<p class="ql-block">生活习惯对身体健康的影响</p><p class="ql-block"> 社会现实中,多数人六十多岁牙齿就开始脱落,七十多岁牙齿全无。我有个弟弟比我小十一岁,牙齿全无,还得了脑梗。这就是口腔卫生和科学喝水问题。 </p><p class="ql-block"> 我已八十五岁,牙齿完好,不戴眼镜能看书看报,还可穿针引线。玩手机微信,写文章。下面是我的经验。</p><p class="ql-block"> 做好口腔卫生很重要,做法简单,每歺饭后必漱口,早晚各刷一次牙,睡觉前刷牙特别重要。有人为什么比同龄人要显老呢?就是喝水不科学,等口干舌燥想喝水时才去喝水,身体肌肤需要水保养,所以按时适当喝水很重要的,但不能过量,否则水中毒。一天解四到六次尿比较合适吧,上午下午各两杯水,早上起床和晩上睡前各一杯温开水。劳动出汗了要加水。我不是医生,问问医生更好。年龄大了尿的次数会多。 </p><p class="ql-block"> 适量喝酒可活血,多了就有害。烟草沒有好处,少吸烟为好。我和两个儿子都不吸烟。身体是自己的,没有健康就没有一切。</p><p class="ql-block"> 现在我们两老生话还可以自理,有退休金过着幸福快乐的生活。我希望大家都能过上好日子,大家一起努力,九洲人都有好的未来,天佑我们!</p>