【卫生保健】秋去冬来温暖相伴——笔架山乡中心幼儿园幼儿园冬季保健小常识

赫山笔幼

冬天到，喜鹊叫朵朵雪花像鹅毛松树、柏树绿油油腊梅、水仙开得好雪下麦苗眯眯笑冬眠动物睡大觉 　　转眼间我们已经正式告别秋天，迎来冬季。随着气温越来越低，昼夜温差也持续加大。为了保证孩子们的健康，我们一起来了解一些冬季保健小常识。 注意保暖 　　1.冬日寒潮多，气温变化大，要根据天气变化及时增减衣物。天冷给孩子选择的衣物在功能上主要以防风挡风和保暖为主，比如羊毛衫、冲锋衣、羽绒服等。 2.尽量选择宽松、舒适、便于穿脱的衣物，不要穿得过多，一切以不妨碍幼儿活动为前提。可以给孩子多备一件小马甲，以便在户外游戏时穿。鞋子方面最好选择魔术扣和一脚蹬式的运动鞋。 保护皮肤 　　1.冬季寒冷干燥，幼儿皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为幼儿面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。 2.有的幼儿嘴唇容易干裂，可以用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，然后涂抹润唇膏。幼儿一般鼻腔内的黏膜比较容易干燥，可以用棉签蘸水湿润鼻腔。出门时要戴好帽子、口罩、手套等，防止受冻生冻疮。 增加湿度 　　冬天幼儿起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此，冬季需要对室内进行适当加湿。 保持充足睡眠 　　睡眠是一个非常重要的生理历程，许多激素尤其是生长激素是在入睡后分泌的，睡眠也促进中枢神经系统成熟，因此，注意休息，保证孩子的午睡和晚上睡觉的时间和质量非常重要。 坚持运动 　　冬季进行适度的运动和锻炼可以增强幼儿体质，增强自身免疫力，这样才能抵御病原体对机体的侵蚀。运动前要积极热身，运动后要注意擦汗、散热，预防感冒。 　　合理的饮食能增加机体的抗病能力。平衡膳食、均衡营养对孩子们来说非常重要！防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使孩子机体抵抗力下降。适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。 　　幼儿脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。冬季应多吃富含维生素的食物，且已时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。 肺炎支原体 　　肺炎支原体是一种介于细菌和病毒之间、目前世界上已知能独立生存的最小微生物。肺炎支原体无细胞壁结构，像是没有穿“外套”的细菌。75%酒精和含氯消毒剂（如84消毒液）均可以杀灭肺炎支原体。 【预防措施】 目前还没有预防肺炎支原体感染的疫苗。预防肺炎支原体感染，最重要的是养成良好的个人卫生习惯。 1.尽量避免到人群密集和通风不良的公共场所，必要时戴好口罩防护自己。 2.咳嗽、打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻，或用手肘或上袖等遮挡，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。 3.注意手卫生，使用肥皂、洗手液在流动水下清洁洗手。如果没有流动水，可用含酒精的免洗洗手液等擦拭消毒双手。 4.流行高发季节，注意室内通风，每次通风不少于30分钟，以保持空气新鲜。 5.养成健康生活习惯，适量运动，增加身体抵抗力，注意保暖避免受凉。 　　流感属于一种急性呼吸道传染病，流感急性患者及隐性感染者是流感的主要传染源，传播途径主要有呼吸道飞沫传播和接触传播两种。 【预防措施】 1.接种流感疫苗是预防流感有效的方式。生活中做好防御措施，也能减少流感侵袭。 2.勤洗手，打喷嚏要遮住口鼻。勤洗手，保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。 3.少去人群密集场所。在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；出现流感样症状应注意休息，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。 诺如病毒 　　每年11月到次年4月是诺如病毒爆发高峰期，可通过手、口、粪便甚至飞沫传播，能够引起急性胃肠炎。所有年龄段的人群对诺如病毒普遍易感，儿童、老年人及免疫缺陷者属高危人群。 【预防措施】 1.按照“食品安全五大要点”的要求加工和准备食物，即保持食物和手的清洁、生熟分开、加工食物要彻底煮熟烧透、熟食和食材要保存在安全温度(5℃以下，或60℃以上)，确保水和食物原材料安全。 2.养成饭前便后用肥皂认真洗手的好习惯，同时加强体育锻炼，均衡饮食，提高身体抵抗力。 3.远离传染源，如果孩子出现恶心、呕吐、腹泻等症状一定要及时就医，居家隔离，不要带病上学。 手足口 　　手足口病是由肠道病毒引起的传染病，婴幼儿和儿童普遍易感染该病，尤其是5岁以下的儿童。 【预防措施】 1.预防手足口病，首先是要接种相关疫苗。 2.勤洗手，饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手，经常通风，勤晒衣被。 3.儿童玩具和常接触到的物品应当定期进行清洁消毒。 4.不喝生水，不吃生冷食物。 5.避免儿童与患手足口病儿童密切接触，流行期间不去人群密集、空气流通差的场所。 　　希望每个孩子都能做冬天的小勇士，度过一个健康、快乐的冬季。让我们在这个美丽的冬季，一起守护宝贝们健康成长！