<p class="ql-block"> 2023年11月14日，我们即将迎来2023年世界糖尿病日。世界糖尿病日是全球规模最大的糖尿病认知宣传活动，旨在呼吁人们关注糖尿病的预防与管理。2023年世界糖尿病日的主题是“了解风险，了解应对”，落脚于2型糖尿病的预防与延缓。近日，国际糖尿病联盟（IDF）推出了中文版核心信息，为2型糖尿病的预防提供指导建议。</p> <p class="ql-block">1.了解风险</p><p class="ql-block">➤家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。</p><p class="ql-block">➤体重：超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。</p><p class="ql-block">➤年龄：患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。</p><p class="ql-block">➤种族：某些族群更容易患上糖尿病，包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亚人。</p><p class="ql-block">➤缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。</p><p class="ql-block">➤妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。</p> <p class="ql-block">2.了解应对</p><p class="ql-block">在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。</p><p class="ql-block">➤饮食：选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（ 如奶油、奶酪、黄油）的摄入。</p><p class="ql-block">➤运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。</p><p class="ql-block">➤监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。</p> <p class="ql-block"> 2023年世界糖尿病日在即，湟中区第一人民医院内分泌科举办大型义诊活动。</p> <ul><li>活动目的</li></ul><p class="ql-block"> 通过健康教育和义诊咨询，提高广大群众的对糖尿病的认识，做到让群众们“了解风险，了解应对”。</p> <ul><li>活动安排</li></ul><p class="ql-block"> 1.活动时间：2023年11月14日（星期二）</p><p class="ql-block"> 2.活动地点：湟中区第一人民医院糖尿病管理中心</p> <ul><li>活动内容</li></ul><p class="ql-block"> 1.前50名患者免费检测糖化血红蛋白、指尖血糖、动脉硬化检测及感觉障碍检查。</p><p class="ql-block"> 2.检查结果由南方医科大学附属医院王雅芸主任一对一解答，并根据患者的症状及病情制定诊疗方案。</p> <p class="ql-block"> 我们理解、支持、关爱、助力糖友，愿以我们专业的知识与技能，给糖友提供糖尿病自我管理的培训及心理辅导，故再次邀请您共同参与！</p>