肝失疏泄体质

月明星稀

主要症状

肝主一身之气的疏泄，主要能够疏泄情志，血液和津液，调畅脾胃气机，疏泄胆汁，调节男女的排精和排卵，如果肝气郁结，那么这些功能都会出现问题。最明显的症状就是经常心情不舒畅，不自觉就叹一口气，感觉生活没有乐趣。还会有心慌、胸闷气短，胃中的气滞，出现胃胀，消化不良等表现。胁肋部是肝经循行所过之处，所以肝气郁结一般也会出现胁肋部的胀满或者疼痛。如果肝气疏泄水液的功能出现问题，就可能会出现小便不顺畅，严重的一咳嗽或者跑跳还会漏尿，还有人会伴随着出汗的异常。肝胆互为表里，胆气失于疏泄，就会出现胆囊炎，胆息肉，胆囊结石的问题，还会伴随着口苦，胆子小等症状。

黄帝内经中认为“肝主宗筋”，肝气失于疏泄，可能会出现精子活力的异常，或者输卵管堵塞，排卵障碍，甚至有阳痿早泄的表现，对于年轻人来说，阳痿更多是由于生活压力过大，从而肝失疏泄导致的，极少数是由于是肾虚导致的，年轻的男性朋友们切记随意补肾，否则可能会适得其反。

去医院检查多提示有膀胱疾病，消化系统，呼吸系统疾病等。

肝失疏泄这一体质常包含许多不同的类型，例如：

1、肝失疏泄，湿热蕴结：

肝气疏泄水液的功能异常，就会导致水湿聚集，日久化热，灼伤阴液，出现口苦，口干，阴囊潮湿，手脚湿疹，耳内湿疹、肛门湿疹，皮肤瘙痒，头面爱出油等。

2、肝失疏泄，水湿内停：

肝气疏泻正常，膀胱才能正常气化，肝气疏泄水液的功能出现问题，就会导致膀胱气化失常，出现水肿，尿频尿急尿不尽，甚至漏尿等表现。

饮食宜

主食：大麦，高粱，荞麦，玉米粥，绿豆，粳米，小米，籼米。

蔬菜：丝瓜，苦瓜，莴笋，莲藕，刀豆，豆豉，萝卜，香菜，薄荷，紫苏叶，萝卜，菠菜，荠菜，香椿芽，笋，豇豆，木耳，蘑菇，南瓜，红薯，豆腐，藕，蚕豆，扁豆，豌豆，山药，莲子，土豆，香菇，白菜，豆芽菜，豆腐。

水果：柑橘，柚子，橙子，李子，桃子，山楂，荔枝，槟榔，柑，柚，佛手柑。

鱼肉：猪肉，鲈鱼，黄花鱼，带鱼，鲢鱼，青鱼。

饮品：青茶，绿茶，玫瑰花，茉莉花，菊花，陈皮，玳玳花，蜂蜜。

其他：龙眼肉，葱，薤白，香菜。

生活宜

建议保证充足的睡眠与休息时间，少生气，多运动，多接触大自然， 戒烟少酒，注意保暖防寒，多做一些柔缓的运动，如慢跑，打太极拳等。

饮食忌

不建议使用黄芪，白术，人参等补气之品，因为您表现出的症状是因为气机郁阻，并非气不够用，使用补气药很可能会加重气郁的症状。虽然兼有脾虚的表现，但仍应先以疏肝为主。

不建议过多食用酸涩之品，如乌梅，柿子，李子，石榴等；

不建议过多食用肥肉，火锅，烤肉，炸鸡，烤串，麻辣烫等油腻之品；

不建议饮食过于滋腻，如火锅，烤肉，炸鸡，烤串，麻辣烫等；

不建议过食辛辣耗气之品，如辣条，辣椒，葱，蒜，香菜等；

不建议过食寒凉之品，如水果（煮熟可以），雪糕，凉啤酒果汁，鸭肉，螃蟹等。

建议养成合理的饮食睡眠习惯，少生气，多运动，多接触大自然， 戒烟少酒。

生活忌

不建议经常艾灸。