<p class="ql-block"> 在幼儿园阶段，孩子们正处于身体和智力发展的专业时期。为了确保他们能够获得足够的营养来支持健康成长，幼儿园的食谱起着至关重要的作用。</p> <p class="ql-block">周一:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"> 燕麦香米粥、金丝窝头、卤豆干、清炒茄子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">食材</p><p class="ql-block">大米10g，麦片20g，玉米面10g，面粉40g，豆干40g，西红柿20g，茄子40g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">美味早点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">红提100g，沙琪玛100g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">丰富午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">珍珠米饭，农家萝卜炖鸭块，西红柿炒鸡蛋，紫菜蛋花汤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">食材</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">萝卜30g，大米40g，鸭块30g，胡萝卜10g。鸡蛋30g，西红柿30g，紫菜10g，鸡蛋10g，西红柿10g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">多样午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">小面包100g，五谷豆浆100g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">合理晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">红枣玉米糁儿，香菇酱肉包，双色枕瓜</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">食材</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">红枣5g，玉米糁20g，香菇15g，木耳20g，胡萝卜20g，猪肉20g，面粉40g，冬瓜40g，木耳5g，黄瓜20g。</span></p> <p class="ql-block">周二:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">浓香南瓜大米粥，孜然卷，青瓜炒鸡蛋，木耳炒腐竹</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">食材</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">南瓜10g，大米20g，孜然5g，黄瓜30g，鸡蛋20g，木耳10g，腐竹40g，胡萝卜5g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">美味早点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">瑞士卷100g，蜜橘100g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">丰富午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">什锦炒河粉，黄金鸡排，百合绿豆汤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">食材</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">鸡蛋20g，河粉60g，蒜苔20g，胡萝卜10g，洋葱10g，鸡排30g，百合5g，绿豆10g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">多样午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">自制芝麻饼100g，山菊花水100g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">合理晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">八宝粥，葱油卷，黄焖鸡块儿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">食材</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">八宝粥30g，面粉40g，香葱5g，鸡边腿80g，土豆块10g，香菇5g</span></p> <p class="ql-block">周三:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">养胃小米粥，杂粮煎饼，水煮鸡蛋，香菇炒青菜</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">食材</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">小米25g，玉米面10g，面粉40g，鸡蛋30g，香菇10g，青菜50g，胡萝卜5g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">美味早点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">苹果100g，山楂糕100g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">丰富午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">水晶馄饨，千层饼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">食材</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肉20g，馄饨皮20g，紫菜3g，面粉45g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">多样午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">蛋黄派100g，甘蔗水100g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">合理晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">黑米粥，南瓜馒头，蟹肉极品豆腐，小炒西葫芦</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">食材</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">黑米25g，南瓜20g，面粉40g，蟹棒20g，莴笋10g，豆腐30g，西红柿20g，西葫芦40g</span></p> <p class="ql-block">周四:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">南瓜粥，黑芝麻卷，蒸蛋羹，阳春白雪</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">食材</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">南瓜10g，大米25g，面粉45g，黑芝麻适量，鸡蛋40g，豆腐30g，香芹30g，香菇5g，胡萝卜15g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">美味早点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">蛋挞100g，香蕉100g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">丰富午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">紫米饭，白斩鸡，蚝油生菜，米酒，鸡蛋汤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">食材</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">紫米10g，大米40g，鸡边腿80g，粉皮10g，生菜70gm酒30g，鸡蛋10g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">多样午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">蒸红薯100g，苹果水100g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">合理晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">骨汤米线，自制汉堡</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">食材</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">汉堡胚1个，鸡排1个，生菜、沙拉酱适量，猪腿骨30g，米线40g，青菜10g，西红柿10g，鸡胸肉20g。香葱适量。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block">周五:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">苹果红枣大米粥，奶香馒头，儿童蒸蛋羹，醋溜豆芽</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">食材</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">大米20g，鸡蛋35g，苹果10g，面粉40g，红枣5g，绿豆芽80g，胡萝卜5g，小香葱5g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">美味早点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">红枣花生浆100g，圣女果100g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">丰富午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">四色焖面，卤鸡肝，鸭血粉丝汤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">食材</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">卤面40g，肉20g，豆角20g，红萝卜10g，黄豆芽20g，鸡肝30g，鸭血15g，粉丝5g，香菜3g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">多样午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">葡式蛋挞100g，冰糖百合水100g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">合理晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">鸡蛋面汤，麻酱卷，胡萝卜五香豆腐丁</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">食材</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">鸡蛋10g，麻酱5g，面粉45g，胡萝卜30g，豆腐30g，木耳5g，肉末35g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">注:如幼儿对食谱中的食物有过敏情况，请家长及时告知班主任</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">美食与你一期一会</span></p>