<p class="ql-block">每年的11月14日是联合国糖尿病日，2023年11月14日是第17个“联合国糖尿病日”，本次的宣传口号是“了解风险，了解应对”。为响应此次号召，促进医疗卫生专业人员和糖尿病患者需要更好地获得优质的糖尿病教育，伊洛医院内一科于11月14日在科室及院区举办糖友会活动，并为我们的糖友及院内职工免费测血糖，送温暖！</p> <p class="ql-block">林风仙主任为心内科主任，内分泌的专家，16:00组织糖友健康知识科普，认识糖尿病，了解糖尿病，在生活中该如何去避免糖尿病的发病率！</p> <p class="ql-block">会后也为我们的糖友们和职工们去免费测血糖，发送限盐勺，健康饮食！</p> <p class="ql-block">了解风险</p><p class="ql-block">➤家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。</p><p class="ql-block">➤体重：超重或肥胖会增加患糖尿病的风险。</p><p class="ql-block">➤年龄：糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。</p><p class="ql-block">➤种族：某些族群更容易患上糖尿病，包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亚人。</p><p class="ql-block">➤缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。</p><p class="ql-block">➤妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。</p> <p class="ql-block">了解应对</p><p class="ql-block">在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患糖尿病的风险</p><p class="ql-block">。➤饮食：选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（ 如奶油、奶酪、黄油）的摄入。</p><p class="ql-block">➤运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。</p><p class="ql-block">➤监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。</p><p class="ql-block">如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士，伊洛医院内一科，18537920120。</p>