<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 作为一种谷物 我本来是人们的友好朋友 可是近年来越来越多的人们远远离开了我！我很委屈🥹到处打听原因。原来是因为有一种认识 认为小米是升糖指数高的和热量高的食物。我就纳闷了！明明大米比我的升糖指数高很多好不好？为什么人们天天吃大米饭都没有少吃而却远离了我呢？！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 我了解了一下 我小米的升糖指数是7.1 糙米的升糖指数是7.8 而人们天天吃的白米饭 升糖指数是9.0！差距真的好大呀是不是？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 不过我还是承认 如果用我煮粥的时候小米粥的升糖指数会比较高！但是也仅仅是大量食用的之后才会产生升糖 也就是说喝一小碗小米粥是不会导致血糖升多么高的。其实粥样的食物 因为糊化 都是会导致升糖指数升高！同理 大米粥的升糖指数是更加的高呢！ 不知道我这样为自己辩解一下 大家还会不会重新认识我贴近我呢？毕竟有很长一段时间宝妈们产后都是靠我来供应母乳恢复身体的呀！说了这么多其实一句话来形容：我.小米.是很善良很可爱的呦！❤️❤️❤️</b></p>