温汤镇随记

法哥

温汤镇，位于四季如春的江西省宜春市主城区袁州区境内，温汤泉水已有800多年的利用历史。

据明正德《袁州府志》载："气温如汤，冬可浴。以生鸡卵投入即熟"。泉水日流量达10000多吨，平均水温常年保持在68-72℃。源流一年四季不绝，无明显的季节差异，经国家鉴定检测和中国医防科学院试验分析，属于大出水量、高温度优质矿泉。泉水不含硫磺气，水质清澈透明，无色无味，内含20多种人体必需的微量元素，尤其是富含“硒”元素，可直接饮用，是整个亚洲最优质的温泉，世界唯一与之媲美的法国埃克斯矿泉，还是冷泉。

2012年，央视推出的《走遍中国》里，做了《长寿之乡》的特辑，其中就有温汤镇。温汤镇人均寿命91岁，百岁老人很多，而且都很健康，95岁的老人能穿针引线，88岁的老人甚至能挑起百斤重担，是中国著名的“无癌村”。中央电视台的记者及研究人员对温汤镇进行了全面采访与了解，发现新中国建国以来这里鲜有癌症病例。温汤镇党委书记袁枚兰说：“在温汤这0.8平方公里的土地上。一没有癌症，二没有眼病，第三还不发胖。”　　

研究人员对当地居民进行了身体检查，血样研究发现，村民们体内的硒元素含量很高。硒为国际上公认的抗癌元素，温汤老人身体里硒含量远远高于其他地方，这也是他们身体健康的重要原因之一。

温汤镇（2010年）被国土资源部评为首批“中国温泉之乡”

（2017年）被评为“国家级旅游度假区”和“世界温泉健康名镇”

温汤镇不大，大约0.8平方公里，人口只有几万人，但上海人在此购有7000套住房，可以想象有多少上海人在此长住，更为夸张的说法是，你在街上看到的，十有八九是上海人，上海人来了就不想走了，再加上海来的游客，满大街上海话不绝于耳，这里也被称作“赣西上海小镇”又被称为“宜春的上海小镇”

温汤是个历史悠久的古镇，因“气温如汤，四季可浴”的富硒温泉而得名，来自全国各地的游客慕名而来，享受这一湾神奇的富硒泉水

温汤镇之所以让人喜欢，不仅仅是因为温泉，它还是一处风光秀美之地，那里素有“天然氧吧”、“地质博物馆”、“天然动植物园”之美誉。

这次有约来温汤镇小住了一个月，所到之处随手拍了一些照片↓

景色秀丽的天沐温泉度假区↓

温泉路玉盘街玉盘广场——晚上比白天还热闹↓

爬山登高健身好去处——玉盘公园，海拔219米，正适合健身爬山的高度↓

千年温汤的会客厅—古井泉街↓

明月山温汤旅游度假区↓

温汤随处可见全国各地自驾过来度假的房车↓

随处可见的温汤美食↓

如果是为了养生，建议你可以来这里小住一段日子，早上喝一杯富硒茶，然后聊聊天，散散步，逛逛街，也可以去爬爬山，然后泡个脚，或洗上一个富硒的温泉浴，很惬意，然后一个月后你就会有惊喜发现。

如果你是旅游达人，现在这里的旅游资源也很丰富，周边可以去明月山，羊狮幕，长沙，橘子洲，井冈山……如果你是自驾那就更随心所欲了。

这里和前几年相比，现在的温汤镇生活很方便，有超市，有菜市场，有医疗便利店，吃的穿的用的样样都有，出租车，网约车，快递也都一应俱全……。

硒是人体不可缺少的微量元素，有关资料表明我国有70%是缺硒地区，因此补硒就显得更为重要了，这里推荐一《硒的功效与作用》以便能有更多的了解。

硒的功效与作用

顺平县科学技术协会

2023-10-22 20:16 发表于河北

硒是人体必需的微量元素，对人体生命活动非常重要，参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白，具有多种生物功能。对大多数人而言，适量补充硒元素，对维持身体健康、预防某些疾病发生具有积极的意义。

癌症

硒被称为“抗癌之王”。流行病学调查发现，许多癌症的发病率和环境中含硒量有关，低硒地区癌症发病率高于富硒地区。美国医学研究人员曾对8000人进行了长达10年的补硒追踪研究，结果表明：补硒能使癌症的发病率降低三分之一，死亡率降低一半。

硒是通过哪些途径防癌抗癌的呢？

1、体内过多的自由基是细胞发生癌变的重要原因。硒有强大的抗氧化能力，可以清除多余的自由基，并能激活细胞内的抑癌基因，防止正常细胞癌变。

2、硒能帮助提高人体的免疫功能，杀伤或抑制癌细胞的生长和转移。在细胞培养液中，硒的浓度达到一定量时，可促使癌细胞凋亡。

3、硒在一定程度上能抑制肿瘤血管的形成，限制了癌细胞获得营养的来源，从而延缓癌细胞的生长。

肝病

肝是人体含硒量最丰富的器官之一。临床研究发现，肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌病人的血硒含量都明显低于健康人群。

缺硒易使肝脏超微机构发生病理性改变，导致肝细胞变性坏死，补硒能增强肝细胞活性，改善肝功能。我国医学科学院肿瘤研究所著名专家于树玉教授耗时16年，在对肝病高发区江苏启东县的13万居民进行补硒对照实验后发现，补硒可使肝炎发病率减少35%，有肝癌家族史的人群长期补硒，可使肝癌的发病率减少50%。

硒对肝病的治疗作用可概括为四个方面：

1、硒可帮助减轻症状，改善肝炎病人常见的乏力、厌食、腹胀、肝区不适等症状。

2、硒有保肝、护肝的作用。阻断肝炎向肝硬化、肝坏死、肝癌方向发展，促进肝细胞再生。所以，硒又被成为抗肝坏死的保护因子。

3、控制肝病的关键是增强免疫功能，硒是谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）的重要组成部分，补硒后，GSH-Px活性大大提高，可帮助调剂人体免疫功能，减少自由基对肝细胞的损伤，防止肝炎恶化或复发。

4、硒可减轻黄曲霉菌梅毒的损害，有助于防止诱发肝癌。

心血管病

高血压、冠心病等心血管疾病也与缺硒有关。

当人体衰老时，在心肌中会积累一种有害物质，叫脂褐质，该物质会损害心肌细胞膜，引发动脉粥样硬化，诱发高血压、冠心病、甚至血栓形成。但脂褐质可被GSH-Px分解而消除，因此，补硒有助于维护心肌细胞膜的完整，防止动脉粥样硬化，减少心梗、中风的机会，从而保护心脑血管的健康。

糖尿病

日本国立健康营养所发现：糖尿病患者血硒含量明显低于健康人群。补硒有助于防治糖尿病，并减少糖尿病并发症的发生，其作用机理如下：

1、硒可清除自由基，保护和修复已受损的胰岛细胞和血管。

2、硒可提高靶细胞对胰岛素的敏感性，清除胰岛素抵抗。

3、硒有类胰岛素样作用，补硒可帮助调节糖代谢，降低血糖及糖化血红蛋白水平，改善糖尿病症状。

白内障与视网膜病

人眼的视网膜细胞、虹膜、晶体均含有丰富的硒，瞳孔收缩与眼肌活动也都离不开硒的作用。硒对提高视力、防治白内障与视网膜病都有重要作用。

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1、硒能清除自由基，保护眼睛的细胞膜。

2、硒参与眼中光感受器使光子转变成电信号的转换过程。

3、硒帮助调节维生素A的吸收和消耗。维生素A参与视网膜中视紫质合成，缺乏维生素A会引起夜盲症。缺硒会引起维生素A代谢紊乱，从而影响视力。

前列腺病

前列腺病是男性老年常见病。除了已知低锌会影响前列腺的正常生理功能外，缺硒也是造成前列腺疾病的一个因素。研究发现，低硒地区前列腺疾病远高于富硒地区。

在前列腺疾病的病理发展过程中，镉是一个重要的病理因素。随着年龄的增长，生活环境影响以及体内缺硒，导致内分泌失调，促使前列腺镉聚集，引发前列腺增生，甚至癌变。而硒在一定程度上可以抑制镉对前列腺上皮的促生长作用，从而减轻病情。

不育症

男性体内的硒，有25%-40%集中在生殖系统。精子的生成和发育需要硒，合成精液也需要硒，同时，硒还参与前列腺素的代谢，能帮助提高男性的性功能。美国研究报告称，日常饮食硒摄入不足，是造成男性不育的原因之一。

硒对女性不孕也有影响。研究发现，女性早期的流产与缺硒引起生物膜和DNA抗氧化保护能力下降有关。这也是为什么怀孕初期流产或习惯性流产的女性都有明显的低硒现象。

消化道疾患

研究发现，浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、胃粘膜不典型性增生及胃癌患者，其体内血硒水平通常都随病情加重而下降。这是因为缺硒会导致免疫功能下降，引起胃粘膜屏障不稳定，黄嘌呤氧化酶在应激情况下会持续升高，造成胃粘膜缺血性损伤；同时氧自由基增多，最后导致消化道病变发生。

硒能帮助抑制活性氧的生成，清除代谢过程中产生的多余自由基，阻止胃粘膜坏死，促进黏膜的修复和溃疡的愈合，预防癌变。

甲状腺功能紊乱

体内脏器含硒量，最高为肝脏，次之肾脏，第三位就是甲状腺。硒在甲状腺组织中具有重要的功能，可调节甲状腺激素的代谢水平。缺硒会造成甲状腺功能紊乱，引发一系列甲状腺疾病。

重金属毒性

硒在体内有拮抗多种重金属毒性的作用，可与砷、汞、铅等重金属形成无毒的金属硒蛋白，并最终排出体外，达到排毒、解毒功效

此外，硒还有助于减轻化学致癌物、农药和间接致癌物的毒副作用。由此，硒获得了“天然解毒剂”的美名。

风湿性关节炎

风湿性关节炎患者血硒水平明显低于健康人群。硒有强大的抗氧化作用，它和维生素E相互作用，可加强控制体内自由基水平，减缓氧化引起的组织老化和硬化，有助于减轻关节炎导致的疼痛和僵硬的症状。

综上所述，硒对人体具有很重要的保健作用，日常生活中应加强硒元素的补充。

硒营养素不可代替药物使用。

顺平县科学技术协会