<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">1、长了痘痘使劲挤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 拥有一张光洁靓丽的脸是每位女性梦寐以求的事，一旦脸上长了疖肿或痘痘，很多人就喜欢去挤捏。其实，这样做比不挤捏对面部的伤害更大，因为没有成熟的疖肿挤捏后会造成炎症扩散，形成更大的疖肿或脓肿，更难消除。已成熟的疖肿经挤捏，在愈合后很容易形成小的凹陷，尤其是在面部“危险三角区”，极易通过深、浅静脉的交流和逆行，使感染扩散至颅内，引起严重的颅内感染而危及生命。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">2 、用洗脸巾搓脸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 许多女性特爱干净，洗脸时唯恐洗不干净，于是用洗脸巾使劲搓脸，但这样很容易引起皮肤损伤。此外，使劲搓脸还容易使皮肤变得粗糙、干涩、松弛，并产生皱纹。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">3 、常去“死皮”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 很多女性经常到美容院里“去死皮”，即皮肤最外层的角质层，它是皮肤防御外界伤害有效的保护层，具有保湿、防菌的作用。过多去“死皮”会减弱皮肤对外界不良因素的抵抗力，皮肤更容易干燥、生皱、长痘痘。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">4 、甜食揣兜嘴不停</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 很多女性爱吃甜食，因此时常在衣兜里和包里放甜食。但甜食会降低皮肤对外界的抵抗力，使皮肤的敏感性升高，易产生皱纹、痘痘和皮炎。过多摄入糖分还会在人体内转化为脂肪，让皮肤弹性降低，赘肉增多。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">5、 长时间带妆</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 很多爱美女性天天化妆，日霜、晚霜、彩妆、隔离霜、粉底霜抹个不停，皮肤整天没有休息的机会，分泌和排泄功能严重受影响，自然容易长痘、生斑。此外，化妆品、护肤品是成分十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高，过多涂抹会增加皮肤过敏的风险，改变皮肤原有的质地。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">6 、减肥忌食油荤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 很多女性减肥，每天都要称体重，平时很少吃主食和肉食，更有甚者，还经常吃减肥药。殊不知，没有充足均衡的营养，皮肤会黯淡无光，粗糙、干涩，易衰老。其实，饭前一碗汤，用餐时细嚼慢咽，加上适当的锻炼，才是健康的减肥法。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">7 、频繁烫、染、吹头发</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 头发是女性的“第二张脸”，很多人为了改变形象，会烫、染头发，有的人每天洗完头后都要用电吹风。殊不知，频繁染发、烫发和经常使用电吹风吹头发，会使头发干枯而失去光泽，且不顺滑；有时还会因为过敏而引起染发皮炎，导致头发脱落。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">8 、戴各种廉价饰品</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 很多女孩喜欢戴各种廉价饰品，这些表面银光闪闪、款式不断翻新的饰品往往含有重金属镍，镍对皮肤而言是一种高致敏物质，极易引起皮肤瘙痒、红斑和渗出，甚至引起佩戴部位的皮肤糜烂或溃疡，即使愈合，皮肤也容易产生色斑。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">9 、只在夏季防晒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 如今很多女性都知道紫外线对皮肤的伤害了，但很多人只是在夏天使用防晒霜。其实，阳光中的紫外线一年四季都有。因此，防晒是一年四季都要做的皮肤护理项目。同时要注意，选择防晒霜不能只看SPF，可防长波和中波紫外线的全层防晒霜才是最佳选择。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">10 、熬夜无节制</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 熬夜带来的生活节奏紊乱对皮肤的伤害是最大的。在此期间，如果加上酒精、咖啡、甜饮、香烟等的作用，伤害会进一步加大，不仅会导致黑眼圈，皮肤也会变得油腻、暗淡无光，并产生色斑和皱纹。即使白天补充睡眠，这种损伤也难以弥补。</b></p> <p class="ql-block">内容来源：</p><p class="ql-block">人民卫生出版社出版《健康生活小百科——健康素养》本书主编：北京市朝阳区疾病预防控制中心 罗凤基</p>