<p class="ql-block">水与我们的日常生活息息相关，给我们的生活带来很多方便。为了让幼儿正确饮水，健康饮水，今天就让我们一起来学习一下关于饮用水安全的小知识吧！</p> 喝水的重要性 <p class="ql-block">1.儿童身体中水分的占比比成年人要高，而且孩子正处于生长发育的关键时期，如果长期缺水，会严重地损害身体健康并降低儿童的认知能力。</p><p class="ql-block">2.儿童在发育期时，身体代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易缺水。</p><p class="ql-block">3.轻度脱水的儿童喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等都会有所提高。</p> 3-6岁幼儿每天的饮水量 <p class="ql-block">儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需要量相对较多，每天总饮水量应为1300-1600毫升，除奶类和其它食物中摄入的水外，建议学龄前儿童，每日饮水600-800毫升，并以白开水为主。</p> 白开水是幼儿的最佳饮品 <p class="ql-block">饮用白开水不光能满足幼儿对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素。儿童因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，同时肾脏功能不健全。因此，水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。</p><p class="ql-block">从饮水与健康角度来讲，良好的饮水应该符合以下几点要求：</p><p class="ql-block">1.干净，不含致病菌、重金属和有害化学物质。</p><p class="ql-block">2.含有适量的矿物质和微量元素。</p><p class="ql-block">3.含有新鲜适量的溶解氧。</p><p class="ql-block">4.偏碱性，水的分子团要小，活性要强。</p> 饮水小贴士 <p class="ql-block">1.喝水要小口慢饮。</p><p class="ql-block">慢慢喝水才能让身体有充分的时间进行新陈代谢，把毒素排出体外。</p><p class="ql-block">2.喝温水更止渴。</p><p class="ql-block">有的孩子更喜欢喝冰水，尤其是天热或运动之后，而温水相较于冷水对身体更温和，不会影响人体健康。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，刺激胃肠，甚至导致腹痛、腹泻。</p><p class="ql-block">3.不是水喝得越多越好。</p><p class="ql-block">科学饮水提倡喝水适量，水摄入量超过肾脏排出能力时，可能引起水中毒。</p><p class="ql-block">4.饭前不要给宝贝喝水。</p><p class="ql-block">饭前给宝贝喝水会稀释胃液，不利于食物消化，而且宝贝喝得胀鼓鼓的会影响食欲。恰当的方法是在饭前半小时，让宝贝喝少量水，以增加口腔内唾液分泌，帮助消化。</p><p class="ql-block">5.睡前不要给宝贝喝水。</p><p class="ql-block">睡前喝大量的水会减慢我们的新陈代谢速度，而且喝完就睡，容易影响睡眠质量。</p><p class="ql-block">6.久存的开水不宜饮用。</p><p class="ql-block">室温下存放超过三天的饮用水，尤其是保温瓶里的开水，易被细菌污染，并可产生具有毒性的亚硝酸盐。</p><p class="ql-block">7.养成良好的喝水习惯。</p><p class="ql-block">喝水不要过快，不要一下子喝得过多，否则不利于吸收，还会造成急性胃扩张，出现上腹部不适症状。另外，不要喝生水，以防感染胃肠道传染病。</p> <p class="ql-block">水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于幼儿来说，多喝水也有很大的好处。有助于幼儿促进体内毒素的排出；其次，幼儿喝水还可以预防上火、感冒以及咽喉炎症，避免幼儿出现便秘的症状；喝水还可以加速新陈代谢，促进宝宝的发育，从而能提高儿童的免疫力,增强抗病能力。让我们一起养成爱喝水的好习惯哦！</p>