我的减肥目标

宝石

肥胖在形成后的每一分钟，都会破坏我们的心脑血管、肝脏、肾脏、胃肠道、免疫系统，最终可能会导致心梗、中风、糖尿病、抑郁症、性功能障碍，甚至是肿瘤。所以，为了健康，我要减肥。

一个人减肥，会遇上几个、几十个坑，所以你对减肥的认知，都是建立在自己的经验和自己的身体感受上的，很容易盲人摸象。经过认真学习，思路清晰了，目的明确了。加油吧，行动啦，

目标设定了，方向就有了！只有方向正确，努力就会有结果！

在准备减肥之前，我得先搞清楚减肥的目标问题。所谓谋定而后动，先花时间把这个问题搞清楚，日后无论怎么做，都不至于越减越肥，而就只剩下减得快慢、减得多少了。

只有体重、体脂、体型三个维度的目标都达到了，才算真正的科学减肥。才是健康的生活方式！

目前咱们亚洲人的标准是，男性的BMI应该在18.5-24之间，女性是18.5-23之间。我计算了一下，现在自己的BMI是24以上了，是超重的状态，按这个范围，那就是胖了，就要考虑减肥了。减到BIM小于23，应当需要减10斤！

　　减肥的动机，是为了健康，更是为了提高你的魅力，提高社会竞争力。

　　减肥的实质，是改变生活方式，换一种新的人生。

　　只有跟一群志同道合的人一起走，才能走得更远，最终减肥成功。