上海第51期量化心理咨询技术圆满结束——感谢有你

雨露

11月1号上海迎来了量化心理咨询技术实操理论课程，由临床心理治疗师、著名心理学家林昆辉老师主讲。

第一天的课程开始了，当创伤事件发生，每个人会经历三个常态的反应，创伤心理，创伤生理，偏差行为，三个病态反应，人格违常，精神官能症，精神分裂症，三个变态反应，自虐，自残，自杀，九大学派都在解决创伤事件，而大观学派是在处理创伤心理。

幸福盘打的分数叫做幸福指数，你愿意为对方快乐，幸福，痛苦盘则是痛苦指数，你愿意为对方痛苦，难过，不是你让我快乐，而是我愿意为你幸福，不是你让我难过，而是我愿意为你痛苦。幸福盘上的分数越高，拉力就越大。每个人的幸福盘上有六个维度，也就是六大连带关系分为A生命，B生理，C心理，D生活，E经济，F社会。

如果一个人在你的幸福盘上没有分数，在你的痛苦盘上却有分数，请问你还要为她痛苦吗？

大多数的妈妈会把孩子放到幸福盘，孩子却把妈妈放到痛苦盘，可能最多只有幸福盘经济连带关系。请问在你的幸福盘和痛苦盘上有多少人？在你的幸福盘上的人，你能保证在她的幸福盘上也有你吗？

我的幸福盘上的人主要是A和C，比如，师父和妈妈都在我的A上，师兄师姐们基本上A和C都有，可我不能百分百保证在大家的幸福盘上也会一直有我存在，不过是我愿意为了师父以及大家难过，痛苦，快乐，幸福，一切都值得。

从A事件和B事件的六因子中打分打总分，找出A事件和B事件各因子的公约数，总公约数。计算出暂时性的常模，用A事件的打分因子减去这个A或B常模得出的结果找出核心问题，作为第一次咨询的主要目标。第二次来的时候要二次建模，有能力有动力的建模，没能力有动力的也可以建模，没动力有能力的也可以建模，没能力没动力的人可以帮她建模，按照这个常模来确定事件对她的影响，在反过来决定哪个因子要怎么判读。以此类推三次，四次，五次建模，从这个人原来的S→R，最后到S←O→R，形成最后的S→R的过程，让来访从N到F，发生改变，自我成长。

无意中看到这一幕，师父这几天一直带病为我们讲课，在上课的过程中时不时咳嗽，我好心疼，都想替他承受。当我得知师父生病的消息，我也想留言，表达自己的关心，可还是犹豫了，生怕会打扰到他，给他造成困扰。

未成年人在幸福盘上A生命B生理E经济比较重要，而成年人B生理E经济是最重要的，老年人B生理D生活最重要。

第二天早上，群英师姐，赵老师和盛老师一起讨论昨天的课程内容，好精进，努力，我默默关注着这一切。

昨天下午的讨论，师姐提到未成年人在生活场不如意就会进入A，是啊，事实上，不光是未成年人，有的成年人也是如此。过去的我也是这样，当然，如今有了很大改善。

师父让我们分享昨天听课的体会，大家都分享的很精彩。其实，轮到我分享时，我非常紧张，怕自己说不好，更怕师父会打断，不让我分享，所幸，我害怕的事并未发生。

当发生一件痛苦的事，最好的办法是翻篇，而不是放下，毕竟，人生最难的事就是放下。面对失恋，最好的办法是重新开始一段新的恋情，面对痛苦，就看你是否接受，如果不接受就改变。

心理咨询用时间切割分成五大阶段，人1（卡在过去的P人）几乎所有来访者都卡在过去，而不是现在，人2（卡在现在的N人），人3（卡在现在），人4（卡在现在），人5（卡在未来的F人）。当P人（处于过去事件的那个人），N人（处于现在事件的那个人），F人（处于未来事件的那个人）都可以，但不要排斥其他的，不要被卡住。

临时决定要和师父，大家一起去阳澄湖吃大闸蟹，夜游周庄，为了赶苏州的高铁，几乎一路狂奔，累的气喘吁吁，好在终于和大家相聚在一起，对我来说是一段珍贵，美好的回忆。

在独步阳澄湖大闸蟹饭店和师妹一起合影，我的心愿终于实现了。10月16号晚上我听了师妹和群英师姐的分享后，我决定要把自己的心理空间继续不断增大，装更多的人情事理物境。师妹提到的四个场界，我目前处在本体界，意向界和生活场，我的意向界是去宣传师父的危机干预知识，自从进入希望热线后，就下定决心要开展危机干预微课，去各地宣讲，最远跑到过阜阳，南昌，苏州也去过。我一直在关注师妹的朋友圈，从朋友圈看得出，她是一个有大爱的人。上次相遇，没能合影留念，有点遗憾，这次有幸能和师妹合影，对我来说是一份珍贵的礼物。上次拜师仪式，当我听到她在拜师仪式上说的那番话，看到她在群内的作业，那一刻，回想起自己的学生时代有机会上学，却没有珍惜，不顾家人的反对选择休学去做志愿者，这十多年以来，经历了常人无法想象的艰辛，同时，收获了太多的感动，爱，所以，我并不后悔当初的选择。

从周庄去东方绿舟地铁站回上海的路上，路过大观园，好心的司机师傅主动提出要为我们拍照留念。这一路多亏了有小树老师，是她负责查路线带领我们去苏州，同时，感谢盛老师对我的照顾，帮助，为我拍照。

早上课程开始前，我主动给赵老师拍照，他是驻马店的一名资深志愿者，上次哲学课后写的美篇被他关注，是我的荣幸，望着赵老师的留言，我被深深地感动了，却一时不知说点什么好。这次又一次相遇，他和我一起讨论，再次被他感动了。

赵老师，很高兴和您相聚，我把您和师父，师兄师姐们当做我的拉力。回顾自己一路走来，真的不易，幸运的是有大家一路相伴。从我第一天进入希望热线那一刻起，做一名优秀的志愿者便是我的理想，为此我努力练习宣讲，开展微课和地面宣讲，这一切，使我收获了角色的成就。我记得，师父讲过爱是被接受，在热线里，我不怕苦，不怕难，就怕自己对师父和大家的爱不被接受，觉得是一种负担甚至直接赶我离开热线，可能我掏心掏肺所做的一切，未必是师父和大家的需要，能让大家感觉真正满意，但我已经竭尽全力做了自己所能做的一切，只为了让师父和大家因我感到快乐，幸福。

第三天的课开始了，有三种不健康的心理，家庭角色未建构（当儿子不像儿子，在家是自我的状态）负向家庭角色偏好（我要当个坏儿子）家庭角色和自我之间的冲突（知道应该扮演家庭角色，却不想去做），这三个不健康的心理就做出三种不健康的行为。当出现趋避冲突时没解决会出现焦虑，抑郁，解决了也有可能留下后遗症出现焦虑，抑郁，进入人类创伤发展模型之后，就看你是否接受，不接受就会出现偏差行为，接受就泡在里面，享受病程。

做心理咨询工作，心理咨询师要绝对无条件的尊重与接受来访者，尊重她说话的权利，对她来讲都是对的，接受是她说的那些事。绝对无条件的相信与原谅是相信她已经做到最好，原谅她做这件事是迫不得已，还得背锅。

课程讨论时，看到翁老师的身影，三人一起认真讨论师父讲课内容。

亲爱的翁老师，首先恭喜您成为杭州中心的执行长，好幸运，在志愿者的路上和您相识相遇。感谢您转发了国庆假期哲学课我写的美篇。我与希望热线结缘是在2016年的圣诞节，当时在杭州接受了为期三天的宣讲员培训，感触很深。如今在热线，将近七年了，由于我的特殊情况，比起热线里大多数志愿者，我要留在热线更不容易，还有一定风险，师姐跟我说过，热线里谁都可以出事，只有我不行，一旦我出事，热线就会崩塌，看得出，师姐在担心热线会因为我出事，受到影响，可她和大家却不知，我在通过自身的努力以及重要他人的帮助把出事的风险降到最低，再者，当我帮不了自己的时候，我有能力求助，不会轻易把自己置于危险的境地，一定能最大程度保证自己的安全。我知道，作为执行长要带领团队前行，很不容易，您辛苦了，尽管我的能力有限，或许不能为您分担，但我会在背后默默支持您。

人之所以痛苦，是不接受现在，还要从现在找出意义和价值。

作为心理咨询师要帮助来访者找到过去的价值，她才有可能放下。别人是否认同是价值的问题，自己是否认同是意义的问题。心理咨询的疗效因子，你不能接受自己，我接受你，你不爱自己，我爱你。

面对生气，哭泣的人，大多数人会说怎么了，发生什么事了，别气了，别哭了，有什么好生气，好哭的……这些都是菜市场咨询语言，无异于落井下石。正确做法是接受对方负向自我身心状态，气坏了吧!谁能不生气呢?，哭得好惨!好辛苦啊!谁能不哭呢?、很难过吧!辛苦你了!很痛苦吧!真难为你了、你必须承受这么多!还好你够坚强!还好是你，有多少人受得了啊!、大概只有你受得了吧!这些魔咒般的语言协助当事人放下高举过头的巨石，相信与原谅自己。

日常生活中，学会正确的助人行为，不管是面对亲近爱的人还是来访者都有好处，再也不会出口伤人。

第四天课程一早，建慧师姐组织大家一起讨论昨天的课程，大家都投入其中。

从我进入希望热线以来，建慧师姐和大家见证了我的成长，确实我跟过去不一样了。之前有位朋友和我说过，我加入希望热线后，它就好像成为我的使命，一切难题对我都不算什么，都能迎刃而解，其实不然，我只是选择尽全力克服困难把最好的一面展现给大家。18号那天我看到师姐在朋友圈转发了志愿者培训招募通知，不知为何，内心却百感交集。目前热线急需接线员，我应该挺身而出，就连师妹都想让我去接线。说实话，我想尝试着去接线，要把光明和希望带给处在黑暗中的人们，自己淋过雨，就总想替别人撑把伞。可是，我心里很清楚，现在的自己，总是处在自顾不暇的状态，没有能力帮助自己，根本不适合接线，如果有一天，我能像师姐和众多志愿者一样能更好的照顾自己，帮助自己时，一定加入接线员的队伍。

来访者跟咨询师讲话的时候，说的都是在描述过去的信息，而且是用现在的语言去描述重组过去的信息。确认求助动机的时候会告诉咨询师，他的心事，确认求助目的时会告诉咨询师，他的心声。

心理咨询前15到20分钟是建立咨询关系，只能说一些短语，连接词。过了20分钟，要确认求助动机，目的，知道来访者的目的后，要确认求助等级。

S语言是陈述或描述所听，所闻，所触碰，所经历的环境生活刺激，事件语句描述的语言，O语言是自我身心状态，陈述或描述我的身体，心理，精神状态，动机，情绪，认知，价值观的语言，R语言是陈述或描述可观察的反应和行为的语言。如果一个人整天用S语言，代表他每天都在说别人。如果一个人只使用O语言，说明他沉浸在自己的世界。如果一个人整天用R语言，他做的每件事都是被动的，所有的语言，行为都来自于结果。

志愿者培训课上，师姐曾经讲过，来访者一般都卡在S，O里，没有R，处在单因子语言，双因子语言，心理咨询师要引导他R出来。

拜师仪式上，群英师姐作为代表发言，那番话足矣打动我的心。课程开始的前一晚，师姐主动联系我，让我负责第一天签到，第一天课程开始前，让我下楼帮她拿东西，能帮师姐做点事，好幸福，感谢她对我的信任。

亲爱的师姐，从17年我们相识，我一直想对您说：“此生和您相识，令我觉得人间值得，成为您的小师妹好幸福。”记得您曾经跟我说过，大家都爱我，希望我好好爱自己，是啊，为了不辜负这份爱，我一直在努力前行。同时，我在尽全力爱自己，只有这样，才能更好的爱大家，我知道，对我而言，未来的路并不好走，甚至可能会有危险，但请您相信，因为有这份爱，我一定会坚定的走下去。

这次拜师，仲瑶师姐在一旁负责递茶，她一直在我的幸福盘上，多年没见了，有点想念，还以为再也见不到了，能相遇在上海，是一份意外的惊喜。第三天下午课间休息，望着她跳舞的样子，好美，随后还和她拉着手在音乐声中翩翩起舞，那一刻，我全然放松，沉浸在音乐中。

拜师仪式结束，我们合影留念，这次师父收下了六位新弟子，都是我学习的榜样，其中一位郑玉老师，是本次的大师姐，她在做接线员，小丸子剧团演员，宣讲员，太棒了，好羡慕，我相信她是一名优秀的志愿者。

最后一天的课开始了，刷视频，听课都是处在S人，在精神科看到的都是O人，一旦生病，会进入O语言。R语言包括表出式语言，反馈式语言，表出就是在做O人，反馈指你说的内容，不是你看到的，也不是你想到的，而是对别人说的内容做出回应。

五天的课程结束了，让我们一起看看精彩的R！

大观哲学量化技术第五天感悟：

《精神的重生与思维的重组》

今天的课程感觉非常的烧脑 ，但又特别的有吸引力。回头还要好好回味细细咀嚼。

但今天有两个特别清晰而又兴奋的感受不吐不快：

感悟一：

重生的日子

23年前的今天死神和我打了个招呼，擦肩而过。因此平时我也把今天当做自己重生的日子。肉体的重生。

但今天在课堂上，我突然有了一种恍然大悟、醍醐灌顶、凤凰涅槃的重生的感觉。

这种感觉之前在其他老师课堂上也有过，但没有今天这般清晰和强烈。

而且，最最重要的是，之前的精神层面的重生都是认知方面的原来如此。而今天，却是对思维方程式的极大触动的重生的感觉。

所以，今天，2023年11月5日，是我肉体和精神的双重生日。

感悟二：

思维重组，发现了沟通的本质是思维逻辑的契合

我很清晰的记得是22年年初，《现代精油心理学》读书会刚一开始的时候，老师讲过“心理咨询需要改变的不是认知，而是一个人的思维方程式。而一个人的口头禅、语言习惯就是一个人的思维方程式。”

当时这句话对已经学习心理学很久的我是一个非常大的触动。因为过往我一直都把改变一个人的认知、改变一个人的想法作为心理咨询的要以的。

但当时也只是触动，完了也没有深入探索，就糊里糊涂的，总是想起来有道理，却又总是不很明白为什么。

当是，今天，当老师讲到“SOR语言的十五种组合、十五种思维模式的分析图表出来之后，就可以非常简单地对一个人的思维方程式有所了解，并且可以用已知的对方的SOR语言逻辑去和对方轻而易举的建立起关系”这一部分时，我突然拍案叫绝--这不就是有效沟通的秘密吗？！

真的是踏破铁鞋无觅处，林子（林昆辉师称）轻松全搞定！

关于沟通的书、关于沟通的课程，这几年我真的是没有少买、少看、少交学费，可是我还是觉得看过、学过、甚至给别人讲过之后，却收效甚微。

今天我终于明白了，原来，之前所学的沟通方法，都是在认知上的学习和运用。都是从角色的角度去要求你在什么环境下、在什么人面前应该怎么做、必须怎么做才可以达到有效沟通。

都是基于沟通目标而主动活被动的要求自己或要求别人应该、必须怎么样才行。

可是，有多少人都是知道做不到啊！

换句话说，如果关于沟通的方法大家都能够知道并且做到，那关于沟通的书和关于沟通的课早就没有市场了吧！

而今天学到的林昆辉老师关于SOR语言、PNF语言的思维模式的全息思维、全息量化，才是每一个人之所以不同的不知而行、行而不知的思维方程式的差异。

是啊，你想想，不同的人，解同一道题所用的方程式不一样，答案怎么可能一样呢？换句话说，不同的人用不同的SOR语言PNF语言模式进行沟通，不就等同于鸡同鸭语吗，怎么能够沟的通呢？

看得见的是由看不见的决定的。

所以，如果一个人的思维方程式不改变（相当于完形的基），学了再多的沟通方法（相当于完形的形），都是管看不管用而忘记用或者不知道怎么用了。

心理学经常讲更多时候是潜意识决定行动。而我们每一个人长期形成的固化的语言逻辑、思维逻辑不就像林老师讲的，口头禅、语言习惯，不就是每一个人进行沟通时的决定性因素吗？！

由此可见：学了再多的沟通方法沟通理论，在思维语言模式没有改变没有觉察的情况下，都是摆设的花瓶而已。真正的沟通秘诀就是林昆辉老师所创立的前无古人的SOR语言模型、PNF语言模型啊！

之前，我听一个老师讲：他听了一位老师讲的课程让他醍醐灌顶之后，他把自己讲过的五百多个课件全部删除了，说pass了。

而今天，当我意识到沟通的秘诀在于大观心理学之后，我也把自己书架上关于沟通的书籍大约十几本全部给下架了。而且还不能够送人，以免再误人子弟。要送也得送林昆辉先生创立的SOR语言、PNF语言的相关课程！

当然，虽然我今天还没有完全学通学明白怎么操作，但最起码我关于沟通的学习方向清晰了，而且这一次一定是咬定青山不放松的学习尽头尽快给拿下来，这样以后再与人沟通、再接热线电话、再接心理咨询，就会少走太多太多的弯路了，也少浪费太多别人和自己的时间了！

书写至此突然想起来一句歌词：我得意的笑，我得意的笑……

是啊，在我双重生日的日子里，收获了沟通的葵花宝典，怎么能够不得意的笑呢？！

再一次想起林老师在时间论里面的三句话：肯定过去，接纳现在，悦纳未来！

而我也深刻地感悟到：不管是过去、现在、还是未来所发生的一切的人、情、事、理、物、境，都值得感恩！尤其是感恩曾经的经历让我有了学习的抉择，有了继续探索成长的道路上遇到明师林昆辉的机缘和幸运，有了越活越享受的喜悦和感动！

读《家庭心理学》的时候，老师精准的文字运用，时常让我赞叹，怎么会有人能写的那么深刻，如此优美，这样精准？换任何一个词都不合适。惊为天人！再看各位师姐师兄的文章，也是非常棒的，尤其两位小师姐的文章更有感觉，果然名师出高徒。修改计划，先以两位小师姐为榜样，成为铁粉，写好文章。因为光做不写假把式，我得成长为真把式。

本来想先写S，再说O，最后再R的，结果发现还是先说的O，我就是师父说的那个难搞的家伙。生活中时常丢一颗炸弹,然后自我反思，拧巴，直到有一天解开，才肯罢休的OR人。

回顾五天的课程，先是三盘，去事件，同步同理同表出，然后引导来访者接受现在，操作未来，享受过去。我感觉过去是一顶花轿，只要你接受它，就会有人抬着你走向未来，你在花轿中悠闲自在地吃吃零食，从窗户里瞧瞧外面的风光，坐累了你也可以下轿信马由缰，肆意横行霸道，就像游戏里一样添装备，增力量，歼灭对手哈哈，想想就过瘾。

再下来是SOR语言与PNF时空，不记事件要点，只记SOR与PNF，找到其语言模式，同频共振，深入其心里空间，搬人，任他在各个时空自由穿越，来回折腾，将阻力变为推动力，玩转过去，迈步向前…

再说R，R是什么来着？完蛋，不记得了，飞机徐徐下降，容我我到家查查笔记，随后再书写。

经过地铁，火车，一个多小时的路程，终于坐在了回家的车上，脑海里依然回忆着在上海五天的点点滴滴，仿佛又回到了上海。这五天的时光，好短暂，每次和大家相聚在一起，总能收获感动，惊喜，感恩遇见，感谢有你。