<p class="ql-block">一、寒露节气的由来</p><p class="ql-block">《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了，是气候从凉爽到寒冷的过渡节气。</p><p class="ql-block">二、寒露节气的特点</p><p class="ql-block">寒露是二十四节气中第十七个节气，也是秋季的第五个节气。寒露节气的到来意味着秋季时节的正式结束。露已寒凉，霜将要来了。北方广大地区均已进入秋季，东北进入深秋；西北一些地区已进入或即将进入冬季；南方也秋意渐浓，已隐隐约约听到冬天的脚步声了。这段时间，湿度大，云量多，日照少；阴天多，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。</p><p class="ql-block">三、寒露节气与疾病</p><p class="ql-block">寒露以后，随着气温的不断下降，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管疾病。另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重威胁老年人的生命安全。有统计数据显示，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，防患于未然。尤其是老年人，要合理安排日常起居，警惕旧病复发。</p><p class="ql-block">四、寒露节气养生原则</p><p class="ql-block">1.心态平静。秋在五行当中对应的是金，所以说古人叫做金秋。金对应的就是收敛，对应五脏就是肺。所以在寒露这个节气以养肺为主。秋对应于肺，悲忧伤肺，所以养生先养心</p><p class="ql-block">2.早睡。这个时候起居要早卧，太阳落山的越来越早了，夜晚越来越早的降临。所以这个时候睡觉要早卧，早早的休息。要顺应这种阳气的收敛，同时调整好个人的作息时间。也就是说你要上班的话，可以说就是晚上十点之前睡觉，早上六七点钟起床，调整好你的个人作息时间。</p><p class="ql-block">3.润肺生津。我们可以喝一些汤水来润肺生津，比如选用西洋参，去市场买一些百合、莲子、梨一起来炖汤。同时我们还可以用胡萝卜来煲汤，这都是可以润燥清肺的，同时还可以增强我们的免疫力。润肺还可以选择一种食物，那就是木耳。木耳是一种排毒效果非常好的食品，含有丰富的胶质，胶质有很强的吸附能力，能将人体消化系统当中的这种杂质进行吸附，从而排出来，达到润肺和清理肠胃的作用。</p>