<p class="ql-block"> 禅修是一种修炼内心平静与专注的心态，它可以帮助人们摆脱外部世界的干扰，达到心灵的平和与清晰。</p> <p class="ql-block"> 【禅修静心】</p> <p class="ql-block"> 在禅修中，人们通过观察呼吸、身体感知和思维活动等方式，让自己的思绪逐渐平静下来，从而达到内心的安宁与宁静。禅心可以静心，可以帮助我们解决焦虑、压力和其他负面情绪，同时也能提高专注力和创造力。</p> <p class="ql-block"> 要实践禅心，可以选择幽深的森林环境，保持坐姿舒适，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。当思绪发散时，不要强迫自己去清空思绪，而是保持观察和接受的态度，让思绪自然地回归到呼吸上。</p> <p class="ql-block"> 除了禅心，还可以通过其他方式来培养内心的平静与专注，比如冥想、练习瑜伽、阅读或进行艺术创作等。这些活动都可以帮助我们放松身心、调整情绪，并进一步提升个人的内在修养。</p> <p class="ql-block"> 总之，禅心静心是一种通过专注与观察来培养内心平静的修行方式，它对于提升身心健康和提高生活质量具有积极的影响。在忙碌的现代社会中，适当地练习禅心静心可以帮助我们保持平衡、舒缓压力，拥有更加平静与幸福的生活。</p> <p class="ql-block"> 摄制图文：杨易武</p>