<p class="ql-block">河洛生活家3天线下课的学习总结：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 收获特别多， 让我知其然，然后知其所以然，也就真正有了那份行动力！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 这些年一直被身体所困，从脊柱问题到现在的颈椎问题导致手麻，膏肓穴疼痛难受。身体气虚严重，没有力气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 这些年一直在寻找，可以让自己身体变得更好。学过很多的锻炼方法，广场舞，昆仑瑜伽，太极，小九拜，108拜，三合一呼吸法，排毒操运动法，站桩…… 不知道为啥，做一段时间就不再持续，又换一种方法。 推拿按摩，针灸，经络，营养品，很多方法都试了。 一个是金钱的压力，一个是自己的信任度也不是很强。 所以我没有一个持续下来的。 也学了心理疗愈，禅拍等， 我感觉可以帮助别人，却帮不了我自己。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我最喜欢分享，发现我想多讲课，多给人做疗愈，但我的身体实在是跟不上我的灵魂了，我不得不停下来，当我感觉有些无助和不知道该怎么办时，12月2日，小莉老师推荐了这个河洛的锻炼身体的方法，练海螺功和吐纳功。 我大概学会了一点方法，就开始练习。 海螺功我很快就学会了。 但是吐纳，我的气不足，我的肩胛骨疼，做几个就很累， 但我还是持续的在做。做了几天感觉是有效果的，但我没有报名线上指导，自己琢磨，看着很简单一下，其实方法并不太对。 做时没那么准确，但我也感觉肩膀后背一点一点在松， 这段时间我还让朋友给做经道通来帮助自己通经络。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 直到我看到小莉老师做的吐纳那么好，我还别扭时，我报名了线上的指导， 老师一看我做就提醒我哪里注意，我就改正过来了， 自己做不正确都不知道，所以同样的时间，有老师指导和没老师指导的效果是天壤之别！ 奇迹就在报名后不断的发生！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 本以为线上学习就很好了， 结果大家都准备去线下生活家，我也很心动，我真的太需要了。 我在想咋办呢？ 想去又担心钱的问题，脑子各种打架，去，不去，不去，去。 我已经花了好多钱，通过其他方式改善，应该也要继续花钱，也不知道啥时候能好， 最中还是得靠自己的，自己咋办，没有正确的方法，锻炼起来效果肯定会差很多， 颈椎压迫神经，手麻， 睡不好觉， 气血不足，等，我已经没有啥特别好的法子了！ 还有其他的压力，已经精力交粹！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 最后我还是选择了去线下，老师给开了绿灯，来到线下的三天学习， 大开眼界，不仅有功夫指导， 吐纳 功夫锻炼时，后背肩颈都在松，能运动到膏肓穴和檀中穴。 鹿回头可以让我肩颈运动的更加到位， 海螺功我感觉自己做的游刃有余，做完腰是酸的。 还有其他功法在吃喝拉撒行坐中 都能锻炼。 感觉真的特别好。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 现场听老师分享如何吃，怎么吃，什么时间吃， 为何这么吃，都是根据宇宙运行规律结合身体12经络来进行的。 知其然，知其所以然，我们才会真正的去做到。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 每个人的性能不同，养生的方法都有所不同， 有人天生脾胃弱该怎么调。用什么食材等！ 真正的让自己明理是多么重要！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 十二地支，十天干的智慧太强大了，我们只接触一点皮毛，但却可以让我们在生活中去做到了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 河图生活家，让我对健康不知所措的自己看到了希望， 锻炼加饮食，加上好好休息！规律作息。 持续下去，相信很快就能见效果！ 因为三天时间，我真的体验到了身体越来越灵活，肩颈更舒服，睡眠也更好了！ </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一个可以让你的认知，生命，健康，智慧都可以得到提升的课程，一个带你如何更好的落地生活生活的课程，一个让你更加懂你自己的课程，一个让你知道什么才是真正的文化的课程！ 如果你是那个有缘人，请你一定要来体验！ 一次选择，终身受益！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>