<p class="ql-block">2023.11.4 星期日 阴 陕西周至</p> <p class="ql-block">猕猴桃，又称奇异果，是一种富含营养的水果，它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对人体健康有着诸多益处。</p> <p class="ql-block">那么经常吃猕猴桃有哪些好处？丰富的维生素C：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，维生素C对免疫系统的正常功能至关重要，有助于提升免疫力，减轻感冒和其他疾病的症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抗氧化作用：猕猴桃含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和维生素E，能够帮助抵御自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的影响。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">促进消化：猕猴桃富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘症状，保持消化系统的健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">维持心血管健康：猕猴桃中的钾有助于维持正常的心脏节律，降低高血压的风险，对心血管健康有益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">预防眼部疾病：猕猴桃富含维生素A、C和E等抗氧化物质，对保护视网膜、预防眼部疾病如白内障等具有积极作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">促进伤口愈合：维生素C是胶原蛋白的重要组成部分，可以促进伤口的愈合，保持皮肤健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提升铁吸收：猕猴桃中的维生素C可以提升非动物性铁的吸收率，有助于预防铁缺乏性贫血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抑制炎症：猕猴桃中的抗氧化物质和维生素K具有一定的抗炎作用，有助于缓解炎症症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">维持骨骼健康：猕猴桃中的维生素K有助于促进骨骼的健康，有助于防止骨质疏松症。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">美容养颜：猕猴桃中的丰富营养成分可以滋润肌肤，保持肌肤光滑细腻。</p> <p class="ql-block">最后，要提醒的是，如果买的猕猴桃比较硬，可以在室温下跟苹果、香蕉混合存放，可促使猕猴桃变软、变甜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果买的猕猴桃已经稍微有些软，建议放入冰箱 4℃ 冷藏保存，能减缓果实进一步变软，延长保存期限，也能更好的保留维生素C。</p>