立冬吃“瓜”，一冬健康！

小雨爱康复

　　中医史书《滇南本草》中记载: “ 南瓜性温、味甘无毒, 入脾、胃二经, 能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒, 治咳嗽、哮喘、肺痈、便秘等症”。《医林记要》记载他能“益心敛肺”。在《本草纲目》中, 李时珍将南瓜与灵芝放在一起, 说他有“补中、补肝气、益心气、益肺气、益精气” 的作用。

中医认为，南瓜味甘，性温。入脾、胃二经。润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，

南瓜内含糖类、淀粉、脂肪、蛋白质、瓜氨酸、精氨酸、抗坏血酸、天门冬素、胡萝卜素、维生素、果胶以及葫芦巴碱、钙、磷、铁、锌、钴等。

　　糖友吃瓜、一冬健康

南瓜具有降糖降压的作用。南瓜中的钴元素可以提高人体的新陈代谢，有降血糖的作用，同时也能显著降低血清胆固醇、甘油三酯，并能有效地防止血栓的形成。

女士吃瓜、一冬美肤

南瓜有助于排毒养颜。南瓜中含有丰富的果胶，可以吸收人体内的有害微生物、重金属等，有助于排出毒素。同时，南瓜中的维生素C和氨基酸对保护肌肤、促进肌肤恢复、增加肌肤弹性都有很好的作用。

胃虚吃瓜、一冬好胃

南瓜具有健脾胃的功效。南瓜的果胶不仅可以清除体内的重金属，而且可以保护胃黏膜，并能加速溃疡的愈合。同时，南瓜性温，味甘，对脾胃虚寒有很好的治疗作用。

痛风吃瓜、一冬防痛

南瓜还可以防治痛风。南瓜是一种嘌呤含量较低的碱性食物，可以帮助人体酸碱平衡，促进尿酸的排泄，对预防痛风有很好的作用。