说压力 <p class="ql-block">给自己的压力评分</p><p class="ql-block">如果压力的最大值是100分，丝毫压力都没有是零分，您目前的压力是多少分？</p> 画神奇的心理魔法壶 <p class="ql-block">1、A4白纸一张，对折两下，折成四格</p><p class="ql-block">2、共画四张画，画完一张后，将在这过程中的感受与情绪状态以及想法写在对应的背面。</p> 第一幅 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想象：你走在一条路上，突然，出现一个魔法师，把你抓住放进了一个有魔法的壶里。请画出这个场景。</p><p class="ql-block">画完后把你的心情与感受写在背面纸上。</p> 第二幅 <p class="ql-block">想象：现在，你在这个壶中待了一天一夜，你不觉得渴，也不觉得饿。你有怎样的感受，你在做什么？请画出这个场景。</p><p class="ql-block">画完后把你的心情与感受写在背面纸上。</p> 第三幅 <p class="ql-block">想象：不知过了多久，阳光照了进来。这时，你有怎样的感受？你在做什么？请画出这个场景。</p><p class="ql-block">画完后把你的心情与感受写在背面纸上。</p> 第四幅 <p class="ql-block">想象：一年过去了。这时，你有怎样的感受？你在做什么？请画出这个场景。</p><p class="ql-block">画完后把你的心情与感受写在背面纸上。</p> 分享 <p class="ql-block">1、四人一组，互相分享自己的魔法壶故事。（过程、心情，感受）</p><p class="ql-block">2、在别人分享时，请你认真倾听，看看他人的魔法壶故事跟你有什么不同。</p> 如何更好地面对压力与困境？ <p class="ql-block">分享与总结</p><p class="ql-block">1、请大家分享自己的心理魔法壶故事</p><p class="ql-block">2、今天的活动体验，你有什么样的感悟与收获 3、这次经历对你有什么启示？你将会如何应对压力？</p><p class="ql-block">如何更好地面对压力与困境？</p><p class="ql-block">1、心态平和乐观，相信自己，对未来充满希望</p><p class="ql-block">2、有较强的行动力，勇敢面对困境与压力；</p><p class="ql-block">3、树立坚定信心，勇于求助家人与朋友，善于利用资源。</p> 再次评估压力 <p class="ql-block">总结收获。</p> 注意事项 <p class="ql-block">魔法壶游戏只能针对正常儿童，少年及成人。</p>