<p class="ql-block">1.儿童青少年不喝或少喝含糖饮料,含糖饮料</p><p class="ql-block">是儿童青少年摄入添加糖的主要来源,建议</p><p class="ql-block">不喝或少喝含糖饮料。</p><p class="ql-block">2.婴幼儿食品无需添加糖,婴幼儿建议喝白开</p><p class="ql-block">水’,制作辅食时,也应避免人为添加糖。</p><p class="ql-block">3.减少食用高糖类包装食品,比如饼干、冰淇</p><p class="ql-block">淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱</p><p class="ql-block">等。</p><p class="ql-block">4.家庭在烹调过程少加糖,尝试用辣椒、大</p><p class="ql-block">蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，</p><p class="ql-block">减少味蕾对甜味的关注。</p>