加了人力、物力的投入，却给跑友带来了更加轻松、清新、爽快的感觉。

随着出征的号令，约3万人（约26000名全马参赛者4000名欢乐跑者）从南京奥体中心出发，途经大报恩寺、中华门、夫子庙、新街口、总统府、玄武湖、渡江胜利纪念馆、南京长江大桥以及长江观音景区、燕子矶公园等令人留连忘返的特色景区今年的南马赛道由南向北串联了众多的地标性景点，奔跑在充满浓浓厚重的文化底蕴的六朝古都与现代大都市的赛道上，不时有穿越千年历史的感觉！漫无边际地联想，异常地兴奋。

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　　欢乐的“大妈”由衷地喝采着！

　　擂鼓助威的阵式可谓专业，激昂、高吭的鼓点声声入耳，催人奋进。

　　无数的热情市民自发地为参赛者加油鼓劲。

　　敬业真诚的志愿者们在终点列着整齐的队伍，不厌其烦地为每一位完赛者们送上温馨的祝福语。

　　其次，各色各样的补给令人赏心顾盼：可口给力的运动饮料应有尽有、清纯甜囗的百岁山矿泉水堆积如山，管你喝个够，各种点心、水果使人目不暇接。还有众多的团队和热心的市民的私补不免让人赞叹。

再次，南马的全体志愿者可圈可点、可敬可佩！已成为一张南马的特色名片。他们训练有素、热情奔放、脸上总是充满了微笑，周到、细心、贴心、及时的服务令广大跑友赞不绝口。

8000多名一丝不苟的公安干警，专业、认真的医疗救援队伍分散坚守在四十多公里长的各个角落岗位，为南马的安全、顺利地进行保驾护航。

沿途赛道旁的许多热情的市民主动拿出啤酒、鸭脖、鸡腿等牿劳素不相识的参赛者，成为南马的又一道靓丽的风景线。

　　南京分部的宋会长得到热情市民的“私补"。他是标准的"关门兔“，别以为他跑得慢，他对马拉松的热情与执着的爱令人钦佩的。瞧，他的参赛号与众不同吧，这是南马的永久参赛号！

　　最后，值得一提的是中国退伍老兵马拉松俱乐部南京分部的老兵们。近几年来，他们在分部长宋海云的带领下，出色的团队合作和诚挚的服务深得各地退伍老兵马拉松跑友们的夸赞！这次我亲身感受到：从住宿地的精挑细选（便于集结、出发，酒店的内外环境、服务、价格等）到领物路线的详细指点及赛前的合影和会餐，耐心接洽、真诚相待、细致安排、周到服务，无不给人以宾至如归的感觉。

　　来自全国各地的退役老兵中国马拉松俱乐部的跑友们欢聚一堂，引吭高歌。

　　南京分部的宋海云部长作热情洋溢的祝酒词。

　　惯例，老兵们会餐前再合个影。

　　优美的赛道，优雅的景色不禁令人驻足拍照。

临近新街口闹市区，孙中山先生的塑像前留个影，特有纪念意义哦。图为一个陌生的跑友见我在拍景，于是急忙让我为他拍个纪念照，真的不忍心扫他的兴。

　　跑过总统府景区。

黄山分部的退伍老兵程正军绝对是一名痴迷的跑马热心者，今年七月份，月跑量高达567公里。

　　跑过玄武门。

图为黄山好友汪旻文。他可是一名跑马高手，日跑量一次最高曾达七十余公里，全马pb成绩3小时12分。

　　该本人出场了，先向大家敬个行进礼。呵呵，还标准吧。

　　二十余公里处，看来还轻松。

　　跑过玄武湖。

此时，人流不再拥挤了。赏景、跑步可尽情享受了。

　　这么好的赛事本应出色发挥、轻松Pb哦。

常言道：天时、地利、人和是成功的三要素。南马的地利、人和是勿容质疑地。天时，具体地相对跑马者来说，就是当日当的气候（雨水、风力、风向）、气温。这种舒适爽快的感觉应因人而异的。

​ 我今年六十六岁了，跑过十余场全程马拉松，2020年的无锡马拉松Pb成绩跑进330。这次南马真的令我感到狼狈。

三十六公里以后沿着江边跑，寒风阵阵（约三到四级），逆风而行、大腿肌肉僵硬，身感疲惫。内心很清楚，自己属寒体，耐热惧冷。平时日常跑步五分配半马，淌个三、五斤汗已习已为常。今跑了三十多公里，却未感到出汗，反觉不适。最后三公里举步维艰，濒于漰溃的感觉。于是放慢配速，看到跑友们流水般的从身边涌过，心里真的有说不出的滋味。这是体力不支？还是训练缺乏技战术（三十多公里LSD拉练不够）？或许是年老体迈耶？无需多想，严肃面对现实、及时调整战术、必须安全完赛乃当务之急。

​ 诚然，南马这次成绩虽不尽人意，可眼前的证书多少还是让人感到心宽，该知足了哦。

​ 跑马不是游戏，成绩更无所谓。得有敬畏之心，更须知足常乐。

​ 在此提醒跑友们谨记：马拉松的终点始终应是平静、温馨的家。安全完赛才是马拉松业余跑者的终极追求！

南马千言万语一个字“难"！难舍又难分，虽有千辛艰难，却有万分留恋哦。

　　来之不易的南马完赛证书，足以让人的心灵得以慰藉。