供暖篇

小儿推拿 李冠军

《冠军养生－－供暖篇》

冬季供暖，室内温度设为多少合适？

冬季供暖，很多用户对供暖温度都没有清晰的概念：使用空调、电暖器等供暖的，上来就把温度朝着30度调；而对于集中供暖的用户，温度不管低或高，也就凑合着过去了。

其实冬季取暖，并不是温度越高越好，人体对冷热的感知其实算比较明显的了，温度高的环境，会让人感到闷热，并不利于身体健康。

据国内外有关卫生部门研究表明，当人体衣着适宜、保暖充分且处于安静状态，室内温度20℃较为舒适，而18℃无冷感，15℃是产生明显冷感的温度界限；若室内无风或其他“致冷”的条件下，15℃将无明显冷感。

也就是说，18℃其实就不冷了，把室内温度调到28℃，不仅浪费能源，也并不会让我们享受到舒适的供暖，为了给大家详细解释一下室内温度设置多少更合适，我们先来了解一下人体对温度的体感范围：

1、环境温度：18-25℃，相对湿度：40%-70%，人体感到舒适；

2、环境温度：24-30℃，相对湿度：小于60%，人体感觉热而不闷；

3、环境温度：高于30℃，相对湿度：大于70%的环境里，人体就会感觉十分闷热；

4、环境温度：高于36℃，相对湿度：大于80%时，人体不仅感觉闷热难忍，而且极易中暑。

由此可见，人体更喜欢的舒适温度范围是18-25℃，冬季采暖可以保持在这个温度范围之内，家里没有老人、小孩、体弱者的，一般20℃就可以。

当然，冠军老师说得这个温度指的是室内温度，不是电暖器或者暖气片的温度。