<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">吃三黑</b></p><p class="ql-block"><b>1、黑豆：可以补肾气，提高肾的排毒功能，强身健体。</b></p><p class="ql-block"><b>2、黑芝麻：可以滋补肝肾，入五脏，强五脏，益气生津，填脑髓。</b></p><p class="ql-block"><b>3、黑米：补气养血，滋补肾阴。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">喝三水</b></p><p class="ql-block"><b>1、枸杞红枣茶：补肝益肾，填精益髓，滋阴明目。</b></p><p class="ql-block"><b>2、二子延寿茶：补益心肾，养阴扶正</b></p><p class="ql-block"><b>3、桑葚枸杞茶：清肝火，滋肝阴，益肾精，抗衰老。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">动三处</b></p><p class="ql-block"><b>1、揉耳朵</b></p><p class="ql-block"><b>用手轻揉一会双耳，揉至发热，时间1—3分钟即可，可以起到补肾填精的作用。</b></p><p class="ql-block"><b>2、按脚</b></p><p class="ql-block"><b>把双手交替在脚心处轮回按摩，可以激发涌泉穴，来起到填精益髓，强健筋骨的作用。</b></p><p class="ql-block"><b>3、搓腰</b></p><p class="ql-block"><b>把双手放到腰间，轻轻揉搓腰眼的部位，可以起到强健肾脏，提高腰肌功能。</b></p> <p class="ql-block">信息来源于网络，仅供参考</p>