<p class="ql-block">我要求，允许你拒绝。</p><p class="ql-block">🍎我读完一本书《内在动机》。</p><p class="ql-block">支持人们自主，让人们有选择感，胜任感和连接感。</p><p class="ql-block">不包含控制的表扬肯定，则不会打击内在动力。</p><p class="ql-block">🎀我们可以表达自己的需求，同时在允许对方拒绝得情况下，对方才会没有感觉到控制。</p><p class="ql-block">付出不期待对方的回报，不要求对方的回报。</p><p class="ql-block">🌺这是我本书，最有感受的点。</p><p class="ql-block">我们可以自主表达自己的需求，但对方也可以拒绝我们的要求。</p><p class="ql-block">我们愿意付出，同时放下对对方因为我们付出产生义务的期待。就是我爱你，你随意，</p><p class="ql-block">而不是，我做了这么多，为什么你一点感谢也没有。</p><p class="ql-block">如果有那么想，就会给对方带来压力，对方可能接受，可能逃避，可能反抗，因为没有人想被控制。</p><p class="ql-block">而我们的期待没有被满足，我们会委屈，会无力。</p><p class="ql-block">🍀小燕子对生病的婆婆很多开解，就觉得，“我做了这么多，你怎么还那么悲观”，就是希望对方改变，但是我们改变他人是痛苦的，</p><p class="ql-block">而如果我们接纳，即使我们做这么多，对方也可以拒绝改变，那么我们就会放轻松，快乐很多。</p><p class="ql-block">🍀比如我对先生，对这个家付出这么多，是因为我爱他们，他们可以给我回应，也可以不回应。这是他们的自由，我放下期待。这样我放松，先生也放松，我们越来越和谐，</p>