<p class="ql-block">满江红·金色十月</p><p class="ql-block">铁三尔加 2023年11月1日</p><p class="ql-block">兰雁乐跑，五周年、国庆同贺。双庆赛，旌旗招展，风驰电掣。铁人三项一时就，铁三尔加冠名切。莫依老，征途尚遥远，漫跋涉。</p><p class="ql-block">百公里，驱长车。兴隆山，看秋色。战西马，且为跑者且为客。安全完赛谋铁定，成功PB今胜昨。效少年，冉冉如日升，向天歌。</p><p class="ql-block">金色的十月！</p><p class="ql-block">火热的十月！</p><p class="ql-block">奋进的十月！</p><p class="ql-block">难忘的十月！</p><p class="ql-block">回眸可资一笑：十月一日，国庆七十四周年，团庆五周年，兰雁乐跑团百余名战友汇聚南滨河路新马路步道，展开十公里角逐，而后在尚城壹号健身馆举行了隆重的双庆仪式，并在健身馆游泳池畅游体验一把，下午应骑友之约骑行什川50公里，竟然凑了个半程铁人三项，随突发奇想，改网名为铁三尔加，铁人三项何足奇，纵情山水心可寄，题中之义是也！</p><p class="ql-block">十月二十一日，与十五骑友环双嘴山骑行百公里，观赏了兴隆山周边最美的秋色，累并幸福着，好不快意！</p><p class="ql-block">十月二十三日，参加2023兰州市全民健身运动会重阳登高活动，豪情满怀，填《临江仙·重阳登高》一首以铭志！</p><p class="ql-block">十月二十九日，与三万五千跑友一起征战西安马拉松，以4：23：51的成绩安全完赛，成功PB，比兰马进步了28分钟，名列60～64岁年龄段124！享受了赛道独有的刺激！享受了秋深霜染的红枫！享受了得天独厚的风景！享受了双腿微痛的酸爽！享受了此起彼伏的欢呼！享受了战胜自我的快意！………</p> <p class="ql-block">十月二十一日，与十五骑友环双嘴山骑行百公里，观赏了兴隆山周边最美的秋色，累并幸福着，好不快意！</p> <p class="ql-block">十月二十三日，参加2023兰州市全民健身运动会重阳登高活动，豪情满怀，填《临江仙·重阳登高》一首以铭志！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">临江仙·重阳登高</p><p class="ql-block">铁三尔加 2023年10月23日（重阳）</p><p class="ql-block">全民健身真正好，重阳喜登高。</p><p class="ql-block">九曲罗九撒欢跑。</p><p class="ql-block">攀爬湾九道，涌动龙九条。</p><p class="ql-block">山高自有勇者登，临空一长啸。</p><p class="ql-block">滔滔黄河应声号。</p><p class="ql-block">逝者如斯夫，古今何时了！</p> <p class="ql-block">十月二十九日，与三万五千跑友一起征战西安马拉松，以4：23：51的成绩安全完赛，成功PB，比兰马进步了28分钟，名列60～64岁年龄段124！享受了赛道独有的刺激！享受了秋深霜染的红枫！享受了得天独厚的风景！享受了双腿微痛的酸爽！享受了此起彼伏的欢呼！享受了战胜自我的快意！………</p>