<p class="ql-block">2023.11.5 星期日 天气：晴</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 金典话：幸福婚姻是一点点经营出来的，而不是幻想出来的。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 婚姻里切记两个字：“躺平”、“躺平”、“躺平”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 在生活中，带着笑容跟伴侣和孩子说话，是一种修行（修行是生活中的）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 在婚姻里，我们一定要“用心”，努力的经营，跟考大学一样努力，绝不能用原有的东西（年轻或美貌等）去交换。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 绝配模式的4个沟通艺术：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（一）.不要攻击对方的身份</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">身份——你是什么样的人（如：你是温柔的妈妈） 角色——你是爸爸或妈妈</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">每个男人都喜欢女人总崇拜的眼神看他</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">男人说话没有做到，我们不要给他定身份（如：你是一个不负责任的人）。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">曾经的自己在伴侣没有实现诺言时，偶尔会说他在吹牛，在嘲讽他，这也是在攻击伴侣的身份，无形中在贬低他的价值感，这是非常错误的行为。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">每个人脱口而出的语言是潜意识出来的，是真实的，是带着爱的（相信潜意识说出来的话）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">伴侣给我们“画饼”可以的，之后我们要懂得感恩（你不要有压力，我们共同努力，谢谢你对我的承诺）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（二）.不要伤害对方的尊严（面子是尊严的一部分）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 男人看待尊严比女人看待出轨的行为还要严重（男人特别看重尊严）。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">我曾经在爸爸面前说过伴侣没有太多的规划，有时有规划也不见行动，用嘴巴说而已，所以爸爸对我的伴侣偶尔也有些不太满意。有时也会在自家的妹妹们面前诉说伴侣的不好，跟几个优秀的妹夫比较，这些都是我过往的错误认知。我家伴侣善良、诚实顾家、勤劳节俭，如此优秀的先生，我爱您，感恩您！</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">a. 说话看情境：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">在四类人面前给伴侣足够的尊严，不说伴侣的短板，女人不黑脸：</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">父母、兄弟姐妹、兄弟朋友、领导及同事。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">b. 人只有臣服、敬畏宇宙就会加持我们。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（三）.不要增加对方的焦虑。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">增加焦虑是夫妻关系非常糟糕的模式。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 经常跟伴侣报喜不报忧；小事夸大讲（把优点及进步放大）；说话不能照搬全套。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">儿子在学校犯错误了，经常性照搬老师的原话跟伴侣说，偶尔会抱怨伴侣没有更多的陪伴儿子，导致孩子出现叛逆行为，通过学习，明白了这些都是给自己的伴侣增加了很多焦虑。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（四）.尊重对方的价值观。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">每个人都有自己的价值观，他（她）的价值观来自他（她）的原生家庭。先尊重、认同他的价值观，才能慢慢拉回自己这边。</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">（先跟后带）尊重每个人的价值观。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">怎样维持婚后“亲密度”（夫妻之间沟通的重要性）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（一）.忠诚</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">让对方对自己忠诚：</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">婚前睁大眼睛，婚后睁一只眼，闭一只眼。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（二）.做积极、有益的行动</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">为这个家庭做一点牺牲的小事；或做一件大牺牲的事，做大牺牲一定要“心甘情愿”，不抱怨。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（三）.“心智”成熟</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">做到“心智”成熟就是真正的包容和体谅：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">a. 伴侣做了非理性的行为，接住他的非理性，做到包容。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">b. 一起参加娱乐活动（成熟的人会挑战新奇的东西）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">c. 说话：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）.欣赏（运动、早起）对方做到的。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">（2）.感谢（做了一顿饭；感谢他能好好听我说话），表忠诚和爱恋。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">主动、开放分享自己的观点，但不能触碰对方的四个开关</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（身份、尊严、焦虑、价值观），</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">主动、勇敢的认错（我错了）</b></p>