<p class="ql-block">2023年，我们相伴共度春夏秋冬，用心灵的笔墨，点缀着友情路上的风景。让我们在美丽的空间里遨游，徜徉在文字的海洋里，获取知识，丰富内涵。感恩相遇，感恩有您！文字的相约闻着墨香，既相伴于春夏秋冬，又深情于日久天长！生命中的朋友，如兰花淡雅，如美酒飘香，朋友是一生的缘分，在一生中珍惜，友情是天长地久的眷恋，无论天涯海角，岁月都会默默的祝福；祝福老师朋友们永远幸福快乐！阖家幸福安康！</p><p class="ql-block">——岁月</p> <p class="ql-block">🌹🌹十一月，初冬清寒，大地寂静，万物准备蛰伏，等待春天的到来。红叶飘落，像是一幅美丽的画卷，让人感受到季节的更迭。随着深秋和初冬的到来，万物开始逐渐换上了金黄色的外衣。树叶在逐渐变为金黄色、深红色和棕色的过程中，一片片的从树梢飘落，为大地铺上了一层五彩斑斓的地毯，景色如诗如画，令人陶醉在深秋与初冬的大自然。</p><p class="ql-block">在这样的季节里，喜欢散步的人们经常可以看见红叶飘舞在天空中，伴随着微风的轻拂，红叶在空中翩翩起舞。而当红叶落在地面上时，人们可以清晰地听到它们落在地上的声音，那是一种特别美妙的音乐。</p><p class="ql-block">十一月，是初冬的开始，也是一年中最重要的季节之一，文人墨客们，热爱自然与四季，书写歌颂春天，赞美夏日，感恩秋天，为冬天写诗填词。让我们一起享受这份安暖，在这初冬的清寒中，迎接即将到来的寒冷季节，静候冬季的大雪纷飞，充满童话和神秘浪漫的冬天。</p> <p class="ql-block">🌹🌹与秋握别，走进冬天，枫叶的唯美记录了友情！ 冬天的寒意，封不住友谊的暖流，带着祝福与问候，怀着美好的心情，停留在友情的空间，用文字代替心声，无论路途多遥远，我诚挚的祝福，永远停留在你的身边，真诚的祝你永远幸福安康！相遇美丽的空间，友谊让彼此相牵，送上不变的祝福，情谊永藏心间，一份友情，一路走来，无论是遥远，还是咫尺，都会在记忆中留下永恒的温馨，愿快乐充满你的生活，愿美丽闪耀你的人生。</p> <p class="ql-block">🎉🎉农历一月，此时天气仍然寒冷，要注意保暖。但与此同时，露在外面的头部、脖子也得做好保暖工作，这一点常常被人忽视。俗话说，“神仙也怕脑后风”，作为诸阳之会的头部保暖若做得不好，很容易引发鼻炎、头痛等疾病，这也成了很多中老年人出现心脑血管疾病的诱因。头部保暖也不能忘记口鼻，因为寒凉的空气也容易让抵抗力较弱的人患上急性鼻炎。要避免被鼻炎袭击，除了戴围巾、口罩之外，回到家还可以用温水冲洗鼻腔。</p><p class="ql-block">🌷🌷养生推荐：“树枯根先衰，防寒先暖脚”，寒冬里养血补气离不开泡脚。可取桂枝10g、砂仁6g、吴茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。而且热水泡脚，水温不要太高，用水量一定要淹没过脚腕以上。泡完脚还可以适当按摩足底，因为脚底有很多穴位，能缓解疲劳，帮助睡眠。</p> <p class="ql-block">🌹🌹</p><p class="ql-block">永远不老的是岁月，</p><p class="ql-block">永远不淡的是友谊！</p><p class="ql-block">永远不忘的是祝福，</p><p class="ql-block">永远不变的是朋友！</p><p class="ql-block">愿友情，天长地久！</p><p class="ql-block">愿人生，幸福美满；</p><p class="ql-block">愿你我，身心健康；</p><p class="ql-block">愿问候，温暖如春；</p><p class="ql-block">愿快乐，常驻心间！</p> <p class="ql-block">🎉🎉1. 早防晒多保湿。防晒只在夏季？才不是，春季防晒往往被很多人忽略！初春基本集合了大风和干燥两个因素，护肤很有必要。尤其是具有敏感性皮肤的人群，从初春开始就需做好防晒工作，尽可能地避免强烈的日光直射皮肤。这个季节在选用化妆品时也要注意，选用防晒系数在SPF15左右的化妆品就可以了，可选用乳液状或水状的防晒品，能在抵御紫外线的同时，还能补充皮肤水分，滋润肌肤，让皮肤更加舒畅。</p><p class="ql-block">🎉🎉2. 厚衣服别早脱。天热了厚衣服要立马脱掉？这时还是应该捂着点，俗话说“春捂秋冻”，如果一下子把衣服脱得太多，就会因不适应气候变化而易着凉得病。虽然在年轻不会察觉什么，但是10年后很容易患关节炎。每年的这个时候来医院的病人特别多，都是因为这个季节到了，关节感到不适。</p><p class="ql-block">🎉🎉3. 早起晚睡更精神。立春后，开始昼长夜短，为了顺应这种昼夜变化，可以适当“晚睡早起”。当然，也并不是睡得越晚越好，晚睡不要晚于11点，睡个“美容觉”。</p> <p class="ql-block">🌹🌹相知无远近，万里尚为邻。问候在文字里，友谊在空间，一路走来，永远难忘的是友谊，非常可贵的是真情，特别欣慰的是缘分，最珍贵的是健康！风雨友谊艳如梅，掬一朵梅花，携一缕阳光，送上我最真挚的祝福，用感恩的心，致谢我人生路上有缘的朋友，祝福朋友们；阖家幸福安康！工作顺心顺意！万事如意吉祥！</p><p class="ql-block">朋友之间情谊深，互相尊重心连心</p><p class="ql-block">不因时间而变淡，岁月再长不改变</p><p class="ql-block">人生相逢即是缘，相隔再远也挂念</p><p class="ql-block">一句温暖的问候，带给真诚的祝福</p><p class="ql-block">春去秋来天地久，我们永远是朋友</p> <p class="ql-block">🎉🎉春天是疾病多发的季节，尤其是一些传染病。首先，家人都要有防病意识。其次，就是要提前做好预防接种，如流感疫苗、流脑疫苗等。平时在家也要多开窗户，保持室内空气新鲜，不要去人多的地方逗留太长的时间。</p><p class="ql-block">🌷🌷养生推荐：春季里，给家人备两杯润喉茶。一杯茶为桔梗菊花茶，有清咽利喉、止咳化痰的功效。茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。另外一杯茶为玉蝴蝶茶，特别适合经常感觉眼干咽燥的上班族，有清咽利喉、清肝明目的功效。茶料为胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜叶菊。饮用药茶，多主张温服、频饮不拘次，每日一剂。</p> <p class="ql-block">🌹🌹时光匆匆，秋已走远，迎来冬季，注意保暖，送上祝福，恭祝朋友，一切顺安，祝福友们，冬日快乐，幸福常伴，直到永远。送一祝福，道一声珍重，平安康健！严寒多保重！开心快乐永相伴</p><p class="ql-block">走过春走过夏，岁月风景如画；</p><p class="ql-block">遇过冷遇过热，永远吉祥快乐；</p><p class="ql-block">经过雨经过晴，保持美丽心情；</p><p class="ql-block">朋友相聚美篇，人生更加灿烂；</p><p class="ql-block">相伴珍惜永远，祝福朋友幸福；</p><p class="ql-block">相遇相识相伴，一路同行芬芳！</p><p class="ql-block">一份吉祥，一份好运，一份如意，</p><p class="ql-block">一份平安，将这些全部送给我的好朋友，开心快乐！阖家幸福安康！</p> <p class="ql-block">🎉🎉谷雨是春天的最后一个节气，翻过谷雨即是初夏。但越是如此变换，我们的养生越要注意柔和适度，这样才能固住健康、平稳过渡。</p><p class="ql-block">🌷🌷养生推荐：春季本着“柔和调养”的原则，这时可以多食山药。山药是健脾食物中最柔和的了，属于药食同源，非常健康。蜂蜜、大枣也是不错的选择。一些祛湿利水的食物也可渐渐增加，包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。清晨煮粥的时候，抓些薏仁、赤豆等加进锅里，会有较好的祛湿利尿效果。</p><p class="ql-block">🎉🎉在运动上也要“柔”一点，俗话说“春动生阳”，春末更要注意多动，但切忌过度出汗。谷雨之后，气温回升迅速，但早晚气温偏低，切勿在大汗后吹风，以防感冒。</p> <p class="ql-block">🌹🌹珍惜相知相敬的朋友，今生相遇是彼此的缘，难得的缘分永远不忘，惟愿我们的友谊长存！友谊的鲜花永远芳香，每天有你问候最暖心，每天有你相伴最开心，满满的祝福天天送上，健康的心态永远阳光！</p><p class="ql-block">千山万水隔屏望，</p><p class="ql-block">心灵相通似身旁，</p><p class="ql-block">无声祝福情荡漾，</p><p class="ql-block">友谊之花永飘香，</p><p class="ql-block">天涯海角不怕远，</p><p class="ql-block">友情在心永相连，</p><p class="ql-block">网络牵线问平安，</p><p class="ql-block">穿越时空如神剑，</p><p class="ql-block">友谊全由一个“缘”字开始，友情全凭一个“信”字延续，朋友全靠一个“心”字长久 ，友情之花在空间中绽放，飘洒着她的芬芳，友谊地久天长！</p> <p class="ql-block">🎉🎉此时各地陆续进入夏季，小满节气的到来，让万物在雨水阳光的滋养中逐渐成长，人体也在此时进入新陈代谢最旺盛的时期，此时应该注意健脾祛湿。应该特别注意饮食调养，以清淡为主，多吃点儿“苦”。</p><p class="ql-block">🌷🌷养生推荐：民间一直有小满三候之“一候，苦菜秀”。苦菜是一种多年生菊科植物，清热、去火、开胃。此外，还可以常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。忌食海腥鱼类、羊肉、冷饮等，因为这些饮食易生湿、伤脾。平时可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥、荷叶粥、赤小豆粥等，以方便体内湿热的排泄。</p> <p class="ql-block">🌹🌹</p><p class="ql-block">一份情谊，永远在心里珍藏，</p><p class="ql-block">一份问候，永远在平台传递，</p><p class="ql-block">一份牵挂，永远在天涯海角，</p><p class="ql-block">一份祝福，永远充满着温馨。</p><p class="ql-block">友谊，不离不弃，祝福，永存心里，牵挂，穿越千山，感谢一路有你！健康快乐！心想事成，好运连连，平安幸福！</p> <p class="ql-block">🎉🎉此时，夏倦要开始了。夏天人们很容易感到疲倦，夏天气温高出我们的体温，体内的汗液无法发散出来，很容易中暑。人们常常没有食欲，影响饮食，过多食用冷饮，也会造成脾胃伤害。所以，在饮食上面，一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏“吃点苦”。</p><p class="ql-block">🌷🌷养生推荐：夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝；冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦。</p> <p class="ql-block">🌹🌹用文字代替心声，无论路途多遥远，我诚挚的祝福，永远停留在你美丽的空间，真诚的祝你永远幸福安康！友谊让彼此相牵，送上不变的祝福。一路走来，无论是遥远，还是咫尺，都会在记忆中留下永恒的温馨，愿快乐充满你的生活，愿美丽闪耀你的人生。开心快乐！幸福安康！</p><p class="ql-block">淡淡言语留芬芳，深深问候友谊长；</p><p class="ql-block">相互问候心中暖，声声祝福送吉祥。</p><p class="ql-block">相遇相识伴友谊，一生缘分记心间，</p><p class="ql-block">一声问候送祝福，一生平安到永远！</p> <p class="ql-block">🎉🎉七月，进入了一年中最热的节气——大暑。天气渐渐炎热起来，人出的汗多了，体力消耗又大，很多人都觉得慵懒乏力。</p><p class="ql-block">🌷🌷养生推荐：大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。</p><p class="ql-block">🎉🎉酷暑时节，天气燥热，人体水分流失得也快，所以，饮食上最好多点咸，少点甜。做菜时适当放些姜、葱、蒜、醋，多吃点温、软的食物。荷叶冬瓜汤就是不错的选择，不仅清热解暑，利尿除湿，还能生津止渴。买一张鲜荷叶 洗净、切碎，配上鲜冬瓜，加水，开小火炖，再用食盐调调味道，这种汤特别适合暑天口渴心烦，咳嗽，痰多，小便量少、色黄，还有口腔溃疡的人喝。</p> <p class="ql-block">🌹🌹相聚美篇，结识了太多的好朋友，与新老朋友们共同前行在人生路上，共同探索学习，分享，收获知识，这即是一种收获知识美的享受！</p><p class="ql-block">与友相识相伴，以文会友，在精神思想中产生共鸣互勉，或切磋，或辩论，彼此沟通交流，表达自己的真实心声感言，而这即是人间最真的情谊，也是一份最高尚无私的友情！</p><p class="ql-block">网络拉近你我彼此之间的距离，千里网缘一线牵，天涯咫尺心相连，有朋友的问候祝福，惦念牵挂，温暖陪伴，这就是快乐的源泉！</p><p class="ql-block">岁月笔墨写春秋，人生相遇百年修，用心灵的笔墨，点缀友谊路上的风景，感恩相遇的友情！愿我们好运常相伴，事事顺心如意！幸福安康平安吉祥！</p> <p class="ql-block">🎉🎉八月迎来了处暑，处暑则意味着炎热的暑天就要结束了。气温由热转凉，气候干燥，空气中湿度小，此时养生的原则可以概括为四个字 ——“燥则润之”。进入八月，昼夜温差加大，饮食应坚持祛暑清热，另外，这时“燥”气当令，出现干燥的症状。</p><p class="ql-block">🌷🌷养生推荐：不过这时的秋燥属于温燥，只能清补。应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等食物，以益胃生津。</p> <p class="ql-block">🌹🌹</p><p class="ql-block">一阵微风带去一份舒适；</p><p class="ql-block">一声问候表达一种关怀！</p><p class="ql-block">一句祝福表达一心相牵；</p><p class="ql-block">一个微笑带去一天开心！</p><p class="ql-block">一条短信带去一片温馨！</p><p class="ql-block">一句话语问候一声平安！</p><p class="ql-block">为老师们送去愉快！吉祥！</p><p class="ql-block">开心每天！阖家幸福安康！</p> <p class="ql-block">🎉🎉农历八月迎来了秋分、寒露，虽然白天的气温仍会较高，但夜晚仍会较凉，日夜温差较大，若下雨气温下降更为明显。如果这时穿得过于单薄，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。因此，要注意早晚添加衣被，睡卧不可贪凉，撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤睡衣，将薄棉被备在床头，是十分必要的。</p><p class="ql-block">🌷🌷养生推荐：日常饮食中，应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。</p> <p class="ql-block">🌹🌹用感恩的心，致谢我人生路上有缘的朋友；一声问候，一句祝福，愿我的一声问候，给你带来开心和幸福！愿我的一句祝福，给你带来平安和健康！祝大家天天开心快乐！带着一份真诚，留下一份问候，茫茫人海，很荣幸相遇，能够认识大家是一种难得的缘分，真诚难忘，美篇情深，虽然我们大家都远隔千里，空间却让我们没有距离，传递着大家彼此的情谊，岁月流淌着醉人的情怀，文字时刻表达着永远不变的是友谊与一份牵挂！世界上最美丽的语言，就是相互说声早上好！言不在多，温暖了彼此的心房，问候让我们每天充满阳光。微笑让我们开心快乐每一天！</p> <p class="ql-block">🎉🎉十月，气候由热转寒，而到霜降节气时，初霜已开始出现，也意味着冬天即将开始，作为秋季的最后两个节气，热与冷交替，养生保健尤为重要。“春捂秋冻不生杂病”，意思是说，气温会稍有下降，但不要过早穿上棉衣。因为过早保暖，机体对寒冷没一个循序渐进的过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了严寒时节容易染上疾病。气候已经从凉爽向寒冷过渡了，即使是秋冻，也要适度。</p><p class="ql-block">🌷🌷养生推荐：饮食上多吃生津润燥、宣肺止咳的食物。此时宜选择润燥滋阴的饮食，此类饮食有增强免疫力的功效。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果等都比较适宜这个时节食用。</p> <p class="ql-block">🌹🌹</p><p class="ql-block">时光匆匆，秋已走远，</p><p class="ql-block">迎来冬季，注意保暖，</p><p class="ql-block">送去祝福，代表惦念，</p><p class="ql-block">友情不忘，友谊不减，</p><p class="ql-block">一切安好，最是期盼，</p><p class="ql-block">恭祝朋友，一切顺安，</p><p class="ql-block">祝福友们，冬日快乐，</p><p class="ql-block">幸福常伴，直到永远。</p><p class="ql-block">送一祝福，道一声珍重，平安康健！</p><p class="ql-block">严寒多保重！开心快乐永相伴！</p> <p class="ql-block">🎉🎉“冬季进补，上山打虎”，按照中国人的习惯，冬天是对身体“进补”的大好时节，俗称“补冬”，但是也不能“盲补”，这里总体给大家一些健康提醒。应遵循“少咸多苦”的大前提。鸡鸭、烹牛羊肉，加入当归、人参炖食，是很多地方抵御冬天的严寒补充元气的办法。</p><p class="ql-block">🎉🎉另外，山药、大枣、鸽蛋、枸杞、松子、羊奶等可常吃，以补虚滋肾、养血润燥；用鲜菇鸡汤、银耳红枣羹、核桃粥等进行小补，也很合时宜。</p><p class="ql-block">🌷🌷养生推荐：具体来说就是，“南方清补，北方温补，高原润补”是大环境的原则。北方地区的冬季天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊肉等。而长江以南地区虽已入冬，但气温较北方要温暖得多，进补应以清补甘温之味为主，比如鸡、鸭、鱼类。在我国南方，人们在立冬爱吃些鸡鸭鱼肉，如台湾立冬街头的“姜母鸭”，就是不错的选择。而地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、木耳、冰糖为宜，比如做一道冰糖炖雪梨就是不错的膳食。</p> <p class="ql-block">🌹🌹时光的脚步匆匆，悄无声息间带走了四季的纯情，丰收的喜悦中，我们告别了金色的十月，知足的笑意里，我们迎来了初冬开始的十一月。</p><p class="ql-block">十一月的天空格外的湛蓝透明，白云在天空中悠闲地飘来飘去。随着太阳升高，阳光照射在大地，给人带来既清新又温暖的感觉，植物的果实，五颜六色，耀眼的美丽。</p><p class="ql-block">十一月是一个充满美丽和变化的季节。红叶的飘落是这个季节里最美丽的一道风景线之一。它不仅给人带来了视觉上的享受，还让人感受到了季节的更迭和生命的轮回。秋已远去，迎来冬季，初冬来临，保暖保健康！祝大家冬季祺祥！阖家幸福安康！万事顺心如意！</p> <p class="ql-block">🎉🎉十二月，此时大部分地区呈现冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。此时大自然阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生，人体脏腑均处于寒凉状态。</p><p class="ql-block">🌷🌷养生推荐：此时还要注意好防寒保暖。对体虚年老之人，若稍不留意容易使旧病复发或添增新病。养生要着眼于“藏”，此时特别要防寒、暖身。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。戴围巾穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">养生文/好友提供，谢谢原作者</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">祝福文字/岁月</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">整理制作/岁月</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">出镜/岁月</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p>