<p class="ql-block">立冬节气是中国传统二十四节气之一，其特点和风俗如下：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">特点：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">立冬节气气温骤降，大气逐渐干燥，风也逐渐加强，早晚降温明显，南方进入寒冷季节，北方开始进入寒冷季节，南方还处于秋季末期或初冬时期，造成南北方的温差很大。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">风俗：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">立冬节气的风俗活动包括补冬、贺冬、吃饺子、喝羊肉汤、吃鸡蛋、吃饴糖、吃面条、吃花生等。此外，立冬节气的农事活动包括耕肥水管理、做好防冻措施，人们也会进行一些适合冬季的健身运动，如慢跑、太极拳等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">需要注意的是，立冬节气的风俗习惯可能因地区和个人习惯而有所不同。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">云岩一幼花园分园在立冬这天开展了哪些活动呢！下面让我们来看看吧！👇</span></p> <p class="ql-block">大班组小朋友包饺子</p><p class="ql-block">大一班</p> <p class="ql-block">大二班</p> <p class="ql-block">中班组小朋友搓汤圆</p><p class="ql-block">中一班</p> <p class="ql-block">中二班</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">下面我们来看看下周给宝贝们准备了哪些美食呢！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐（08:30）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">炸酱鸡蛋面</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">煮鸡蛋</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早点（10:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 苹果</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐（12:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">红豆米饭 腐竹红烧肉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">清炒莴笋丝 萝卜炖鸭汤</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午点（15:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 南瓜饼</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐（08:30）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">五彩甜肠糯米饭</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">西红柿鸡蛋汤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早点（10:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 哈密瓜</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐（12:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">绿豆米饭 西芹炒牛肉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">五色菜 老南瓜汤</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午点（15:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 小葱鸡蛋糕</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐（08:30）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">鸡丝豆花面</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早点（10:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 梨</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐（12:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">鲜肉饺子 黄瓜鸡汤</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午点（15:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 山药红豆卷</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐（08:30）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">彩面疙瘩</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早点（10:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 橘子</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐（12:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">黑芝麻饭 素炒三样</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">五彩土豆泥 冬瓜炖鸡骨头</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午点（15:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 苹果派</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐（08:30）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">遵义米皮</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早点（10:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 提子</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐（12:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">咖喱牛肉饭 三鲜鱼丸汤 </span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午点（15:00）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 双色卷</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">立冬时节养生知识</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">防鼻寒</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">防颈寒</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">防腰寒</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">防肺寒</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">风寒感冒是冬季常见的疾病，此时可喝热粥防肺寒。</span></p>