第128期心灵成长家长沙龙——清醒地活一一第十章:为你的心灵窃取自由

多多

<p class="ql-block">本活动由宜丰县社会心理服务中心、宜丰县红十字会、宜丰县妇联主办;宜丰县心灵成长协会承办!</p> <p class="ql-block">获得真正的自由的先决条件是,你决心不再受苦。你必须决心享受人生,你没有理由去忍受压力、内心的痛苦或恐惧。我们每天都在承受一种我们不该承受的负担。我们害怕自己不够好,或是会失败。我们感到不安全、焦虑以及局促不安。我们害怕别人会背叛我们、利用我们或不再爱我们。所有这些都给我们带来了巨大的负担。当我们试图建立开放而充满爱的关系时,当我们试图取得成功和表达自我时,我们的内心都会有一种负重感,这种负重感就是对痛苦、悲痛或悲伤体验的恐惧。每天,我们要么感受它,要么阻止自己感受它。这是一种核心的影响,以至于我们甚至都没有意识到它有多普遍。</p> <p class="ql-block">初冬温度下降,下着中雨也不能阻挡一群爱学习的伙伴们来到我们的读书地点(综冶中心)。今天由温柔娴熟的罗维萍老师带领大家练习八段锦,让大家的身体得到锻练,身体更健康。锻炼完之后开始今天的读书会:清楚地活第十章—-为你的心炅窃取自由。</p> <p class="ql-block">为了结束苦难,首先你必须认识到你的心理不健康。然后你必须承认它不一定非得是这样发展,它可以是健康的。能够意识到你不必忍受或是保护你的心理状态,这其实是天赐之福。你不必一直考虑你说的话或某个人对你的看法。如果你一直在担心这些事情,你过的将是怎样一种生活?内心的敏感是心理不健康的一个症状,就像当身体不舒服时就会发出疼痛信号或表现出其他症状一样。疼痛不是坏事,它是身体和你说话的方式。当你吃得过多时,你会胃痛;当你的手臂承受的压力过大时,它也会开始痛。身体通过它的通用语言一一疼痛来进行交流,你的内心则通过它的通用语言—恐惧来进行交流。害羞、嫉妒、不安全感、焦虑都是恐惧的表现。</p> <p class="ql-block">外部变化无法解决你的问题,因为它们无法解决问题的根源。问题的根源在于,你在内心深处觉得自己不圆满、不完整。如果你不能正确识别问题根源,你就会去寻找某人或某事来掩盖它。你将躲藏在财富、人物、名誉、崇拜后面。如果你试图找到一个合适的人来爱你、崇拜你,并且也成功了.那么你实际上是失败了。你没有解决你的问题,你所做的就是把那个人也卷入你的问题中。这就是为什么人们会在人际关系上遇到那么多麻烦。一开始你自己的内心出现了一个问题,然后你试图通过和别人交往来解决这个问题。这段关系会出现问题,正是因为是你的问题导致了这段关系的缔结。一旦你退后一步,敢于诚实地看待这段关系,就很容易看明白这一点。</p> <p class="ql-block">坚持这样处理每天都会发生的小事。这是需要你在内心深处做的一件非常私密的事情。你很快就会发现,你的大脑一直在无事生非,逼得你要发狂。如果你不想这样,就不要把能量投入你的心理活动。事情就是这么简单。这样一来,你唯一要做的就是放松和释放。当你看到内心中发生的这些事情,你只需放松肩膀,放松心灵,然后坚守在它们后方。不要触碰它们,不要卷入其中,也不要试图阻止它们。只要觉知你正在看着它们即可。这就是你的出路,你只需要放手。</p> <p class="ql-block">最终,你的能量流的每一个变化,无论是思想的激荡还是心灵的转变,都会提醒你,你正待在后方注视这一切。现在,曾经压抑你的事物变成了唤醒你的事物。但首先你必须足够安静,这样你的内心才不会那么忙碌活跃。这些触发点有助于提醒你保持居中,最终你会变得足够安静,能够单纯地观看心灵的反应,并在大脑开始活跃之前放手。在这段旅程中的某个时刻,对你而言最重要的事物会变成心灵,而不是大脑。你会发现大脑追随着心灵,心灵会在大脑开始说话之前做出反应。在你意识清醒的时候,你内心能量的转换会让你瞬间觉知到你正在后方注视这一切,大脑甚至都没有机会启动,因为你已经在心灵的层面放手了。</p> <p class="ql-block">现在你已经上路了。先前束缚你的事物现在正在帮助你解脱,你必须竭尽全力为自己争取有利条件。学会放手,你就可以解放自己的能量,从而解放你自己。你其实有能力在你的日常生活中,通过把自己从心理束缚中解放出来,为自己的灵魂窃取自由。这种自由是如此伟大,以至于被赋予了一个特殊的名字:解放。 生活中的你是否也有困惑?欢迎加入到我们的读书会中解惑和自我成长,不需要任何费用和任何条件,只要有一颗热爱成长的心,让我们生活的更快乐和辛福!期待下次相聚! </p>

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