十大抗衰老的中药，让你越发年轻！

刘时光

每当有人感慨自己脸上有皱纹体力跟不上、身体吃不消时总会接着一句“老了，真是岁月不饶人”为了抗衰老有些朋友选择去做美容、吃保健品但是你知道吗？有些中药也能抗衰老而且还有很多意想不到的养生效果！究竟哪些中药可以抗衰老呢？平时吃中药又有哪些误区？秋季吃中药又有啥讲究呢？划重点 01这10种中药有助于抗衰老1.人参——提高脑力古代中医认为人参是“百草之王”，能大补元气。《神农本草经》记载，人参能“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心益智，久服轻身延年。”现代研究也发现，人参可以调节中枢神经系统，延迟大脑细胞老化，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。推荐吃法：将整根人参或切片后洗净放入容器中，加入清水，浸泡30分钟，再盖上盖子，用文火煎熬1小时左右，待参汁变温后饮用。功效：大补元气、缓解疲劳、补益作用强、起效快。 2.枸杞——保肝抗衰老药膳、养生汤、保健酒……很多养生食品中总能见到枸杞的身影。枸杞确实很养生，《神农本草经》称它“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，而且性平和，一年四季都可以用。现代药理研究证实，枸杞有类似人参的作用，能预防动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，有增强体质、延缓衰老的功效。推荐吃法：用枸杞泡茶，早晚各取20~30粒嚼食或者取30~40粒泡于开水中。功效：滋补肝肾、益精明目。 3.黄芪——延缓细胞衰老《神农本草经》将黄芪列为上品，又叫黄耆，耆是长的意思，意思是说这味药是滋补药中最棒的。黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉、改善心肌供血、提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。推荐吃法：每天用黄芪30克左右，水煎后服用。或黄芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。功效：缓解气虚乏力、中气不足。 4.灵芝——清除自由基《神农本草经》认为，灵芝能够“补肝气、安精魂”，“久食，轻身不老，延年神仙。”现代医学证明，灵芝可以增强冠脉血流量，减少心肌耗氧量从而保护心脏；能保肝解毒，促进肝细胞再生，调整免疫力；还能止咳平喘；可防治中老年人的高血脂、慢性支气管炎、神经官能症和脑功能衰退。推荐吃法：灵芝清鸡汤：准备赤芝20克、干百合20克、干莲子20克、鸡半只、姜3片（2人份），将上述材料洗干净后一同放入砂锅中，大火烧开后关中小火煲1个小时，喝汤吃鸡肉。功效：补气健脾、清心安神。 5.三七——活血止血、强健心脏清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。这里的“补”，是广义的“养”。三七养血，包含活血、补血、止血三个方面，对付血瘀、血虚、异常出血的一系列症状毫无压力。现代药理学研究表明，三七具有抗血栓形成、抗脑缺血、抗心肌损伤、抗心律失常、抗炎、改善学习记忆、抗疲劳等多种作用，在免疫系统、血液系统、心脑血管系统、神经系统、物质代谢，以及抗炎、抗肿瘤等方面均有较好的治疗效果。推荐吃法：三七杞子炖乌鸡：净锅上火，放入清水、乌鸡、姜片、三七、红枣、枸杞子，大火烧开转小火炖50分钟调味即成。功效：活血散瘀、补血养血。 6.何首乌——调节胆固醇水平、抗氧化宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。何首乌能促进神经细胞生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用，并可调节胆固醇水平、降低血糖、提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力，还具有良好的抗氧化作用。推荐吃法：控脂延寿茶：10克制何首乌加水煎煮20分钟，取煎好的药汁与10克生山楂、3克杭白菊、2克绿茶一起焖泡成茶即可。（切记是制何首乌）功效：控脂通脉、补肾明目。 7.红景天——抗疲劳、抗辐射《千金翼方》谓：“景天无毒，轻身明目，久服通神不老。”现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长、提高工作效率、延缓机体衰老。推荐吃法：将萝卜去皮切厚片，放蒸笼内蒸5分钟。红景天煎水取汁，勾芡调味。萝卜摆盘，以红景天汁浇盖。功效：健脾益气、清肺止咳、活血化瘀。 8.当归——补血活血《中国药典》记载：当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。临床常用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡、肠燥便秘。我们的容貌在很大程度上取决于体内气血是否充沛，气血充足则面色红润、精神焕发。当归有养血活血的作用，在妇科病里用得尤其多，被称为“女科之圣药”，血虚或血瘀的人都可以用当归来调养。推荐吃法：当归鸡汤：将鸡肉与当归、枸杞同放锅内加清水1500毫升(约6碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个小时；煮至鸡肉烂熟时，放入生姜、食盐调味，饮汤食肉。功效：鸡肉补气血；当归养血和血；枸杞补肝肾、明目。 9.黄精——补虚添精气黄精被古代养生家和医学家视为延年益寿之品，有“仙人余粮”的别称，不仅是滋补佳品，还被用来果腹代餐，甚至有“久服成仙”之说。自古以来，黄精与名医的故事流传甚广，受到葛洪、李时珍等医家的推崇。中医将黄精视为气阴双补药，有养阴润肺、补脾益气、补肾填精的功效。现代药理研究也发现，黄精有抗疲劳、提高机体免疫力、延缓衰老的作用。推荐吃法：取黄精10g、枸杞10g，水煎代茶饮。功效：补益肝肾。 10.刺五加——补气安神、延缓衰老根据记载，刺五加药性甘、辛、微苦、温，有“补气安神、益肾强腰、活血通络”的作用。常用于脾虚乏力、肾虚体弱、失眠多梦、风湿关节痛等病症。现代研究发现，刺五加有多种养生保健的作用，分别是健脑、抗疲劳、抗氧化、延缓衰老、提高免疫力、升高白细胞、调节内分泌紊乱、降血糖。推荐吃法：刺五加10g、五味子6g。开水冲泡，加盖静置，闷15分钟以上即可。功效：缓解神疲乏力、失眠健忘。划重点 02这些中药误区你中招了几个？误区1：橘子皮晒干了就是陈皮。能制作成中药陈皮的橘子，在《中国药典》中有明确规定，以广陈皮为例，用的是生长在广东新会的橘及其栽培变种成熟果实的果皮。从橘子皮到陈皮一般要经过开皮、翻皮、干皮、陈化4个步骤。●开皮：是指用小刀划开橘子，取下橘皮。●翻皮：是指天气晴朗时，将开皮后的橘皮置于通风处晾晒，使其水分自然流失，质地变软后再翻皮将橘白向外。●干皮和陈化：干皮是指将翻皮后的橘皮自然晒干或直接烘干，装在容器内，然后放置于阴凉、干燥的地方自然陈化。只有在自然条件下陈化了3年及以上的陈皮，才能达到药用效果。 误区2：用水果木瓜代替中药木瓜。《中国药典》规定，中药木瓜来源于蔷薇科植物贴梗海棠的干燥近成熟果实。而我们日常吃的水果木瓜，其原名为“番木瓜”，来源于番木瓜科番木瓜属的成熟果实。这两种“木瓜”来源不同，性状更是大相径庭，当然更不能相互替代了。 误区3：自制煎膏直接用生蜂蜜。每逢秋冬季，在家自己熬制秋梨膏时使用的蜂蜜是有讲究的。中药熬制膏滋时需要将蜂蜜事先炼制，一般炼成“中蜜”（炼蜜有“嫩蜜”“中蜜”“老蜜”之分）。蜂蜜炼制一来能够除去水分和杀灭细菌，二来还可以防止“返砂”。欲炼成一锅成功的“中蜜”，需要不断练习。一般蜂蜜的温度处于116℃~118℃，满锅出现均匀的淡黄色气泡，这时用手捻感觉蜂蜜有黏性，但两手指离开没有长白丝，此时就达到了“中蜜”的状态。划重点 03秋冬季吃中药有啥讲究？ 1.秋冬季宜清补，不宜“滋补腻补”秋季进补要遵守“温润、平补”两大关键。清补主要是指补而不腻，即适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。对一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。2.秋冬季宜吃这些中药玉竹、百合、西洋参、沙参、菊花、杜仲、山药、枸杞，这些适合秋季养生的中药，可作为膳食的食材，或煮粥、或煲汤、或煮茶、或做菜，以融入人们的日常饮食。 3.服中药时学会忌口①在服用清内热的中药时，不宜食用葱蒜、羊肉等热性的食物;②在治疗“寒症”服用中药时，应禁食生冷食物;③服发汗药忌食醋和生冷食物，服补药忌食用茶叶、萝卜等。提示：中药好处多多，但不管吃哪种中药，都要去正规医院，在专业医生指导下辨症使用，切勿盲目用药。 温馨提示：本号意在传播中医文化，如有侵权请联系删除请转发这篇文章让更多人看图片弘扬中医药文化传播中医药知识让我们一起践行吧 每个人必须消费，如何更好消费性价比才是根本，优质低价才是王道，高质高价是高消费，低质低价是盲目消费。 生活中我们必须消费，要么线上要么线下消费，消费决定我们的生活品质。价格和质量综合对比，相信大家都会。线下也可以比较性价比。 选好产品预购联系客服小程序选择价格合适的产品客服微信：Q578181798帮忙购买，保证质量，售后服务微信公众号：零距101 贴近生活热爱中医精彩面对面