<p class="ql-block"> 为不断提高家长的家庭教育素养，促进家长终身学习，护航孩子健康成长，通辽市融媒体中心与科尔沁区教体局联合推出由教育部关心下一代委员会联合首都师范大学和中国教育电视台共同录制的《家庭教育公开课》。</p> <p class="ql-block"> 本节目旨在搭建一座沟通家庭学校社区的心桥，全面贯彻落实习近平总书记关于家庭家教家风建设系列重要讲话的精神，不断提升立德树人、合力育人的实效，为青少年的健康成长和全面发展做好服务。本期《家庭教育公开课》节目，将于11月3日19:30在通达融媒app播出。</p> <p class="ql-block">青春期孩子压力大怎么释放</p><p class="ql-block">1、创造积极的氛围</p><p class="ql-block"> 在青春期，孩子们面对的压力可能会来自学校、家庭或者社交等多个方面。家长可以通过营造一个积极的氛围，来帮助孩子缓解压力。</p> <p class="ql-block">2、运动释放压力</p><p class="ql-block"> 运动是释放压力的最佳方式之一。它能够促进人体血液循环、增强身体功能、增加身体活动量以及大量释放神经副交感神经，能够有效地帮助孩子减轻紧张和压力。</p> <p class="ql-block">3、找到自己的爱好</p><p class="ql-block"> 找到自己喜爱的事物，也是青少年释放压力的有效方式。爱好可以丰富孩子们的生活，缓解内心的不安和压力。可以参考孩子的兴趣，鼓励他们发展爱好。</p> <p class="ql-block">4、改善睡眠质量</p><p class="ql-block"> 睡眠是青少年常见的压力缓解方式之一。优质的睡眠对身体和心理都十分重要。如果孩子睡眠质量不佳，则可能影响到他们的学习和生活质量。家长可以为孩子们创造一个适宜、舒适、安静的睡眠环境</p> <p class="ql-block">5、寻求专业帮助</p><p class="ql-block"> 如果您的孩子仍然无法缓解压力，那么您可以带他去看专业心理咨询师。心理咨询师会倾听孩子的问题，帮助孩子找到他们所面临问题的根源，从而制定相应的解决方案。同时，许多学校也提供心理辅导，家长可以在校方咨询心理辅导的相关信息。</p> <p class="ql-block">❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️</p> <p class="ql-block">初审：齐琦</p><p class="ql-block">复审：郝亚金</p><p class="ql-block">终审：王嘉宝</p>