<p class="ql-block">2023联合国糖尿病日 健康大讲堂</p><p class="ql-block">2023年11月14日周二下午三点半到五点，光山杏林医院十一楼四病区患者健康大讲堂开讲啦！</p><p class="ql-block">我们即将迎来 第17个联合国糖尿病日</p><p class="ql-block">2023今年的主题是 “了解风险,了解应对”</p><p class="ql-block">糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。</p><p class="ql-block">教育保护明天（Education to Protect Tomorrow</p><p class="ql-block">2023年11月14日，我们即将迎来2023年世界糖尿病日。</p><p class="ql-block">世界糖尿病日是全球规模最大的糖尿病认知宣传活动，旨在呼吁人们关注糖尿病的预防与管理。2023年世界糖尿病日的主题是“了解风险，了解应对”，落脚于2型糖尿病的预防与延缓。近日，国际糖尿病联盟（IDF）推出了中文版核心信息，为2型糖尿病的预防提供指导建议。</p><p class="ql-block">2型糖尿病占比所有糖尿病90%以上，可能在患者身体不出现明显症状的情况下悄然发展。如果没有及时发现和治疗，糖尿病可能会导致严重的并发症。某些因素增加人们罹患2型糖尿病的风险。了解风险，了解应对可以延缓或预防糖尿病的发生。</p><p class="ql-block">2型糖尿病——“了解风险，了解应对”</p><p class="ql-block">1.了解风险</p><p class="ql-block">➤家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。</p><p class="ql-block">➤体重：超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。</p><p class="ql-block">➤年龄：患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。</p><p class="ql-block">➤种族：某些族群更容易患上糖尿病，包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亚人。</p><p class="ql-block">➤缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。</p><p class="ql-block">➤妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。</p><p class="ql-block">2.了解应对</p><p class="ql-block">在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。</p><p class="ql-block">➤饮食：选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（ 如奶油、奶酪、黄油）的摄入。</p><p class="ql-block">➤运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等！</p><p class="ql-block">咨询报名电话蒋护士长：03768886177 8886189</p><p class="ql-block"><br></p>