<p class="ql-block"> 近日，各地气温骤降，寒风刺骨。冬季所谓的“露脚踝”时尚正在校园内流行起来。个别“爱美丽”的同学将裤腿卷起来，开启露脚踝模式。上身穿得很厚实，下身却不穿秋裤，露着脚踝，明明是长裤，非要卷起裤腿。有些同学认为，露脚踝是一种时尚，既能显腿长，又有骨感。然而“露脚踝”时尚，并不“美丽”，而是真的“冻人”，给身体埋下各种健康隐患。所以各位老师、家长，一定要告诫孩子冬季保暖需要注意的事项，不能掉以轻心！</p><p class="ql-block"> 新惠第七中学为了孩子们的健康成长，发布了一条新的“禁令”：要求学生一律穿棉裤！严格禁止学生“卷裤腿，露脚踝”！请各位老师、家长们积极配合，为了下一代的健康成长，告诫这一行为的危害，并做好监督工作！</p> <p class="ql-block"> 看过韩剧的人一定不陌生这样的打扮，电视剧里的女主角即使在大冬天，也要实行“美丽冻人”的穿着路线。因模仿这种“露脚踝”穿搭而导致生病的新闻也是层出不穷，但是很多人并没有放在心上，冬天受寒其实就是给身体埋下健康隐患，总有一天要偿还这份“美丽的代价”。</p> <p class="ql-block">下面，为大家科普一些“美丽冻人”的危害：</p><p class="ql-block">一、露脚踝！危害多！</p><p class="ql-block">首先，在中医理论中，脚踝有一个很重要的穴位：三阴交。此穴受到寒邪将直中肝、脾、肾三条阴经，尤其对于女性，可能会引起因脾胃虚寒，脾肾阳虚导致的如腹痛、腹泻、消化不良、月经不调等一系列症状。其次，裸露部位可能出现冻疮，以及局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。</p><p class="ql-block">二、脚踝暴露在外导致人体受寒，进而感冒、发烧。</p><p class="ql-block">另外，还有些病可能在人上了年纪后才会突然冒出来。这些因为寒凉所致的疾病，往往难以治愈。</p><p class="ql-block">三、脚踝受损易使静脉“塞车”</p><p class="ql-block">脚部是人的“第二心脏”，脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝。如果脚踝僵硬、老化，回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤积在脚踝附近，加重心脏负担，长期下去可增加患高血压等心脑血管疾病的危险。</p><p class="ql-block">“人老腿先衰，腿衰足先寒”。不起眼的脚踝上，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织。如果温差较大，脚踝部位的血管会突然收缩，感觉神经会出现应急反应，滑膜可能会出现水肿、充血等症状。这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。</p> <p class="ql-block"> 那么冬季保暖，我们还应该注意些什么呢？</p><p class="ql-block"> 冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”这一古人总结出的经验，是非常有道理的。</p><p class="ql-block">1、头要保暖</p><p class="ql-block"> 由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，家长要记得孩子外出时给他戴帽子，尤其冬季早上出门上课时，天气比较冷，更要注意头部保暖。</p><p class="ql-block">2、背要保暖</p><p class="ql-block"> 中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，冬季给孩子购置被子时以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好，同时要让孩子养成夜间起床时披衣的习惯以防感冒。</p><p class="ql-block">3、脚要保暖</p><p class="ql-block"> 医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，冬季应注意足部保暖。所以，家长和孩子可以一起再晚间临睡前热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。如果孩子之前有过冻伤史，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。此外，要注意天气变化，及时提醒孩子更换更厚的鞋袜，保持脚部不受凉。</p><p class="ql-block">4、以“动”防冻</p><p class="ql-block"> 冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下，散步、慢跑、骑自行车等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。</p><p class="ql-block">5、保暖勿忘通风和补水</p><p class="ql-block"> 老师应该提醒学生们，冬季要勤给室内通风，以确保大家能够呼吸到足够的新鲜空气。在家里，为了防止室内空气干燥，家长可以可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要提醒孩子多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。</p><p class="ql-block"> 老师、家长们，冬季防寒保暖不能掉以轻心。在照顾孩子的同时，也希望大家照顾好自己的身体。 让我们共同抵御严寒，翘首期盼春天！</p> <p class="ql-block"> 接下来新惠第七中学校方会严查“不穿棉裤”和“卷裤腿，露脚踝”现象，望家长们积极配合！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">新惠第七中学德育处</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年11月16日</p>