<p class="ql-block">太极拳是一种男女老弱皆适宜的健身运动，对多种慢性疾病有着显著疗效。亚健康是处于健康与疾病之间的中间状态。随着社会竞争日益加剧，处于亚健康状态的人越来越多，亚健康带来的生存质量问题已经引起人们的高度关注。本文引用世界卫生组织研究结果，推荐大家练好太极拳，抵御亚健康。</p> <p class="ql-block">什么是亚健康？亚健康是指人体徘徊在健康与疾病的边缘，是生理机能低下的状态。处于亚健康状态的人，精神活力和适应能力下降，生命质量差，健康水平低下，免疫力低。全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，75%左右的人处于亚健康状态。</p> 世界卫生组织调查显示，抵御亚健康的最好办法，是学练中国的太极拳。目前，世界上已有两亿人从事太极运动，这种古老的健身与技击并重的武术健身项目，在世界得到了空前的普及。 太极拳静中有动，柔中带刚，能起到调理气血、稳定情绪、提高身心健康的作用。通过太极拳的演练，可以强身健体，培育自己的心性好品质。太极拳的练习可以增强身体的柔韧性、协调性和平衡性，提高身体的免疫力和代谢水平，有助于预防和缓解许多慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。此外，太极拳还能够促进身心放松，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量，有助于保持身心健康和平衡。因此，太极拳被广泛认为是一种能够预防和治疗亚健康的有效方法。 亚健康现象的普遍存在，是多数人在紧张工作、生活劳累、心里压大、负面情绪、缺乏运动而产生的，影响了中华民族整体素质和精神面貌，太极拳对亚健康的帮助是任何运动方式无法比拟的，任何年龄段都可以习练，衷心希望大家积极参与到太极拳的锻炼中来，健康快乐每一天！