<p class="ql-block">各位朋友好！想必都知道已进入初冬阶段，可能有人会说：好象还在秋季里穿着短袖T恤，女性穿着凉鞋短裙好美好舒服。</p><p class="ql-block">实际上大自然已被人类破坏地非常严重！正常的情况现在应穿毛衣秋裤才对。不过我们还是要尊循四季的轮回来养护自己的身体，冬季就是养护肾的，有点中医常识的人会说冬藏春生夏长秋收。首先我们要了解肾在人体内部起到作用，肾主骨生髓藏精，精生髓，髓有脊髓，脑髓，是支撑人体功能平衡的重要部分！肾是人体的先天之本，啥称之本：就是人所生存的根，就象植物生长发育一样，根源养份摄取充足植物生长地，枝繁叶茂，硕果累累。</p><p class="ql-block">人也是如此，人说白了就是一个能有思维逻辑的高级生物，只是人通过大脑思考可以用所有生物中的独特的语言表达方式来对待自己于世间的种种事物。</p><p class="ql-block">那么我们来说最重点的肾，冬三月就是来调养肾的气血，有三点：一，是早睡晚起，要等有太阳时再起床，二是结合自身实际情况来补充营养成分，可以吃：淮山药，莲子肉，高蛋白的，牛肉，鸡，鸡蛋，鱼虾，新鲜果蔬，银耳，黑木，白萝卜，胡萝卜等等，总之少吃反季食物。也可以在中医代夫的关照下吃点黄芪党参，构杞子，黑构子，身体允许的情况下可以吃点人参之的补品。</p><p class="ql-block">说到睡眠质量好不好是头等大事，因为睡觉时可以修复受损细胞再生，还可生长阳气，养精蓄锐，藏精血，在冬季是肾精储存的最佳时机！</p><p class="ql-block">当今时代睡个好觉，睡个深度觉也是一个非常奢侈的事情！在我身边就有很多失眠严重的人，看着他们一个个都非常痛苦，顺至失眠到抑郁情绪状态，在这里我有个提醒各位朋友在吃安眠药时别随意吃，这样会带来更多不利于治疗或改善睡眠质量。</p><p class="ql-block">在我认识的一位大姐，她就是随心加量安眠药，现在她身体完全内分泌失调，手发软颤抖，生活快无法自理。在轻度失眠要通过适合自己的运动，瑜伽，导引术，或者练扣齿，打坐都可以缓解和改善睡眠质量。</p><p class="ql-block">总之养生保健还有一个重要因素：就是及时止损身体的过度消耗，气血是有限的，要省着点拿出去，生命更是取决于自己的气血运行通畅才能更好的生于世间！</p><p class="ql-block">当今很流行吃保健品来养生，有功效吗？有是有但它对于人体健康来说需用气血平衡生命良好状态的，所以要好好的生活，首当其冲的是使体内气血充盈才能安然度过一生！</p>