<p class="ql-block"> 中职阶段是人行为、性格和智力迅速发展的关键时期，学生在这时期的心理健康对其各方面发展均具有重要的影响。让我们齐心协力，共同关注学生性格、情绪、意志、兴趣爱好等方面的培养，提高学生心理素质，引导学生形成良好的品格和健康心理，积极面对人生。</p> <p class="ql-block"> 国家心理二级咨询师蔡敬敏老师告诉学生如何保持心理健康：</p><p class="ql-block"> 首先，要学会自我调节，把控自己情绪。</p><p class="ql-block"> 1.接纳自己，肯定自己。我们应该了解自己，接纳自己的优势和缺点，适当的要求自己，不自我苛责，不自我攻击，经常鼓励自己，对自己有自信。</p><p class="ql-block"> 2.拥有梦想，设立明确的目标，养成积极进取的学习和生活态度，增强自控力，克服诱惑，对自己生活负责。</p><p class="ql-block"> 3.保持积极乐观。面对困难、起伏，我们要用平常心态看待，保持积极的情绪与乐观的心态。通过与他人倾诉、进行其他活动转移注意力等方式来释放压力、舒缓愤怒、低落、厌倦等情绪。</p><p class="ql-block"> 4.积极参与体育锻炼、实践活动。经常性的进行体育锻炼，能将人从紧张不安的情绪中解放出来，有利于维持心理健康状态。而参加各项实践活动，不仅可以锻炼自己，还可以在实践中提高心理承受能力。</p><p class="ql-block"> 除了进行自我调节以外，良好的家庭环境同样能帮助学生健康、茁壮地成长。</p><p class="ql-block"> 1.保持融洽的夫妻关系、亲子关系，拒绝家庭暴力。和谐融洽的夫妻关系和亲子关系可以让孩子感受到稳定和安全的家庭氛围，不仅对孩子今后建立各类型的人际关系都具有积极的影响，而且能提高孩子面对问题、解决问题的信心。</p><p class="ql-block"> 2.认真倾听孩子心声。家长跟孩子聊天沟通时，应多听孩子讲，少打断、不做过多评判，让孩子能敞开心扉，尽情表达自己的各种情绪、困惑，并在孩子需要时提供相关建议，帮助孩子度过困难。特别是父亲也要跟孩子进行有益的思想交流，不因为忙碌而缺席孩子的成长。</p><p class="ql-block"> 3.适时进行鼓励和表扬。每个孩子都希望自己能得到父母的认可和肯定，适当的表扬、夸奖不仅能让孩子感到愉悦，也能满足孩子的自尊心、提高自信心。如果一味批评、教育，反而容易让孩子更加不安、叛逆。当我们看到孩子的努力和进步，并对此适当进行表扬，往往会让孩子受到鼓舞，更有动力继续去努力做事。</p><p class="ql-block"> 4.把握尺度，对孩子严慈相济。孩子在成长过程中不断发展，有时候难免会犯错误，家长要把握好宽容和严格要求、约束的尺度，不陷于溺爱，在不违背原则情况下适度宽容孩子，但同时也要给予孩子必要的约束，让孩子学会辨别是非对错，形成正确的价值观念。</p>