长高05【茶饮帮助身体打好基础，迎接新一轮的身体更新】（20231103）

漩涡

最近有同学问老师补气血，养脾胃，过敏等喝些什么茶饮类等能帮助缓解症状等，老师这几天整理了一些，大家可以参考一下

春种、夏长、秋收、冬藏，人体也随四季变化，在秋天我们要滋阴、冬天才能更好的藏血，比如秋冬的营养吸收要好，在春夏该生发的时候能有更好的代谢帮助排出；气血才能够我们身体消耗。

我们在执行方案的过程中，也是帮助身体更好的进入新一轮的更新中。

今天咱们把茶饮学习一下，帮助身体打好基础，迎接新一轮的身体更新。

皮肤和内脏都是这样一轮一轮更新，才能状态越来越好哈。 四神汤

加减四神汤:获苓 10g、山药片 10g、芡实10g、莲子10g,
加减配料:红豆 10g、炒仁 1g，胃寒的把炒意仁换成炒糙米

制作方法:加水至1000~1500ml，浸泡 30 分，煮 30 分钟左右。可全天续水。

食用方法:汤可以代茶饮，干料除获苓外，可以作为主食

👉功效:健脾、养颜、祛湿、降燥，有利于减重、调节三高

祛湿名方：四神汤-健脾胃、祛湿气——流传千年的4大名方之一《健脾胃——四神汤》

四神汤出自明《疡医大全》，是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，莲子和芡实。汇集在一起后互相补益，是一款药食同补，性平，适合胃热、胃寒，虚不受补的各种情况的组方。几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。
【药材组成】：茯苓，淮山，莲子，芡实
【功效】：健脾、养颜、清火、降燥
帮助调节免疫系统，强化体质，消肿利尿及养颜美容，适合肠道机能软弱的人。喝此汤要注意不能与其它药物同服，饮食宜清淡，忌烟酒辛辣大荤。此汤宜温服。
【禁忌】
四神汤有一定的禁忌人群，处于经期的女性、脾胃功能差的人、上火的人都最好不要喝，会对身体造成一定影响。
【做法】：茯苓、芡实、山药、莲子各20克，洗净泡水至少3小时以上（我一般是泡一夜）。浸泡的水要，倒入一起熬。
可以用电炖锅炖、高压锅煮，或用破壁豆浆机打成糊，都可以。因为都是淀粉类没有什么味道，喝的时候加一点冰糖，或什么都不加。建议早上空腹喝或当粥喝，极易吸收，坚持一个月脾胃就能调理好很多。
【山药】
购买怀山药。是指专门产于古代称为怀庆府（今河南焦作）地区的山药，这种山药产量有限，作为药材的作用非常明显。
【莲子】
在中国莲子的排行榜上，建莲、湖南湘莲、广昌赣莲可谓稳坐榜前之位。不同于其他两者，建宁莲子作为“莲中极品”，历代皇家贡品，传承1000多年。
【芡实】
广东肇庆产称为“肇实”，最地道，上品。芡实有南芡和北芡之分。
北芡，又称池芡，主产于山东、皖北及苏北一带。
南芡主产于广东、湖南等地，为北芡改良而成，具有粒大如珠，肉色如玉，甜润软糯的特点，俗称鸡头肉，质量较北芡好。
其中，肇实为南芡中之佳品，因产于广东肇庆而得名，以颗粒大、药力强而著称，从古至今，被奉为道地药材。
【茯苓】
茯苓为真菌类，寄生于松木上。 野生品主要产自云南丽江、维西和贵州盘县等地，现多个地方都有人工种植。
《药物出产辩》 ：“以云南产者为云苓，最正地道”。云茯苓为茯苓中的上品。以云南为道地产区。再就是安徽大别山区的岳西县。
如果你的脾胃不强，就没有治口臭的特效药，因为你的脾胃是根基，治只是标。医院给你开的中药都是调理剂，调理自然慢，所以摆平心态，调理起来 ，不要带奢望和侥幸心理。

黄芪三宝茶

黄芪30g、蒲公英根 10g、葛根 10g
说明:比例为 1:1:3 时，效果最佳，日常饮用，可份量减半。

👉功效:补气消炎抗氧化、护肝降糖降血脂，可日常饮用或在断食时避免乏力体虚。 肉桂苹果茶

食材:红茶6g、肉桂3~6g、苹果片1片

👉功效:提神护阳，抗炎抗氧化，帮助改善血糖状况 疏肝三花茶

食材:菊花、玫瑰花、绿萼梅，增强效果可以可以加陈皮 1小块、怕寒性的可以加大枣 1~2枚.
枸杞10粒
做法:这三种花各取 1~3g，闷泡或用养生壶煮 15 分钟，代茶饮
备注:绿萼梅也可以替换成茉莉花、金银花、木槿花、栀子花、合欢花中任何一种。

👉功效:可以舒肝解郁，改善失眠，女性也可用于经前综合征。 补养气血-八珍汤

配方：当归10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人参3克/党参5克/黄芪5克、 白术10克、茯苓8克、炙甘草5克
做法：到药店按剂量抓好，拿它炖鸡、炖肉、炖素汤都可以。

👉功效及适用人群：
可以增强体质、补养气血，还能延缓衰老。女人经期过后喝上四五天，可帮助调理内分泌，女性脸色发黄、头发枯黄、容易疲劳、手脚冰凉、月经不调、贫血、更年期、病后及孕后虚弱这一类问题就可以用它来调理。冬季进补时，即使什么没什么毛病，也可以每周喝1~2次，让您过个舒舒服服的冬天。 乌梅三豆饮

配方：熏制乌梅、炒过的（黑豆、黄豆、绿豆）。

三豆饮是中国春秋战国时期中医鼻祖扁鹊的知名药方。
黄豆健脾、黑豆补肾、绿豆清肝热。
乌梅，酸味滋阴，入肝阴，补肝血。炮制过的乌梅理气、排毒更强，补肝不上火，又增添了健胃、固肾的作用。

👉功效
①护肝、健脾、理气、滋阴
②盛夏时汗出发虚，可以喝乌梅三豆饮止汗、清补
③胃肠不适，肠炎、腹泻，可以帮助止泻
④春季过敏、荨麻疹，用乌梅三豆饮祛湿滋阴，防过敏（一年四季可用）
⑤嗓子痛，牙痛，发热都有效 五豆饮-------湿疹

（黄豆、黑豆、绿豆、红豆、白扁豆、甘草）炒熟

👉功效：以祛湿为主，建议盛夏时喝，尤其是盛夏湿气重甚至有湿疹的人。 疏肝理气茶---结节体质

结节体质主要是肝气郁结造成，对于平素容易激动、生气之人，可以选用玫瑰花、枸杞子、麦冬、玳玳花等泡水代茶饮，可疏肝理气、柔养肝脏。 菊果降压茶

菊果降压茶可以帮助降低血压，山楂是现代富贵病的克星；它降血脂、降血压的功效很好，同时又能消肉食、减肥，还有强心的功效，对于冠心病、心律不齐都有调理作用。

制作原料：山楂150克、杭白菊30克、甘草30克。

菊果降压茶做法：
（1）把全部原料分成10份、分别装入10个茶包袋
（2）每次取1袋、沸水冲泡、闷10分钟后饮用、可以反复冲泡

菊果降压茶功效：（1）适合血压高的人保健饮用 （2）清热、通血脉、预防心血管疾病

杏仁七白饮

是专门针对改善女性肌肤问题的一种产品，主要能够帮助美容养颜、抵抗衰老以及提高免疫力等，大家可以放心的使用，因为它是没有副作用的。