<p class="ql-block">20231115晴4度周三</p><p class="ql-block">第十一天，第十一课稳态：什么是心理学研究的原点？</p><p class="ql-block">【课中内容】</p><p class="ql-block">➡️把稳态和变化放在一起，大家总会对变化更有兴趣。放在更大尺度上，变化是常态，保持稳定反而需要付出努力的</p><p class="ql-block">➡️心理学研究哪些稳定的机制呢？</p><p class="ql-block">·最基础的，我们的感知，如何看如何听，这些机制是稳定的；</p><p class="ql-block">·进一步，我们是什么样的人？人格和自我是稳定的；</p><p class="ql-block">·再到社会层面，我们所处的家庭、组织，也处于稳定之中。</p><p class="ql-block">➡️很多稳定，不管你想要还是不想要，往往是我们主动维持的结果。</p><p class="ql-block">➡️主动稳定和被动稳定</p><p class="ql-block">1.被动稳定，是我们不需要调整的，比如：我们成年后身高是不会改变的，如果需要改变也是外在因素引起的，我想高就穿高跟鞋，这就是外界因素</p><p class="ql-block">2.主动稳定：主动稳定的机制就完全不一样，它可以消解环境带来的改变。比如：我们正常的体温，不管外界的温度是四十度还是0度，我们的体温就是在37度。</p><p class="ql-block">3.主动稳定，是在用变化对抗变化。无论环境输入变或不变，只要在一定的范围内，我仍然可以保持稳定的输出。</p><p class="ql-block">短期的情绪是可以不断变化的，而性格是稳定的。性格，包含了我们作为一个主体，主动对抗环境变化的机制。稳定不变的性格，就是我们努力维持的结果。</p><p class="ql-block">➡️主动调节动态平衡的过程）稳定也称之为稳态）</p><p class="ql-block">1.主动稳定的第一个特点：虽然是“稳定”，但它不是恒定不变，而是一个动态的平衡过程</p><p class="ql-block">我们的体温随时随刻都在变化，外界温度高低都会暂时影响我们的体温，但是它会迅速启动一个调节机制，重新回到平衡数值。</p><p class="ql-block">2.主动稳定的第二个特点，在于它有一个校准的机制。</p><p class="ql-block">3.主动稳定的第三个特点，在于它保持稳定的能力也是有限的。</p><p class="ql-block">我们说某个人经过某些事之后“转性”了，很可能就是在一种稳态被打破之后，进入了另一种新的稳态。</p><p class="ql-block">➡️很多稳定的心理特点，是我们主动保持的。这种稳定叫主动稳定，这是一种特别的思考角度，它可能给人带来启发，也可能让人不舒服。</p><p class="ql-block">了解主动稳定，可以帮助我们察觉到自己的主观加工，发现改变的可能。</p><p class="ql-block">【所思所想】</p><p class="ql-block">稳态告诉我，我是可以改变的，是一种自我认识的过程，是一种选择。</p>