共享双人瑜伽时光体会心灵与身体的融合

秀外慧中

按照教学计划，今天课程的主题是平衡与稳定。为了更好的练习、完成平衡体式，老师将课程安排为双人瑜伽练习。双人瑜伽也叫“杂技瑜伽”或“飞行瑜伽”，源于上个世纪90年代，属于传统瑜伽的变体，它与普通单人瑜伽不同，强调的是两个人之间呼吸和动作的默契与配合。

今天的课堂上，大家练习了树式、幻椅及坐姿平衡，练习了深度后弯及侧伸展。在一系列的双人瑜伽练习中，大家一边沟通、嬉戏，一边找体式的要点和难点，增加习练趣味性的同时，保证体式高质量完成。在练习过程中，大家配合默契，信任感和集体意识得到了提升，学员之间释放出更多的善意，更加和谐友爱，与同伴一起共同感知内在涌动的力量。

今天的课程虽然结束了，但双人瑜伽练习带给我们的感受会一直在——共享双人瑜伽时光，体会心灵与身体的融合。