承太极之道 听名家传拳

雨虹

　　金秋时节，碧空如洗，阳光明媚，咸阳市体育馆在朝阳下，焕发着勃勃生机，显得格外精神。今天，感恩太极大学堂校长杨大卫先生，来咸阳作太极拳公益讲座。四面八方的太极拳爱好者慕名而来，欢天喜地。

　　咸阳作为历史文化名城被家喻户晓，不仅因其历史悠久，文化积淀丰厚，还在于这里是著名的太极拳之乡，杨氏太极拳主要传承人扎西大师曾在此地传拳授道。如今，太极拳在扎西师傅的弟子和再传弟子的努力下，在传承中发展，在发展中普及，成为广受欢迎的一项运动，也成为咸阳文明交流的一张名片。

　　受到拳友们明星般的追捧，不是没有缘由的。感恩太极大学堂校长杨大卫，专职从事太极拳教学与传播，成为了扎西精神的实践者和倡导者，是一部独步天下无法再版的“行走的拳谱”。这次公益讲座，他给拳友们分享了提高拳艺的四个有效方法，这些方法具体可行，赢得拳友的阵阵掌声。

　　首先，每天练拳要有目标，有目标才能有进步。目标要具体化，分阶段，逐步实现。其次，练拳要专注，不可分心。再次，练拳要有反馈，要有消化的过程。和老师，和同行，和自己，交流反思，进一步提高。最后，练拳要找自己的短板，研究原因，练基本功。

　　杨大卫校长强调，练拳身心互动很关键 ，要训练意念，和肢体沟通，感受劲力传导，体验虚实变化。

　　同时，要把握太极拳的整体规律，太极拳是个圆运动，这个圆不仅指动作的圆活饱满，而且是贯穿身体各个梢节的身体内在的圆运动。

　　大卫校长还回答了现场几个拳友提出的问题，对蹬撑劲力，太极步的外旋里收，单腿支撑，实腿胯送虚腿胯等问题作了详细的分析讲解。

　　更令拳友高兴的是，大卫校长现场指导，亲自示范，落实一些动作细节和劲路要领，示范领练赢得阵阵喝彩。一位从安康远道而来的拳友高兴地说，这次咸阳之行，收获满满，没有白来。

　　现场一些初学的人都在打问，平时在哪里教，好让人们随时随地都可以学起来、练起来。其实，感恩大学堂的线上网课和线下指导模式就解决了很多人的困境，大家在学拳过程中遇到问题既可在线上群内提问，学堂有值班教练伴学，辅助解决大家的疑问；也可以在线下找本地教练实地指导。嘿，这就是咸阳实力派的教练团队。

　　他们分别是站长崔书学师傅，副站长、教练王军平，教练邱荣燕，教练吕亚峰，教练吕建荣等师傅。大卫校长特地向大家介绍了他的师兄、感恩太极咸阳站站长崔书学师傅。认为咸阳太极拳能有今天的发展他功不可没。

　　大卫校长最后强调说，扎西大师在咸阳根植了一棵树，她的弟子们就是大树的枝条，本是同根，一脉相承，以后一定会更加根深叶茂。我们也相信，历经百年传承，古老的太极拳文化在这片属于它的深厚沃土上必将不断发展。