<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">关节最怕4件事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">膝关节的稳定靠肌肉和韧带，不运动，肌肉就会萎缩，正能依靠骨骼的支撑，那么关节软骨的磨损就会加重。</p><p class="ql-block">1 怕不动</p><p class="ql-block">2，怕下墫，体重会是7_8倍</p><p class="ql-block">3，怕受凉，关节周围的肌肉薄，</p><p class="ql-block">4怕体重大，相当于扛着80斤的麻袋在走路，损伤关节</p> <p class="ql-block">今日群主昌阁学到阴阳指人体内的精血，精血不足生小病，精血大亏必得大病，小青龙颗粒之前叫小青龙汤，是在张仲景的伤寒杂病论中有记载的，流传到现在有1800多年的历史，被列为“中医十大明方”之一。[爱心]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么每个人得病的严重程度不同[疑问]，原因也是精血亏耗情况不同，需要找到病因原因，今日讲解晚上受凉后憋气咳嗽原因，肺部精血亏损影响大，找到咳喘的真正问题所在，不止是治疗咳嗽等问题，只要是身体水饮造成的问题都有一定作用，翟教授强调不要长期服用，1周后减半，有效果及时停掉，治疗青鼻涕，白痰，手脚冰凉等寒症使用，不要使用热症调理</p> <p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">药王孙思邈养生十三法</p><p class="ql-block">■发常梳：手掌互搓 36 下令掌心发热，然后由前额开</p><p class="ql-block">始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做 10 次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目怯风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。</p><p class="ql-block">■目常运：(a) 合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望</p><p class="ql-block">向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复 3 次。 (b) 搓手 36 下，将发热的掌心敷上眼部。这动作可以强化眼睛，纠正近视和懒视。</p><p class="ql-block">■齿常叩：口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时須发出声响。轻轻松松慢慢做 36 下。这动作可以通上下腭经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙嚼骨退化。</p><p class="ql-block">■漱玉津：玉津即津液、口水。(a) 口微微合上，将舌</p><p class="ql-block">头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转 12 圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。(b) 口微微合下，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下腭转动。左转 12 圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。 从现代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此经常做</p> <p class="ql-block">污水泵</p>