<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">图片一一自 拍 / 网 络</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">文字一一S H 远 方</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">舞曲一一韓红《九儿》</span></p> <p class="ql-block"> 摸爬滚打，辛苦了大半辈子，终于熬到退休了。以后的生活怎么过？如何使自己的退休生活过得更舒心，更丰富多彩一些？这是摆在每个退休人面前的一个现实问题。</p><p class="ql-block"> 当然，这首先要取决每个人的兴趣爱好，文化素养，家庭环境，经济状况等条件都有直接的关系，另外，个人身体健康状况才是最主要的。</p><p class="ql-block"> 据我所知，身边那些身体条件不错的老伙伴们，就有唱歌的，跳舞的，搓麻打牌的，玩球的，练拳的，爱好琴棋书画的，游泳钓鱼的。种花养鸟养宠物的。也有一部分老伙伴儿喜欢旅游的。还有一门心思花钱买保健品养生的。当然不乏"老有不舍"，继续为子女操劳的……</p><p class="ql-block"> 凡此林林总总，五花八门的运（活）动方式，虽各有千秋，基本上都是目前绝大多数老伙伴们的锻炼首选，这里除了那些盲目花冤枉钱买保健品的人之外，绝大多数的运（活）动方式都很好！适合退休老伙伴们的日常锻炼和养生的需求，即锻炼身体，增强体魄，又愉悦了身心。简单易行，使老年生活过的丰富多彩，着实很不错！</p><p class="ql-block"> 下面把我的退休生活和老伙伴们絮叨絮叨，也算是同大家分享共勉吧。</p><p class="ql-block"> 我身体条件还可以，没有什么明显的毛病。退休之前在单位也经常“爬格子"。退休后有幸加入了《美篇》平台。亦是幸运，也符合自己平时的一种习惯。自己身边发生的感人故事，以及之前的亲身经历，随手记录下来，写好之后，整理分享到《美篇》与广大美友共同分享。从中收获了很多乐趣，也受到过很多美友们的鼓励和支持！</p><p class="ql-block"> 其中，自己认为不错的稿子也会投给报社或杂志社，得点稿费，以填补汽车燃油费用。</p><p class="ql-block"> 锻炼身体方面，首先开始学打乒乓球。</p> <p class="ql-block"> 这项运动老少皆宜，且不受时间，场地，运动强度的限制。身体好的，可以发点力，身体差一点可以减小运动幅度。即锻炼了眼力和反应能力，还是全身的运动。打球时冷不着也热不着，甚至还能减点肥呢！</p><p class="ql-block"> 我一直坚持每天上午打一到两小时乒乓球，打起球来挥汗如雨，球友们说我打球，拼劲实足，象是年轻人一样充满活力！</p><p class="ql-block"> 打球间隙，几个人品着茶打扑克，攸闲又惬意！</p> <p class="ql-block"> 和朋友学练广场舞之后才知道，原来跳舞是一项很高雅的运动方式。参加跳舞的人首先要身体好，而且要心里键康。</p><p class="ql-block"> 几年来我和朋友们已经学会了三步，四步（平步分快、中、慢）多种舞步。还学会了国标，慢四，伦巴，牛仔，恰恰包括广场舞等多种舞种。</p><p class="ql-block"> 跳舞的过程中，结交了很多知心朋友。朋友之间互相交流，互教互学，沟通了感情。即锻炼了身体，也愉悦了身心，真是一举多得的好事情。</p> <p class="ql-block"> 平时还经常和球友，舞友以及老同学们聚一聚，喝点小酒，组织大家去家乡的景点游玩。</p> <p class="ql-block"> 和舞友们赏枫游玩</p> <p class="ql-block"> 2019年七月份，还和老伴，另带三位老同学，自驾游一路路过公主岭，长春，畅游了哈尔滨太阳岛。</p> <p class="ql-block"> 着绿衫红围巾者是作者老伴儿</p> <p class="ql-block"> 游览了五大连池。</p> <p class="ql-block"> 每次到饭店吃饭，或者住宿时，当人们听说我们平均年龄超过六十岁的老年人，竟然自己开车自驾游时，纷纷竖起大姆指，好生羡慕！啧啧赞叹我们很会生活，过的很快乐，也非常幸福！</p> <p class="ql-block"> 总结自己退休以后数年来，能积极参加集体体育健身和各种娱乐活动，即锻炼了身体，又愉悦了身心，还广交了朋友。并从中收获了无穷的乐趣！终没有辜负退休之后的大好时光！</p><p class="ql-block"> 我将乐此不疲，继续和老伙伴们玩下去，快乐下去，幸福度过退休之后的每一天！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 谢谢欣赏！</span></p>